原生家庭不够好的孩子,心理都在想什么?| 自我认知
原生家庭不够好的孩子,心理都在想什么?| 自我认知
原生家庭对每个人的成长都有着深远的影响。一个不稳定或充满敌意的家庭环境可能会损害孩子的情绪管理能力,而父母对情绪的关注和支持则能帮助孩子更好地成长。本文将探讨原生家庭对孩子心理的影响,并提供一些改善建议。
作为孩子,人们从父母的互动中了解成人关系的运作方式——他们如何争论和解决问题。我们或许曾相信自己家里发生的一切都会发生在其他地方。只有当我们开始探索之外的更大世界时,我们才开始挑战这种信念。如果我们长大的家庭确实功能失调,则更是如此。
作为孩子,虽然离婚父母的子女可能会关注分裂对他们的影响,但父母住在一起的孩子可能不会。尽管我们从小就开始认识到父母的一些行为对我们产生负面的影响,并通过这种认识开始自我修复,但我们往往忽略了和父母之间的联系如何影响我们的。
在不稳定,充满敌意的家庭中的孩子更难以管理情绪和损害认知
研究表明在易怒、不稳定的婚姻或安静、充满敌意的家庭中长大的孩子可能难以管理情绪或可能会忽视问题。此外,父母冲突引起的情绪困扰会损害更高层次的认知处理。爱丽丝·舍默霍恩(Alice Schermerhorn)的一项研究表明,这些家庭的孩子在展示两个人谈话的照片时擅长识别快乐或愤怒的互动,却难以识别这之外的中立性的日常互动。
对于他们为何难以识别中立性的日常互动,一个可能的解释是,孩子将他对父母冲突的解释作为一种信号来保护自己。如果孩子长大后特别警惕有威胁的迹象,他们可能会将中立误读为愤怒。当然,孩子们将争吵、父母一方离开或谈论离婚视为对家庭稳定的威胁,而一方离开或谈论离婚的孩子更有可能感到恐惧和焦虑。
正如一位读者所说,“我童年的时光都在恐慌中度过,因为我父亲会兑现他离开我们的承诺。请注意,他总是这样说——他要离开我们。当他在我 13 岁和我姐姐 10 岁的时候离开时,我们都确信他已经离开了,因为我们都太糟糕了,无法应付。
然而,以安静为敌意为特征的婚姻——没有尖叫或大喊大叫,但父母之间完全缺乏沟通和尊重,会造成另一种伤害。在这些家庭中,问题和困难都被掩盖了,几乎不讨论任何人的感受。
关注情绪的父母对孩子情绪管理起到支持的作用
父母的关系往往是家庭情感生活的基础,审视这种情感生活是很有启发性的。我发现以婚姻治疗师而闻名的约翰·戈特曼(John Gottman)和他的同事提出的是,一些有自我意识的父母,他们关注情绪在生活中的作用,尤其是负面情绪,能区别地谈论自己的情绪,了解孩子的情绪,帮助孩子进行管理愤怒和悲伤等情绪。
这些父母有很高的情商和理解,情商是一种可以得到支持和增强的学习技能。研究人员将这种情绪教育确定为具有五个组成部分:
- 父母对自己和孩子的低强度情绪的认识;
- 将孩子的负面情绪视为教学或亲密的机会;
- 验证孩子的情绪;
- 协助他们的孩子口头表达他们的情绪;
- 与孩子一起解决问题,设定行为限制,并制定策略来处理导致负面情绪的情况。
父母可能是爱护你的,却忽视了你的情绪世界
有趣的是,研究人员指出关心和积极的父母可能会忽视情绪世界。
“边缘化”孩子的认知经历1:
愤怒悲伤的情绪是有害的,不重要的
在一个在感情方面以死寂为特征的家庭中。这些父母认为孩子的愤怒或悲伤对孩子有害,他们的工作是改变这些情绪,让孩子意识到这些情绪是不重要的和暂时的,孩子可以而且应该克服这些情绪。(这就是我所说的“边缘化”孩子的经历和他们唤起的情绪。)
“边缘化”孩子的认知经历2:
只要将悲伤视为不重要,就会变得快乐
悲伤通常被认为是父母的负担,是他们必须解决的问题,如果将悲伤视为不重要,孩子就会变得快乐。此外,当孩子没有改变她的情绪时,有些父母会限制悲伤的表现时间,并变得不耐烦或烦躁。
这些父母没有做的是解释或描述孩子的情绪体验,没有帮助孩子处理情绪,没有解决引发这些情绪的问题,或者肯定情绪有益的一面。此外,研究人员指出,许多分裂的家庭实际上是在惩罚他们的孩子,或者让他们暂停表达愤怒。
了解你成长的模式
当你思考你的父母如何看待情绪并管理情绪时,你还应该考虑他们的态度如何影响你。他们是否有共同的情感观念,还是他们都以一致的情绪处理方式?他们中的一个或两个是否使用羞辱或惩罚威胁来鼓励你控制或隐藏你的感受?
许多不被爱的孩子学会隐藏自己的情绪,因为他们会因表现出情绪而受到嘲笑,他们知道谈论自己感受是没有用的,因为反正没人会听。所有这些父母的行为都极大地导致了不被爱的孩子在成年后管理情绪的缺陷。