【医学科普】慢性肾脏病的早期发现和预防，你知道多少？

【医学科普】慢性肾脏病的早期发现和预防，你知道多少？

慢性肾脏病是一种常见的慢性疾病，早期发现和预防对于保持肾脏健康至关重要。本文将为您详细介绍慢性肾脏病的定义、高危人群、早期信号以及预防措施，帮助您更好地了解和保护自己的肾脏健康。

慢性肾脏病

慢性肾脏病是指由各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍超过3个月，或不明原因的肾小球滤过率下降（＜60ml/min）超过3个月。这些原因包括原发性肾小球肾炎、高血压肾小动脉硬化、糖尿病肾病、继发性肾小球肾炎、肾小管间质病变等。

慢性肾病的高危人群包括哪些？

1. 患有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病人群：这些基础疾病平素控制不佳，都是慢性肾脏病的重要风险因素。
2. 患有痛风、肥胖等代谢性疾病的人群：这些疾病都与慢性肾脏病的发生有关。
3. 长期服用药物的人群：特别是长期使用抗生素、非甾体类抗炎药物、含有马兜酸的中草药、造影剂、减肥药等可能对肾脏造成损害的药物。
4. 有急性肾损伤病史的人群：曾经有过急性肾损伤的人，其慢性肾脏病的风险发生概率增加。
5. 年龄≥65岁的老年人：随着年龄的增长，肾脏功能自然衰退，且老年人常患有多种慢性疾病，增加了慢性肾脏病的发生风险。
6. 长期吸烟者：吸烟可导致肾动脉及肾小球的硬化，进而影响肾脏功能，同时烟草里的尼古丁以及镉、铅等重金属元素，都很伤肾。
7. 有肾脏病家族史的人群：某些肾脏病具有遗传性，家族里有直系亲属患遗传性肾脏病，后代患病风险增加。
8. 长期暴露于特定的化学物品或环境中的高危职业人群：如长期接触有害化学物质可能对肾脏造成损害。

对于这些高危人群，控制好血压、血糖、血脂、尿酸等指标，使用药物时，应严格遵守医嘱，避免自行用药，避免加量用药，特别是对于慢性病长期服药者、老年人，尤其注意，建议定期进行肾功能检查，如尿常规、肾功能检测、肾脏彩超等，以便及时发现和治疗慢性肾脏病。

慢性肾脏病的临床表现因疾病阶段而异，在早期阶段，患者可能没有任何症状，因此需要特别注意身体的变化，以便及时发现并治疗。

患有慢性肾脏病的早期信号

1. 疲劳、乏力、头痛、记忆力下降、睡眠不佳：由于肾脏功能下降，可能导致身体感觉异常。
2. 尿液变化：尿中出现泡沫增多，且难以消散，尿液颜色变深，可呈洗肉水色或浓茶色等。
3. 夜尿次数和尿量增多：晚上频繁起夜，且尿量多于白天尿量。
4. 水肿：尤其是眼睑、脸部、踝部水肿。
5. 血压增高：高血压可能是慢性肾脏病的早期表现之一。
6. 食欲不振：可能伴随恶心、呕吐等症状。
7. 腰酸、腰痛：通常为钝痛或胀痛，与活动或身体体位改变无关。
8. 不明原因的贫血：肾功能下降，体内造血原料缺乏，导致肾性贫血。
9. 出现痛风：肾功能下降，尿酸排泄下降，体内高尿酸血症，导致痛风的发生。

值得注意的是，并非所有患者都会出现这些症状，且这些症状也可由其他疾病引起。因此，重要的是定期检查肾功能和相关指标，尤其是对患有慢性疾病的高危人群，如高血压、糖尿病等。如果出现上述症状，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。

平时要注意一些伤肾行为，比如：饮食偏咸、头疼脑热乱吃解热镇痛药、喝水少、爱憋尿、肥胖却照样胡吃海喝、垃圾食品摄入过多、长期熬夜、长期超负荷体力劳动、久坐少动、受凉、抽烟酗酒、经常喝甜饮料、盲目补肾、有肾脏家族史却从不体检，这些行为可能会对肾脏造成损害，因此为了保护肾脏健康，建议避免这些行为，保持健康的生活方式。

降低患慢性肾脏病的举措

1. 均衡饮食：保持饮食多样化，选择新鲜蔬菜水果，特别是深色蔬菜，确保摄入足够的维生素和矿物质。
2. 低盐饮食：减少食盐摄入，每天吃盐不超过5克，尽量不吃烟熏、烧烤、腌制等过度加工食品，有助于控制血压，降低肾脏负担。
3. 适量蛋白质：避免过量摄入蛋白质，特别是动物蛋白，因为过多的蛋白质会产生更多的代谢废物，增加肾脏负担。
4. 控制血压和血糖：糖尿病和高血压是慢性肾脏病的重要风险因素，通过饮食和生活方式控制尤为重要。
5. 保持健康体重：肥胖会增加慢性肾脏病的风险，因此保持健康的体重对于预防慢性肾脏病非常重要。
6. 适量饮水：保持充足的水分摄入有助于肾脏正常工作，但也要避免过量饮水，每天饮水量在1500～1700毫升，大约7～8杯，以白开水或茶水为佳，少喝或不喝含糖的饮料。
7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对肾脏造成损害。
8. 适当锻炼：适量的体育活动有助于维持健康体重和稳定血压血糖，降低患慢性肾病的风险，对肾脏健康有益。
9. 保持乐观情绪：乐观的情绪有助于提高食欲，增强机体抵抗力。
10. 规律生活：保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。
11. 定期肾功能检查，可以早发现问题。

总之，面对肾脏疾病的严峻形势，预防和早期发现显得尤为重要，通过以上措施，可以有效降低慢性肾脏病的风险，并保持肾脏健康。请让我们清楚了解自已，早发现早治疗。让我们人人享有，肾脏健康。