岔气了怎么办？四个实用小妙招帮你快速缓解症状

岔气了怎么办？四个实用小妙招帮你快速缓解症状

岔气是一种常见的运动损伤，特别是在剧烈运动或不当呼吸时容易发生。那么，当出现岔气时，应该如何缓解呢？以下是四种简单实用的小妙招：

方法一：叩击背部

如果周围的人出现了岔气的情况，可以在患者没有防备的时候，用手掌在患者的背部中间位置进行叩击。这种做法可以让患者因惊恐而发出喊叫声，有助于胸部的岔气散出。需要注意的是，叩击的位置应保持在腰部以上，用力要适中。

方法二：调整呼吸节奏

在运动时，合理调整呼吸节奏至关重要。建议将跑步频率与呼吸节奏结合起来，采用两步一呼一吸的方式。此外，可以通过改变浅表呼吸，转为深呼吸，缓慢而深入地吸气，并用力向外呼气，确保吸入足够的空气以满足运动所需的氧气，从而缓解岔气症状。

方法三：举侧肢并深呼吸

岔气患者常伴有疼痛症状。此时，可以让患者周围的人将患者的侧肢举起，然后沿着反方向伸展。在伸展过程中，让患者深吸一口气并憋住几秒钟，这种方法简单有效。

方法四：架住腋窝向上提

想要快速治疗岔气，可以选择架住岔气患者腋窝向上提的方法。具体操作是将小臂架在岔气患者的手臂腋窝处，然后用力向上提，并用另一支手抓住岔气患者的手腕向下拉，保持一提一抻的动作反复进行4-6次，通常可以缓解岔气症状。

岔气的原因和表现

岔气本质上是身体内伤所致，涉及气血、脏腑及经络的损伤。其临床表现主要包括胸部闷胀疼痛，且疼痛范围不固定，面积较大。特别是在深呼吸、咳嗽或转侧活动时，疼痛会加剧。

需要注意的是，以上方法适用于轻微的岔气症状。如果岔气症状严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。