水中如何保持平衡？秘密武器有哪些？第一视角看残奥游泳队如何备战
水中如何保持平衡？秘密武器有哪些？第一视角看残奥游泳队如何备战
2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳项目共有46名运动员参与集训，年龄最大的38岁，最小的只有15岁。他们虽然身体有残缺，但阻挡不了他们不断进取的决心。在泳池里，运动健儿们劈波斩浪，勇往直前。让我们通过他们的视角，一起来看看残奥游泳队是如何备战的。
残障人士游泳如何保持平衡？秘密武器在这里
2024年巴黎残奥会中国体育代表团游泳运动员刘凤岐介绍，他们的训练装备包括拉力训练装置，通过戴上这个装备，尽可能以最快速度冲刺出去，然后保持住距离，尽可能多的时间持续游动。在水中练习耐力和技术时，会使用一根绳子，拴在腰部，在固定位置进行超过一分钟的动作练习，就像一场拔河比赛。
很多人对残疾人游泳存在误解，认为他们在水中很难保持平衡。但实际上，通过专业训练，保持核心力量后，即使缺手臂或少腿，在水中也没有太大差别。核心力量主要指腰部和腹部的力量。训练核心力量的"秘密武器"是抛球仰卧起坐，使用两公斤重的小皮球进行加强版的仰卧起坐训练。刘凤岐表示，虽然身体残缺，但心不是，他们有一个积极向上的态度。在训练期间，他们会做千百次的训练，以保证比赛时万无一失。
从2013年开始训练参赛至今已超过10年，刘凤岐坚持做自己喜欢的运动，坚持向着更快更强冲刺。他期待在2024年巴黎残奥会上取得好成绩，为祖国荣誉而战。
咬着毛巾出发 向着梦想冲刺
残奥游泳项目中，运动员们需要展示残缺的肢体，这需要强大的内心。走进残奥游泳队训练馆，无论是岸边的热身练习，还是泳池内的正式训练，都能看到残缺的肢体、顽强的意志和自信的表情。
残奥游泳队运动员中很大一部分是肢体残疾，其中不乏失去双臂的选手。除了缺少划水助力的关键部位，他们还需要用嘴、用头来完成出发、触壁以及转身的动作。例如，运动员何圣羔在咬住毛巾时，可能会面临掉牙的风险，牙齿松开时会痛，感觉像被掰了一下。
卢冬是一位失去双臂的运动员，她通过反复练习，掌握了用侧面的牙咬毛巾发力的方法。2012年，她在伦敦残奥会上夺得100米仰泳冠军。2021年在东京残奥会女子50米蝶泳S5级决赛中再次夺得金牌。在领奖台上，她单腿下蹲与坐在轮椅上的其他获奖者合影，这一瞬间温暖了赛场内外。卢冬表示，体育让她更加自信，遇到困难时会想着如何解决问题，而不是埋怨自己。
科技助力残奥运动员训练
备战巴黎残奥会，一些新科技的应用正在帮助残疾运动员更精准地了解自己的动作，向着更快的成绩冲刺。例如，长得很像钓鱼竿摇把的装置，可以测量运动员在水中瞬时速度、加速度和功率。一头安装在运动员身上，另外一头由科研人员手持，运动员在水中奋力前行时，即时的运动学数据会在电脑上显示，帮助运动员优化速度分配。
宁波大学体育学院教师李蜀东解释说，通过绳子的收缩连接到手持末端的设备上，里面的芯片可以连接到电脑上，帮助分析周期内速度的变化。
此外，还有充满"AI质感"的系统，通过藏在跳台侧面和水下的摄像头，与智能大模型实现水上水下多画面的拼接以及运动员动作过程中人体关键点的自动捕捉。根据系统解析的速度、角度和运动轨迹等数据，科研人员可以为教练和运动员如何提高成绩提供客观建议。
张丽由于先天性脑瘫，下肢在水中无法运动，只能凭借双臂在水中搏击。在2016年里约残奥会和2021年东京残奥会上，她先后斩获6金1银。今年借助科技系统的辅助，张丽也在向着更快的成绩冲刺。
全盲运动员杨博尊在训练中使用了一个辅助器具——耳机。即使在水里，耳朵里也能清晰传出教练的指示。在行进过程中，如果发现动作不好，教练可以及时提醒，及时纠正。什么时候加速，什么时候减速，什么时候要转身，什么时候要冲刺，及时提醒也减少了很多的伤病。
游泳 让"折翼天使"自由翱翔
在杭州市全民健身中心游泳馆，59岁的胡志耘借助无障碍升降机，只用了3分钟就完成下水。游泳馆专门准备的泳池升降机让他下水变得平稳。通过游泳，他在这里结识了很多新朋友，下肢功能也得到了一定的恢复。
在浙江湖州南浔区和孚镇长超村，32岁的张波虽然失去了双臂，但凭着不服输的性格，学会了用双脚代替双手。2005年，在当地残联的帮助下，他开始了专业的游泳训练，并在浙江省残疾人运动会上获得了2银2铜的好成绩。2016年他回到家乡开办了一家游泳馆，希望让更多的孩子也能学会游泳，爱上游泳。
00后的单毅恒两岁时因无法自主行走被确诊为双下肢痉挛性截瘫。原本作为康复训练的游泳，改变了他的人生。2017年，他参加全国残疾人游泳锦标赛，获得了两枚银牌和两枚铜牌，展现了他的潜力。2019年，他在全运会上获得一银一铜。2021年，他又在全运会上获得了一枚铜牌。
同样因游泳重拾自信的还有来自江苏无锡的14岁视障女孩任紫珺。对于视力全盲的任紫珺来说，要跟上专业的游泳训练，克服心理上的恐惧还只是第一关。因为看不到方向，任紫珺只能沿着泳线保持前行方向，无数次与泳线的磕碰，在她的身上留下了数不清的伤痕。目前，任紫珺正在全力备战明年的全运会。每天除了1万米的水下训练，还要完成相当强度的体能训练，这位14岁的女孩用热爱全力以赴。
江苏省残疾人游泳队队员任紫珺说："说不苦是不可能的，但是这跟我的梦想（世界冠军）比起来根本不算什么。苦中作乐，我会享受这个过程，这也是对我的意志和身体的一种锻炼。"