感冒多喝水就会自愈？感冒变好的三个过程

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感冒多喝水就会自愈？感冒变好的三个过程

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https://www.bohe.cn/news/view/35874.html

感冒是每个人都可能遇到的常见疾病，但如果处理不当，可能会导致病情延迟或引发严重并发症。本文将为您解析感冒好转的三个过程，并澄清关于感冒治疗的几个常见误区。

感冒好转的三个过程

感冒初期，各种症状比较明显，包括发烧、疼痛、鼻塞等。

感冒中期，发烧症状有所缓解基本消退，会出现热退咳存或热降咳存，此阶段主要为咳嗽，或干咳，或有痰，常常伴有嗓子痒不舒服，这个阶段现在逐渐被认识，被称为“感冒后咳嗽”。

恢复期，感冒各种症状逐渐消退，但是还会有余热未清、口干等症状，此时如灶膛火星还需要“除热务尽”，尤其不能肥甘厚味助长内热导致感冒治疗不彻底或反复发作。

这一点小朋友尤其需要注意，往往家长心疼，觉得孩子“虚”了，需要补补，一补就会出现感冒反复或症状迁延不愈。很多人去医院治疗感冒，想着打打针，吃吃药，发热症状一没就认为针不用打了，药不需吃了，感冒已经好了，继续“吃香喝辣”。隔几天，咽疼咳嗽，又回到刚到医院就医的样子。这样做其实就是忽视了感冒细分三阶段，需要除邪务尽的道理。

关于感冒的几个误区

误区1：发热时穿多衣服，试图通过出汗退烧

发热是感冒的重要症状，退热方法多种多样，中医出汗退热是其中之一。中医把感冒分为风寒、风热两种，出汗可以使风寒、风热从汗中出来，热也可以和汗一起解决。中医出汗注重度，最好出微汗的汗，容易损害身体的正气，引起虚脱症。有些家长喜欢给发烧的孩子穿衣服，试图热出汗。出乎意料的是，这样不易散热，体温不易下降，特别不适合风热、热感冒者(舌红、苔黄者)。适量补充温水，保持空气流畅，适当保温加快体表散热，出汗时立即擦干，立即更换衣服，避免再次冷却。

误区2：感冒期间只吃清淡食物

感冒多是由病毒感染引起的。此时，机体处于应激状态，糖类、蛋白质、脂肪等消耗增加，发热出汗还会排出更多的电解质。此时如仅进食白粥、青菜，一方面蛋白质、脂肪类补充不足，抵抗力下降，无法抵御病毒，容易使病情加重或迁延。而饮食过分清淡，电解质摄入不足，特别是血钾低，人会感觉疲倦。故感冒时需补充营养，考虑此时食欲不佳，可选择易消化且营养丰富的食物，瘦肉粥、鱼粥等是不错的选择。

误区3：感冒时通过运动发汗

平时运动不足，感冒时突然增加运动量，增加体力消耗，免疫力越来越低，病情恶化。运动后大量出汗，体内毒素排出快，症状可能明显缓和。事实上，这将埋下许多隐患:剧烈运动后24小时内机体免疫抑制，但病毒特别猖獗，可能发展成病毒性心肌炎、肺炎等。因此，运动的预防病平时很重要，感冒时要注意休息。

误区4：感冒只喝姜茶

中医讲述了感冒分为风热、风寒、炎热、气虚、阴虚、时行感冒等多种证据类型，与感染的病邪性质、发病季节、气候、患者自身体质有关，治疗也不同。生姜味辛，性微温，具有温暖、兴奋、出汗、止呕等作用，在感冒治疗方面，主要发散感冒，多用于感冒治疗(怕冷、舌色淡、苔薄白)。用它煎茶或加红糖趁热服用，往往会出汗。但是，对于风热、热湿感冒，服用姜茶容易滋长热邪，引起喉咙痛、发热等。药食是同源的，其他食物和药物也是如此，各有一定的偏差，必须根据体质和每次生病时的性质判别饮食，不要乱投药。

误区5：大量饮水

最近的研究发现，没有足够的数据证明多喝水可以促进感冒的康复。相反，许多病例因饮用大量水而导致体内电解质不平衡，导致低钠、低钾血症、恶心、呕吐、头痛、嗜睡甚至昏迷。身体没有脱水迹象时，不建议喝很多水来对抗感冒。同时，由于消化功能下降，大量饮用水使胃酸稀释，增加了胃的负担。正确的做法是，感冒出汗多的时候，比平时多喝温水，不会引起胃的不适。