“倒春寒”警报拉响！中医“急救包”，告别头痛鼻塞！
“倒春寒”警报拉响！中医“急救包”，告别头痛鼻塞！
近期天气变化无常，气温忽高忽低，让人措手不及。这种"倒春寒"现象不仅影响日常生活，还可能引发多种健康问题。上海市中医文献馆王博士为您详解"倒春寒"对人体的影响，并提供中医穴位按摩等实用保健方法，帮助您安全度过这个多变的春天。
什么是"倒春寒"？
"倒春寒"，指在春季气温本该回暖的时候，突然出现气温下降的现象。这种反常的气候变化给人们的日常生活带来诸多困扰，导致不少人患上了感冒、咳嗽、关节疼痛等疾病。
从中医角度来看，"倒春寒"主要是由于春季气候变化剧烈，人体肝阳升发不足，导致寒邪入侵，从而引发各种疾病。中医认为，春季属木，主生发，是阳气上升的关键时期。然而，当春季气温骤降时，人体阳气难以顺利升发，使得寒邪有机可乘，进而入侵人体，影响人体的气血运行，导致抵抗力下降，从而引发一系列健康问题。
"倒春寒"这4类人群最容易受到攻击
1. 老年人
老年人群体因身体机能逐渐衰退，阳气相对不足，导致整体抵抗力较弱。更容易受到"倒春寒"的影响，从而增加患病风险，如感冒、关节炎等。
2. 儿童
这一年龄段的人群正处于生长发育的关键阶段，体内阳气尚未完全充实。面对"倒春寒"带来的气温骤降，稍不注意保暖，就容易患上感冒、咳嗽、发热等常见疾病。
3. 慢性病患者
对于患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病的人群而言，"倒春寒"是一个需要特别警惕的时期。气温的剧烈变化会引发病情波动，甚至导致病情加重，增加并发症的风险。
4. 过度劳累、生活不规律人群
这类人群由于长期作息紊乱、工作压力大等因素，导致身体处于亚健康状态，抵抗力相对较弱。"倒春寒"时，容易出现头痛、乏力、失眠等症状。
中医支招，应对"倒春寒"
"倒春寒"气温起伏不定，稍不留意，感冒、咳嗽等不适就容易找上门。不过，我们身体自带的"良药"——穴位，就能有效缓解这些症状。下面这三个穴位可要多按摩按摩了。
风池穴
位置：在项部，当枕骨之下，与风府相平、耳垂平行，发际向上1寸的位置，左右各一，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
功效：具有疏风清热、解表散寒、通络止痛的功效，"倒春寒"时，按摩此穴能缓解因受寒引起的头痛、感冒等症状。
按摩方法：用双手拇指指腹分别按揉两侧风池穴，力度由轻渐重，每次按摩3-5分钟，每日2-3次。
迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，鼻翼旁开约0.5寸处。
功效：具有通利鼻窍、疏散风热的功效，在"倒春寒"时期，按摩此穴有助于缓解因受寒引起的鼻塞、流涕等感冒症状。
按摩方法：用双手食指指腹同时按揉两侧迎香穴，力度以感到有酸胀感为宜。每次按摩2-3分钟，每日可进行多次。
太阳穴
位置：太阳穴位于头部侧面，在眉梢与目外眦连线中点向后1寸处（在外眼角外上方大概一寸左右，用手摸有一个很明显的凹陷）。
功效：具有提神醒脑、通络止痛等功效，按摩此穴有助于缓解"倒春寒"引发的头痛、乏力等症状。
按摩方法：用双手食指指腹同时按揉两侧太阳穴，顺时针和逆时针方向各按揉约30次，力度适中。
在这个寒意浓浓的春天，告别"病号"身份，向健康say hi！
春季保健小贴士
晨练虽好，但不宜贪早哦。春季清晨寒气、粉尘多，易感冒。穿衣还要牢记，别急着脱冬衣，保暖膝足部很重要，舒适健康是关键。
本文原文来自上海市中医文献馆