教你几招春季预防口腔溃疡的方法

教你几招春季预防口腔溃疡的方法

春季气候干燥，温度变化大，气温开始回升，导致大量细菌开始滋生，这也是口腔溃疡的高发季节。很多人认为，只要注意饮水，不上火就可以避免口腔溃疡，其实，预防口腔溃疡还需要注意很多方面。

1. 减少对口腔黏膜的刺激和损伤

口腔溃疡最常见的形成原因就是口腔黏膜破损、刺激，所以宜忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等；忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料；避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物。

2. 要注意营养搭配

春季口腔溃疡多是因为营养不均衡，所以多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。

3. 要注意维生素的吸收

因不爱吃蔬菜水果而常起口疮的偏食者而言，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，防止便秘非常重要。多喝水，多吃纤维素丰富的食物，保持大便通畅，也有助于减少口疮发作。

4. 要保持情绪上的稳定及良好的生活习惯

保持心情舒畅、乐观开朗，避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼，宽容待人，与人和睦共处，保持乐观的生活态度。同时，养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。

5. 要注意口腔的卫生

要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。

通过以上对春季预防口腔溃疡的介绍，您是否能够从中学到一些知识呢？预防口腔溃疡时多方面的，饮食要注意，生活习惯与情绪方面也要注意。只有做到以上的几点，才能有效的预防口腔溃疡的困扰。希望您远离口腔溃疡的困扰。