正确洗头步骤是什麼？解析洗头7步骤，洗出头发健康光泽！

正确洗头步骤是什麼？解析洗头7步骤，洗出头发健康光泽！

正确的洗头步骤不仅能清洁头发，还能预防头皮问题，帮助头发保持光泽和柔顺。本文将为你介绍正确的洗头7个步骤，以及常见的洗发问题，再分享洗护发产品应该如何挑选，帮助你洗出头皮的健康，重拾健康光彩的秀发！

一、正确洗头 7 步骤，让你保持头皮清爽、健康！

台湾的夏季天气潮湿又闷热，在外奔波一整天下来，头皮与发丝黏附了汗水、油垢、交通废气等，若清洁不彻底，长期下来有可能会堵塞毛囊，造成头皮瘙痒不适，甚至导致头皮屑、掉发、秃头等问题。

以下我们整理了正确洗头的 7 步骤，彻底洗净黏腻发丝，帮助头皮保持清爽与健康

Step.1 梳理头发

在洗头之前，先用梳子将发丝梳开，可以简单去除头发上的灰尘、毛絮，也能减少在洗发过程中头发打结的情况。

Step.2 彻底湿润头发

以温水冲洗头发 1 分钟，确保每根发丝都充分湿润，这个步骤不仅能洗去头发表面的污垢，也能帮助后续的洗发产品更均匀地附着在头发上，达到更好的清洁效果。

Step.3 第一次洗头

第一次洗头主要是先洗去头皮、头发表层的污垢，取适量的洗发精（大约 5～10 元硬币大小）在掌心上，30 秒左右快速搓揉出泡沫后，再均匀涂抹于头皮上。

❗使用洗发精时，建议不要直接挤压在头顶上，洗发精直接接触到头皮可能会造成头皮敏感不适，因此一定要先在手上搓揉起泡后再涂抹至头皮！

Step.4 第二次洗头＋按摩头皮

第二次洗头的洗发精用量可以比第一次再少一些，一样将洗发精在手上搓揉至起泡，用指腹轻轻按摩头皮，深入清除头皮上的多余油脂及污垢，同时促进血液循环，保持头皮健康。

❗在按摩头皮时不是用指甲抓挠，而是用「指腹」打圈按摩，以免指甲抓伤头皮。

Step.5 彻底冲洗

冲洗时建议用清水搭配指腹边按摩边将泡沫冲掉，确保头皮有彻底洗净。洗发精如果没有冲洗干净可能会刺激头皮，导致头皮瘙痒和头皮屑问题。

Step.6 使用护发产品

依照个人需求，在发尾涂抹护发产品，等待几分钟后，再用清水冲洗干净。

❗护发产品尽量涂抹在发尾处，若涂抹在头皮上会造成油腻感，甚至堵塞毛囊。

Step.7 吹干头发

先用毛巾轻轻压干头发上多余的水分后，再使用吹风机吹干头发。吹发时从头发根部开始，先将头皮吹干，再顺势向下移至发尾，直到完全吹干头发。吹风机尽量与头发保持约 15～20 公分的距离，避免对头发造成热伤害。

二、如何选择适合的洗护发产品？从成分、发质 2 大方向挑选！

选择合适的洗护发产品能够保持头发和头皮的健康，在挑选产品时可以参考以下 2 个方向：

（一）洗护产品的成分

选择洗护产品时，应仔细查看成分表，避开通俗盐、硅灵、人工香精、酒精等化学成分的产品，以免对头皮和发丝造成刺激和伤害。

尽量选用成分天然、温和的洗护产品，清洁的同时也加强头发的保养，像是椰子油、乳木果油等天然油脂能避免头发洗后干涩，而角蛋白、氨基酸、维生素 E 等成分则是对头发有益的营养素。

（二）依照发质挑选洗发精

不同发质需要不同的洗发精，若头皮偏干，可以选用含有保湿成分的洗发精，像是天然植物油、氨基酸等，能温和洗净头皮，同时滋润发丝。

若头皮容易出油，可以挑选去油效果较强的深层清洁洗发精，帮助清除头皮过多的油脂。若想加强效果，也可以定期使用头皮去角质产品，去除头皮老废角质，让头皮更加清爽。

如果不确定自己的头皮状况如何、是什么发质，也可以寻求专业的头皮检测诊所做咨询，帮助你更了解自己的头皮问题，选择适合的洗护产品。

三、头发多久要洗一次？洗头常见问题一览

（一）我需要每天洗头吗？

正确的洗头次数取决于头皮的油脂分泌情况，如果你的头皮容易出油，会建议每天洗头，维持头皮清爽；如果属于中性或干性头皮，洗头频率 1～2 天就可以了。

除了考虑头皮油脂分泌情况，也可以考虑天气状况和当天的活动量，像是夏天出门汗流浃背的情况下，不论是什么头皮类型，都会建议天天洗头才能保持头皮清爽、健康。

（二）洗头的水温重要吗？

洗头时的水温也会影响头皮与头发的健康，过高的水温会打开头发毛鳞片，让水分流失导致发丝干燥，而过低的水温则无法有效清洁油脂和污垢，因此理想的水温应是 38℃ 左右的温水，这个温度较接近人体体温，不会对头发与头皮造成过多的负担，也可以有效清洁头皮，同时保持头发的健康。

选择合适的洗护产品，并用正确的洗头步骤洗头发，能帮助头皮保持健康，有效防止头皮问题，使头发保持光泽和柔顺。