黑头粉刺怎么清除？皮肤专家不建议手挤破，居家清粉刺安全7步骤

黑头粉刺怎么清除？皮肤专家不建议手挤破，居家清粉刺安全7步骤

黑头粉刺是常见的皮肤问题，很多人习惯自行处理，但不当的操作可能会导致皮肤状况恶化。本文将从黑头粉刺的成因、危害、处理方法和预防措施等方面，为您提供科学、全面的解决方案。

黑头粉刺是什么？为什么会长黑头粉刺？

黑头粉刺（英文 Blackheads）又称为“开放性粉刺”，原因是黑头粉刺的毛囊开口被撑开，容易接触外界空气；相对而言，内包粉刺（又称白头粉刺）则是闭锁性粉刺，毛囊开口较为闭合。

黑头粉刺是痘痘（痤疮）的早期阶段，其成因主要是皮脂、老废角质过度堆积，将毛孔挤开，接触空气并氧化。黑头粉刺如果稍后接触到细菌、或是引起发炎反应，就可能变成不同种类的痘痘。

很多人以为黑头粉刺之所以是黑的，是由于粉刺中有污垢导致，但事实上黑头并不是来自污垢或细菌，而是皮脂、角质氧化后颜色变黑的结果。大多数情况下，黑头粉刺都是从闭锁性粉刺演变而来的。在毛孔尚未被撑开时，粉刺没有接触空气氧化，因此堆积在毛囊中的皮脂、老废角质会呈偏白色或无色；当毛囊开口被撑开、造成氧化后，粉刺就成了黑色。

黑头粉刺要清吗？自己挤粉刺，恐引发3问题

虽然黑头粉刺外观看起来脏脏的，然而相较于其他各种痘痘种类，黑头粉刺其实属于较轻微、较早期的青春痘前期阶段。但即便如此，还是有很多人习惯看到黑头粉刺，就自己去挤掉、清除。

但是黑头粉刺一般不建议自己在家挤。美国皮肤科学会（American Academy of Dermatology）明确表示“不建议去挤黑头粉刺”，原因是自己挤粉刺（特别是用手指、指甲去挤）都可能会让痤疮恶化。美国健康媒体 Health也指出，自行挤出黑头粉刺可能出现3个问题：

• 用手去挤压黑头粉刺时，容易因为手法错误，不但没把粉刺挤出来清除，还把堵塞在毛囊的皮脂、老废角质朝毛孔内部推得更深。
• 过程中可能将更多皮脂、细菌推到黑头粉刺的毛囊开口，使黑头粉刺在外观上变得更加明显，也会让毛孔被撑大。
• 肌肤是很脆弱的，如果挤粉刺时不小心用指甲伤害到肌肤表层，会对肌肤角质层造成损害，使粉刺变成更严重的痘痘，引发痛、痒，甚至留疤。

黑头粉刺会自己消失吗？

通常来说，黑头粉刺如果情况不严重，约6～8周就会自己消失。美国克利夫兰诊所指出，黑头粉刺是否能不经处理、自己消失，需看粉刺在皮肤中的深度有多深。

如果黑头粉刺长在肌肤皮表附近，就可能会自己消失；但如果是长得比较深层的黑头粉刺，就可能深深嵌入肌肤角质层中，这类黑头粉刺若要清除，建议寻求皮肤科医生或专业的医疗美容师。

常见去黑头粉刺方式

根据医学媒体整理及皮肤科医师指出，坊间常见的清除黑头粉刺的方式，分为以下几种类型：

• 物理性去粉刺：使用粉刺贴（如：妙鼻贴）、洗脸刷等工具，清除粉刺。但皮肤科医师胡怡萱指出，物理性清除较容易伤害到肌肤屏障，不建议经常使用，以免长期削弱肌肤的屏障力，反而更容易引发皮肤敏感、刺激，也更容易长痘痘。
• 以油融油去粉刺：使用卸妆油、凡士林等油脂类成分，“以油融油”帮助粉刺软化，提高清除效率。但胡怡萱医师指出，此类去粉刺方式可能也同时脸上添加更多油脂，提高长粉刺、痘痘的风险。
• 激光治疗去粉刺：比较适用于深层的粉刺问题或痘疤问题，透过激光来减少皮脂腺活性、清除堵塞的毛囊并促进肌肤的代谢更新。
• 作脸、医美去粉刺：医美诊所使用的水飞梭、水漩涡等去粉刺疗程，胡怡萱医师建议谨慎挑选专业技术的操作者，以防挤压时用力过度、伤及肌肤屏障。
• 化学焕肤去粉刺：使用含有水杨酸、杏仁酸或果酸等化学物质的保养品，强制剥除肌肤表层、促进角质更新代谢。但皮肤科医师吴明穎过去曾指出，此类“刷酸”去角质的方式，性质属于化学剥脱，可能会对肌肤较脆弱敏感的人造成刺激；若使用频率过高、或是选择过高浓度的保养品，也容易伤害到肌肤屏障力，导致干燥、红肿、脱皮。
• 维生素A衍生物去粉刺：除了常见化学换肤，也有医师会建议透过维生素A衍生物来治疗黑头粉刺（如：吃口服A酸、使用含A醇的保养品），但因A酸本身可能会有光敏性、以及A酸皮肤炎等脱皮风险，使用时应谨慎根据医师指示。
• 类A醇去粉刺：透过加强肌肤角质更新，促进毛囊中的皮脂、老废角质代谢掉，减少粉刺生成，虽然效果不如其他化学焕肤成分强烈，但对肌肤较温和、不容易伤及屏障力，也对敏感肌较友善。常见的成分包括：植物性类A醇补骨脂酚。

怎么清除黑头粉刺？居家安全清粉刺7步骤

黑头粉刺不建议自己清除，因为需要专业的手法才能避免伤及肌肤屏障。但美国克利夫兰诊所指出，但如果真的想要自己在家清粉刺，应特别注意以下几个步骤：

• 黑头粉刺清除步骤一：务必先将双手清洁干净、指甲过长也要记得修剪。
• 黑头粉刺清除步骤二：选择刚洗完澡后的时间清粉刺，因为此时肌肤会比较温暖、毛囊内的皮脂跟老废角质也会较软，清除会较容易一些。
• 黑头粉刺清除步骤三：你也可以使用蒸脸机来维持肌肤的湿润度，接着再开始清粉刺。
• 黑头粉刺清除步骤四：用棉花或干净的纸巾包住手指。
• 黑头粉刺清除步骤五：以非常轻柔的力道，挤压黑头粉刺的两侧。
• 黑头粉刺清除步骤六：应谨慎避免指甲触碰、挤压到黑头粉刺。
• 黑头粉刺清除步骤七：如果发现黑头粉刺无法轻易就去除，代表粉刺比较深层、或是比较严重，此时切勿强行硬挤、或用指甲去抠破，以免留疤或粉刺变成更严重的痘痘。应留待下次再处理，或是寻求专业的皮肤科医师协助。

黑头粉刺、闭锁性粉刺、皮脂管丝比较

很多人会分不清楚皮脂管丝跟黑头粉刺，以下是区别黑头粉刺与其他脸上颗粒的方法：

黑头粉刺预防方法：7习惯避免长黑头粉刺

根据美国健康媒体Web MD及皮肤科医师胡怡萱建议，想避免反复一直长黑头粉刺，应从生活当中培养以下的习惯：

• 温和清洁：清洁时，挑选不含柔珠、且质地温和的洗面乳；使用温柔的手法、接近体温的水温洗脸。
• 注意油类保养用量：选择保养品时，如果肌肤本身已经出油旺盛，应尽可能挑选质地清爽、单纯的產品（如：精华液），避開乳液等质地較厚重的產品；冬季或肌肤较干燥时，可以使用成分单纯的精华油保养，且做好分区保养、避开容易长粉刺的部位。
• 减少化妆：适度降低化妆频率，因为化妆品容易滞留毛孔、导致皮脂或老废角质堆积。底妝則可以選擇粉餅類、乾粉類等含油量較低的產品。
• 注意头皮清洁：额头的粉刺、痘痘跟头皮的清洁也有关，若头发容易油，应定期清洁头发，且经常更换枕套。
• 少用手去摸脸：手上可能带有容易让粉刺变成痘痘的污垢，过于频繁接触肌肤，都可能使粉刺恶化。
• 谨慎使用化学焕肤或去角质产品：含水杨酸、杏仁酸或果酸的去角质焕肤产品，虽能促进毛孔通畅，却也可能伤及肌肤屏障，反而致生更多粉刺。

保护肌肤屏障、避免过度清洁，绿藤挑战打造这輩子陪你最久的“活萃洗面乳”，从2,000多种排列组合中，兼顧温和度、泡沫细致度、清洁力、生物可分解度等6大面向，淬出4种天然洁净成分，打造高亲肤性的温和清洁配方。有效清洁、洗掉多余负担，同时不过度带走脸上应有的油脂保护，细心保留肌肤原生屏障。

黑头粉刺温和清洁推荐：绿藤活萃洗面乳

解决毛孔、粉刺问题，绿藤“无酸焕肤精华”以植物性类A醇“补骨脂酚”自然加速代謝角质的机制，取代对肌肤强制的化学剥脱，更能维持长久良好的肤況。同时，选用更轻盈、更小分子的基底油承载活性成分，使有效配方迅速渗透，进一步消弭混合到油性肌肤所担忧的油膩与厚重感，经三方实证有效改善毛孔粗大、粉刺、痘痘和暗沉问题，藉清爽質地與觸感帶來全新的煥膚體驗。

黑头粉刺保养推荐：绿藤无酸焕肤精华