冬季口腔保健知识

冬季口腔保健知识

引用

大众网教育频道

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https://health.dzwww.com/jkxw/yydt/202412/t20241223_15289359.htm

冬季气温寒冷干燥，是口腔问题的高发季节。为了保护我们的牙齿健康，以下几点口腔保健知识值得大家关注。

1. 温水刷牙

冬天刷牙的时候建议使用温水。进入冬季，气温下降，刷牙如果用冷水，或者早晨散步时吹了冷风，常会引起牙齿酸痛。这是因为牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。

2. 正确刷牙

掌握正确的刷牙方法。牙刷要选择适合自己口腔的刷毛较软的牙刷。冬季，牙刷普遍会较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。刷牙时间以2～3分钟为好，每天至少刷2次。

3. 注意饮食

少食用刺激性食物，如火锅等过热过刺激的食物，这些食物温度过高容易造成口腔灼烧，长期刺激还可能导致牙龈肿痛、出血或口腔溃疡等问题。特别是对于那些已经有蛀牙问题的人来说，吃刺激性食物更容易引起牙齿的疾病。

4. 定期口腔检查

定期进行口腔检查也是非常重要的。对于学龄儿童来说，他们可能正处于乳牙脱落和恒牙生长的阶段，口腔状况变化快速，因此定期检查口腔健康状况可以更好地了解牙齿的发育情况。对于成年人来说，定期口腔检查也有助于发现全身性疾病的早期症状，因为很多全身疾病在口腔内也有特殊的表现。