三甲医院专家详解中医减肥法：从茶饮到穴位埋线，科学减重全攻略

三甲医院专家详解中医减肥法：从茶饮到穴位埋线，科学减重全攻略

春天是减肥的好时节，但如何科学健康地减肥呢？重庆市中医院营养科负责人、副主任营养师邓鑫，陆军军医大学第一附属医院（西南医院）内分泌科副主任医师周丽娜，重庆市中医院针灸科主任中医师敖虹，重庆市中医院肾病科副主任护师吴李莉等多位专家，从中医角度为大家带来了实用的减肥建议。

图源：视觉中国

减肥秘籍1：辨证施茶

在中医理念中，肥胖的主要病位集中于脾胃，且常伴有肾气虚的情况。临床上，主要分为五种辨证分型，不同的体质适合不同的茶饮配方：

• 胃热火郁：适合饮用芦根饮（鲜芦根100g/或干芦根50g，洗净煮水10-20分钟，连续饮用5-7天）、铁皮石斛玉竹饮（铁皮石斛、玉竹各10g，煮水，连续饮用5-7天）和竹叶茶（竹叶适量，沸水冲泡）。

• 痰湿内盛：推荐陈皮枣茶（陈皮3g、大枣3枚，沸水冲泡焖10分钟）和红豆薏仁茶（陈皮3g、大枣3枚，沸水冲泡焖10分钟）。

• 气郁血瘀：双花饮（玫瑰花、月季花各9g，沸水冲泡）和菊楂决明饮（菊花10g、生山楂15g、决明子15g熬煮10-15分钟）较为合适。

• 脾虚不运：山楂薏仁荷叶茶（山楂6g、薏苡仁6g、陈皮3g、荷叶9g加水煎煮15-20分钟）是不错的选择。

• 脾肾阳虚：姜桂茶（干姜肉桂各3g，沸水冲泡焖10分钟）和杜仲茶（杜仲叶12g、绿茶3g，将杜仲叶切碎，与绿茶一起沸水冲泡10分钟）更适合日常调养。

医生提醒：减肥也是需要定期复诊的，大家所听过的16+8、轻断食、低碳饮食、高蛋白饮食，没有专业医生或营养师的指导下，一定不要随便运用。因为专业医生会在每一个减肥周期进行科学指导，帮助求助者达到科学合理的减肥速度，并维持一个理想的健康体重。

减肥秘籍2：减肥“黑科技”靠谱吗？

陆军军医大学第一附属医院（西南医院）内分泌科副主任医师周丽娜表示，目前市面上的减肥“黑科技”——司美格鲁肽根据不同分型和药物，有以下两种不同药物：

• 诺和泰：在中国获批用于治疗2型糖尿病，适用于2型糖尿病患者。

• 诺和盈：在中国获批用于长期体重管理，适用于肥胖或超重的成人患者。无论是否合并糖尿病。

医生提醒，这些人群禁用诺和盈：

• 患有甲状腺髓样癌、甲状腺髓样癌既往病史或家族病史者、多发性内分泌腺瘤病2型患者；

• 孕妇、哺乳期女性；

• 妊娠期间，依据说明书，禁用本药物；

• 在计划妊娠前至少停用本品2个月；

• 未成年人。

减肥秘籍3：中医减肥有妙招

重庆市中医院针灸科主任中医师敖虹表示，中医埋线减肥是一种结合中医理论和现代技术的减肥方法。具体操作是将可吸收的医用特质线埋入特定穴位，通过持续刺激穴位来调节身体功能，达到减肥效果。

主要（埋线）穴位：腹部和腿上部位，中脘穴

禁忌人群：过敏体质、疤痕体质、严重心肺肝肾功能不足或患病人群。

同时还可以配合这些疗法：

• 针灸（艾灸）：用生姜和艾草铺满背部或者腹部

• 贴耳穴：饥点（控制食欲，减少饥饿感）、胃点（调节胃肠功能，促进消化）、内分泌点（调节内分泌，改善代谢）、神门点（镇静安神，缓解压力）

• 穴位贴敷：减肥顺气贴（适用于胃胀、腹胀、大便不通症状）、除湿消脂贴（较为温和，适用于祛除湿气，利于脂肪排毒）。此两种贴敷可以交替贴，也可以只贴顺气贴。

中医养生：肚脐保健

重庆市中医院肾病科副主任护师吴李莉表示，肚脐即神阙穴，是人体元神的门户，也是十二经络的根、经络枢纽和经气之汇海。它与人体的五脏六腑紧密相连，是调节全身气血运行的关键枢纽，可以选择脐灸和艾灸的方式进行养生。

1.脐灸

流程：先揉腹、开穴、太极揉腹、八卦推拿后再进行脐灸。

提醒：脐灸虽好，但需遵循“适度原则”：日常保健每周3次，症状调理可每日1次（连续5天后休息2天）。体质偏热者（易上火、口舌生疮）应减少频率或咨询中医师。

2.艾灸

艾灸要选择好适合的单方：

• 脾胃虚寒、宫寒：姜片

• 水肿：盐

• 气虚：黄芪粉

减肥不是短期的冲刺，而是长期的生活方式调理！希望大家都能更好地了解自己的身体，从中医智慧中找到健康瘦身的力量！