儿童防晒指南：从6个月到6岁，专家推荐的防晒方法和产品选择要点

儿童防晒指南：从6个月到6岁，专家推荐的防晒方法和产品选择要点

宝宝、儿童的防晒该怎么做？宝宝的肌肤厚度，仅是成人的三分之一，也因此更容易受到紫外线的侵害。专家建议：6个月以下应避免使用防晒乳，而6个月以上的儿童也应优先使用物理防晒来避免化学防晒剂的刺激。如果想带小宝贝出门踏青，但不知道该如何进行防晒，这篇文章将为你提供全面的指导。

一、不同年龄段的防晒使用时机

美国皮肤科学会和美国儿科学会建议：6个月以上的儿童需要使用防晒乳，而0-6个月的宝宝不建议直接暴露在太阳下和涂抹防晒乳。根据这一原则，儿童各年龄段的防晒使用时机如下：

（一）6个月以下：婴儿防晒注意事项

• 防晒方式：不使用防晒乳，应采用物理防晒（例如：阳伞、婴儿推车棚顶、帽子等）来遮挡阳光照射。
• 注意事項：此阶段的肌肤尚未发育完全，基本不要使用任何护肤品，同时为了避免紫外线对肌肤造成损害，应避开日晒最强烈的上午10点到下午2点间出门。

（二）6个月以上到6岁：儿童防晒注意事项

• 防晒方式：使用成分简单的“物理”婴儿防晒产品，尽量避免化学防晒剂对肌肤造成刺激，并搭配使用物理防晒。
• 注意事項：此阶段的肌肤抵御能力已有显著提升，除了避免在正午时段曝晒外，还可以搭配使用温和的物理防晒品，进行更全面的防晒。

（三）6岁以上：儿童防晒注意事项

• 防晒方式：可以使用“化学”防晒，或“物理”和“化学”复合的防晒产品。
• 注意事項：此阶段的肌肤已完全发育，防晒方法与成年人相同，可以搭配使用防曬效果較好的「化學性防曬」。

二、物理防晒与化学防晒的区别

所谓的物理防晒，指的是防晒乳成分属于“物理”阻挡，通过粉末的反射、折射，来抵御紫外线；而化学防晒，指的是防晒乳成分属于“化学”吸收，吸收紫外线后将其转化为热能释放。

那么，这两种防晒方式之间有哪些差异呢？下面是一张由化妆品配方师分析整理的对比表格，帮助你更直观地了解这两种防晒的作用原理、优缺点：

简单来说，物理防晒对肌肤的刺激性较小，但防晒效果相对较差。化妆品研发师建议，对于肌肤较为脆弱的宝宝，使用物理防晒+搭配物理防晒（例如：遮阳伞），可以温和地达到最佳防晒效果。

三、家长必知的宝宝防晒两大注意事项

家长在为宝宝防晒时，必须先了解什么是“物理防晒”和“化学防晒”。物理防晒指的是使用阳伞、长袖、帽子等遮挡阳光的防护方式。而化学防晒，指的是防晒乳等身体防晒产品。宝宝防晒时，以下两点务必注意：

宝宝防晒要点1：积极使用物理防晒

使用遮阳伞、长袖衣物，以物理方式遮挡阳光对肌肤的伤害，这种方式是最直接、纯粹，效果也是最好的！但考虑到活泼好动的宝宝，使用起来可能会不太方便，因此建议搭配防晒乳使用。

宝宝防晒要点2：每1-2小时补涂防晒

宝宝使用的防晒产品多数为了便于卸除，不会具有防水功能，因此容易在宝宝流汗后影响防晒效果，建议每1-2小时补涂一次防晒，以确保防晒效果。

四、宝宝防晒产品选择的四大原则

宝宝防晒产品应该如何挑选？化妆品研发师蔡沛澐为读者整理了四大挑选原则：

（一）避开刺激性/代谢成分

宝宝的肌肤厚度仅为成人的三分之一，因此不建议使用具有刺激性、代谢功效的成分，避免对肌肤造成较大负担，严重者可能还会引起敏感和不适。以下是一些常见的成分，家长在挑选宝宝防晒产品时，务必注意避开：

• 刺激性成分：二苯酮、paraben
• 代谢成分：杏仁酸、水杨酸

（二）选用“物理防晒”的防晒乳

选择含有物理防晒剂的防晒乳，例如：二氧化钛（Titanium dioxide）、氧化锌（Zinc oxide），且化学性防晒剂的占比越少越好。家长可以通过查看产品背面的成分表，了解成分的排序，越靠后的成分含量越少。

（三）选择宽谱（Broad spectrum）防晒乳

宽谱（Broad spectrum）防晒，指的是根据美国FDA公布的标准，防紫外线波长达到370纳米（CW大于370），能够同时抵御UVA、UVB两种紫外线的防晒产品。家长可以通过以下方式挑选宽谱防晒乳：

• 产品包装上是否标示“宽谱（Broad spectrum）”
• 询问品牌客服

此外，还可以通过SPF值、PA值、boots star rating来判断防晒效果：

• SPF值：主要针对UVB防护效果，建议至少选择SPF15以上的产品，如果去海边游玩，可以选择SPF30以上的产品。
• PA值：主要针对UVA防护效果，以“PA+”形式呈现，“+”越多防护效果越好（最多4个+）。
• boots star rating：因PA值需要经过人体实验才能标示，所以许多商家选择标示boots star rating来代替。主要代表产品对于UVA防护效果及UVB防护效果的比值，以“★”呈现（最多4个★）。如果SPF值较大，且商品标示★数为4颗，那此产品的UVA防护值也会是较优的。

（四）选择涂抹式的防晒产品

很多人为了方便，会选择使用“喷雾式”的防晒产品，但防晒喷雾在按压过程中会产生极细的粉雾粒子，容易使宝宝的眼睛、鼻子、口腔黏膜受伤，甚至吸入肺部。因此建议选择“涂抹型”的防晒产品，因为涂抹型的产品能更均匀地分散在肌肤上，建议家长在选择宝宝防晒产品时，优先选择涂抹式的产品。

五、儿童、宝宝防晒常见问题解答

Q1. 宝宝防晒，需要用卸妆用品卸除吗？

如果使用的是物理防晒（例如：二氧化钛、氧化锌），使用清水搭配沐浴露即可清洁干净，不需要额外使用卸妆产品。

Q2. 宝宝需要防晒和防蚊，前后的使用顺序应该如何选择？

长庚医学院皮肤科医师黄毓惠建议，应该先进行“防晒”，再使用“防蚊产品”，且应等到前者吸收完全后再使用防蚊产品，避免防蚊产品破坏防晒乳的成分。

Q3. 宝宝防晒涂抹的量应该多少？

大约一个红豆的大小即可，如果防晒涂抹过多，反而容易造成汗液难以排出，导致宝宝不适。

Q4. 宝宝防晒乳与防晒霜，应该如何选择？

防晒乳质地较清爽，易于推开；防晒霜质地较厚，两者功效相同，家长可以根据宝宝的肤质和季节选择合适的产品。