有“三高”，保健品该怎么吃？
有“三高”，保健品该怎么吃？
随着生活水平的提高和健康意识的增强，保健品已经成为许多人日常保健的重要选择。特别是对于患有"三高"（高血压、高血糖、高血脂）的人来说，如何合理使用保健品更是备受关注的话题。本文将从保健品的定义、功效、安全性以及使用注意事项等方面，为读者提供科学、全面的指导。
保健品，又称“保健食品”，是指含有一定功效成分，可调节人体机能的食品。
如今，保健品已经进入了第三代，其功效已经过动物和人体实验论证而明确，典型代表如辅酶Q10、鱼油、大豆异黄酮等。
对于“三高”的患者而言，如果血压、血糖、血脂仅处于临界状态且无明显症状出现，可以通过运动、饮食、生活习惯的改变来控制疾病的发展，同时可以服用一些保健品来辅助改善症状。
保健品只能辅助改善人体机能
俗话说，“是药三分毒”。
有些人会担心，长期服用保健品是否会对肝、肾功能造成损伤？
事实上，保健品并非药品，仅可调剂人体的机能而不能达到治疗疾病的目的，即说保健品不是以治疗疾病为目的的，同样也不应该存在严重的不良反应（即所谓的“毒”）。
所以，对于经国家批准且正规上市的保健品而言，常规剂量的服用是安全可靠的。
在任何场合、任何个人宣扬某种保健品能包治百病且不存在任何副作用，都有哗众取宠、混淆视听的“忽悠”之嫌。
图片来源：Pixabay
保健品实质：价格昂贵，吸收有限
热门保健品辅酶Q10是一种脂溶性的醌类化合物，在人体的心脏、肝脏、肾脏中含量较高。
辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，还具有卓越的抗氧化，清除自由基的功效，能预防血管壁脂质过氧化，预防动脉粥样硬化。
而在动物的慢性毒性实验中，即使连续给予超大剂量的辅酶Q10也未出现毒性反应。
一般来说人们在服用辅酶Q10胶囊后仅有少见的胃部不适、食欲减退、恶心、腹泻、偶见皮症等轻微的不良反应，无肝、肾毒性。
但实际情况是，人体内的辅酶Q10主要靠自身合成，只有少量从食物中得以补充。
而作为保健品的辅酶Q10，虽然规格剂量很大，但受限于胃肠道吸收的影响，实际吸收的量非常有限，大部分都随大小便排出了。
所以，当人体不缺乏辅酶Q10时，大量地外源性补充并不能带来额外的益处，日常补充无论是低剂量的药品还是高剂量的保健品，都比不上食源性补充来的直接和有效。
价格昂贵而吸收有限正是保健品的“尴尬实质”。
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当非药物治疗效果不佳，还需合理使用药品
综上所述，在选择保健品的时候应当注意观察是否属于国家认证的合格产品，即是否标注有“国食健字”或者“卫食健字”（而药品则应该标注“国药准字”）。
同时要按照常规的推荐剂量来服用，千万不要轻信一些不良媒体上的广告而胡乱购买、服用所谓的“万能保健品”。
对于“三高”的患者而言，非药物治疗状态下辅以服用一些具有改善“三高”症状的保健食品，如辅酶Q10是可以的。
但当非药物手段达不到有效控制的目的时，则应当根据个人的血压、血糖、血脂的水平及基础状况来合理地选择正确的药品以及适宜的药品服用方法。
如此才能使血压、血糖、血脂达标，从而尽最大可能减少“三高”对于靶器官的损害，以减低动脉粥样硬化，心脑血管事件的发生概率。
作者介绍
石浩强
上海市执业药师协会副会长、理事；上海市执业药师协会药学科普专业委员会主任委员；上海市执业药师协会使用专业委员会常务委员；上海市药学会科技传播专委会委员；中国非公立医疗机构协会信用与能力评价专家库专家；上海市社会医疗机构协会药学分会副会长；上海市社会医疗机构协会医疗质量与安全专家委员会委员；上海市科学技术普及者协会会员；上海市科普作家协会会员；黄浦区科普志愿者协会理事长；黄浦区医学会药事质控专家组成员；黄浦区科协委员；黄浦区红十字会理事。
《中国临床医师杂志》、《中国医刊》编委，《中国医药工业杂志》审稿专家。