夏令时2025：美国夏令时历史与锁住时钟运动
夏令时2025：美国夏令时历史与锁住时钟运动
夏令时（Daylight Saving Time）是美国以及一些国家采用的时间调节机制，通常在每年3月的第2个星期日开始，并在11月的第1个星期日结束，开启冬令时（Standard Time）。然而，近年来，越来越多的人开始反思夏令时的必要性与实际影响。本文将带您穿越时光，回顾夏令时的起源与演变，并深入探讨当下的「锁住时钟」运动，看看人们如何在纷繁复杂的时区中寻求一份时间的安宁。
夏令时2025│什么是夏令时？
夏令时（Daylight Saving Time），又称为「日光节约时间」，是美国以及一些国家采用的时间调节机制，通常在每年3月的第2个星期日开始，并在11月的第1个星期日结束，开启冬令时（Standard Time）。
夏令时间需要将时钟拨快一小时，使白天变得更长，而冬令时则要将时钟拨慢一小时以恢复标准时间。
美国哪些地区不实行夏令时？
虽然美国大多数州都遵守夏令时的规定，但并非每个地区都参与时间调整。某些州和领地选择了全年采用标准时间，这主要是基于地理位置和气候的考量。
亚利桑那州：
除了纳瓦霍族保留地以外，亚利桑那州不实行夏令时，这与当地炎热气候有关。对亚利桑那州居民而言，在夏季高温时将时间调整得更晚并不合适，必须避免盛夏的傍晚时间延长至夜晚。
纳瓦霍族保留地采用夏令时，其保留地分布在亚利桑那州、犹他州和新墨西哥州的部分区域，因为为了与周边州的时间同步，以为居民带来便利。夏威夷州：
靠近赤道的夏威夷全年白昼时长变化不大。因此，夏威夷认为没有必要调整时钟以延长日光时间，决定全年保持标准时间。美属萨摩亚、关岛、北马里亚纳群岛、波多黎各、美属维尔京群岛：
美国的五个海外领地同样不参加夏令时切换，因其地理位置接近赤道或气候特点，一年四季的日照差异较小，因此没有采用夏令时的需求。
为什么会有夏令时？
初始推行与发展
夏令时的概念最早由美国建国元勋本杰明·富兰克林（Benjamin Franklin）于1784年提出，他以幽默的口吻建议人们「早起省烛」。尽管这个想法并未在当时真正实行，但它为夏令时的未来奠定了基础。
真正开始系统化实施夏令时的是20世纪早期，德国于1916年首先采用此制度，以节省能源。紧接着，美国在1918年通过《标准时间法》（Standard TimeAct美国大学入学考试，测试英语、数学、阅读、科学推理和可选的写作能力，...of 1918），正式引入夏令时制度，旨在减少一战期间的燃料消耗。
在战间期，美国曾多次调整夏令时制度，经历了不同阶段的变化。二战期间，夏令时被强制实施以应对资源紧张，战后则再次取消，导致各州自行选择是否实施，进而造成时区混乱。
现行的夏令时规则
为了解决夏令时的混乱，美国在1966年通过了《统一时间法》（Uniform Time Act of 1966），规范全美夏令时的开始和结束时间。然而，该法并没有强制性规定，允许各州根据自身情况选择是否参与。
在1973年能源危机期间，美国再次调整和强化了夏令时的推行，以减少晚间用电需求。最终，在2005年，美国通过《能源政策法案》（Energy Policy Act of 2005），规定每年从3月的第二个周日开始，到11月的第一个周日结束，形成了现行的夏令时规则。
锁住时钟运动：美国各级立法对时制变革的推进
「Lock the Clock」，即锁住时钟运动，是一场旨在废除季节性时间调整的倡议，呼吁全年保持一致的时间安排。该运动推动了联邦与州层级的立法尝试，力图取消这一制度并稳定全年时间。
随着现代生活节奏加快，越来越多美国人关注到每年两次的时间调整对日常生活的影响。夏令时和冬令时的切换不仅改变了作息，也影响了健康、工作效率等，许多人开始质疑频繁调整时钟是否真的有必要，尤其是在时间变化带来的身体适应和情绪波动影响下，使得人们对夏令时的存废讨论不断升温。
中央层面的推动：《阳光保护法案》
在中央的联邦政府层面，佛罗里达州参议员马可·卢比奥（Marco Rubio）率先提出了《阳光保护法案》（Sunshine Protection Act），倡导将夏令时全年化，首次于2022年3月在美参院获得一致通过，但美众院并未通过这项法案，使得这一提案未能最终立法。
立法尝试虽未成功，但明确表明了联邦层面对季节性时间转换的关注及改革意向。
《阳光保护法案》的法案获得了来自美国两党17位参议员的联署支持，并以一致同意的方式在美参院通过。
图片来源：CBS News
地方层面的推动：广泛尝试与灵活适应
在各州层面，支持「锁住时钟」的呼声同样高涨，包括加利福尼亚和佛罗里达在内的多州，近年相继提出法案，希望实现全年夏令时。然而由于《1966年统一时间法》的限制，各州提案无法立即执行，仍需等待美国国会英文U.S. Congress，负责制定移民法和签证政策的立法机构进一步决策。
据NCSL 美国全国州议会会议报告，各州议会近年来已考虑了至少450项法案和决议，以便在联邦法律允许的情况下尽快建立全年夏令时。
截至2023年，美国已有超过30个州通过了类似立法或决议，计划在联邦允许的情况下全年使用冬令时或夏令时。州级立法往往规定，如果邻州也推行相同的时间安排，便会立即生效。
这30个州分别是：
- AK 阿拉斯加州
- AR 阿肯色州
- CA 加利福尼亚州
- CT 康涅狄格州
- IA 爱荷华州
- ID 爱达荷州
- IL 伊利诺伊州
- KY 肯塔基州
- MA 马萨诸塞州
- MD 马里兰州
- ME 缅因州
- MI 密歇根州
- MN 明尼苏达州
- MO 密苏里州
- MT 蒙大拿州
- NC 北卡罗来纳州
- NE 内布拉斯加州
- NJ 新泽西州
- NM 新墨西哥州
- NY 纽约州
- OH 俄亥俄州
- OK 俄克拉荷马州
- OR 俄勒冈州
- PA 宾夕法尼亚州
- SC 南卡罗来纳州
- TN 田纳西州
- TX 德克萨斯州
- VA 弗吉尼亚州
- VT 佛蒙特州
- WY 怀俄明州
图片来源：Almanac.com
全美公众对夏令时的态度
尽管夏令时制度实施有年，但许多美国人仍对「春进秋退」（Spring forward, fall back）表示不满。多个民调显示，公众倾向于取消日光节约时间，但在选择永久性冬令时还是夏令时方面存在分歧。
支持度的地区与年龄层差异
美国民众对夏令时的支持度因年龄、地区等因素有所不同。通常，较年轻群体和居住在北方的居民更倾向于延长傍晚的日照时间，而年长者和住在南方的居民则偏好清晨的阳光。
民调概览
2019年11月，根据美联社和芝加哥大学NORC公共事务研究中心调查数据，公众对未来时间制度的看法略有分歧：40%的受访者支持全年保持冬令时，约30%则希望全年采用夏令时，另有约30%的人支持维持现状。
2022年4月，美国三大主要电视网CBS News/YouGov民调显示，近80%美国人支持改变现行的时间切换制度。大约46%的受访者倾向于将夏令时全年固定，也就是将一小时的日照时间永久性地移到晚上，而约 33%的受访者则希望取消夏令时，使冬令时全年不变。
2023年10月，美国精神病学协会调查显示，五分之一的成年人认为，一年两次的时间切换对其心理健康有负面影响。这表明时间的频繁变动可能给人们带来疲惫感和压力。
夏令时的优缺点
优点
- 节省能源消耗（但效果存疑）
夏令时最初的设立目的是为了节省能源，尤其是在夏季晚间延长自然光的使用，减少照明需求。然而，现代研究对这一效应的实际有效性存在质疑。随着电器和空调使用增加，夏令时的能源节省效果可能有限，甚至在某些情况下可能增加用电量。
- 增加户外活动时间与提高安全性
夏令时在晚间延长了一小时的日照时间，为人们提供了更多的户外活动时间，从而增加了身体活动的机会，促进了身心健康。此外，更多的白天时间也有助于减少傍晚和夜间犯罪率，为社区带来额外的安全保障。
缺点
- 生物节律紊乱引发的健康问题
夏令时的时间调整会打乱人们的生物钟，导致睡眠不足和生活节律紊乱。研究显示，春季切换到夏令时后，心血管疾病发病率会短期增加，部分人群的抑郁和焦虑等心理问题也可能恶化。
- 经济效益存疑与生产力下降
夏令时对经济效益的作用存在争议，尤其在现代社会，节约的能源有限，但因为调整时间导致的生产力下降和工作效率受影响的问题逐渐受到关注。员工的生产力和工作满意度会因时间改变而下降，从而在某种程度上削弱了夏令时的正面效益。
- 对交通事故率的负面影响
每年春季时间变动后的一周内，疲劳驾驶和注意力下降使交通事故率出现上升。突然的时间变化影响了驾驶者的反应速度和专注力，导致事故风险增加，尤其在清晨和夜晚较为明显。
夏令时对你的生活有影响吗？你喜欢多点日光的夏令时，还是更稳定的标准时间？你会支持锁住时钟运动吗？欢迎在评论区分享你的看法！