脂溢性脱发，了解它，战胜它
脂溢性脱发，了解它，战胜它
脂溢性脱发，又称雄激素性脱发，是一种常见的进行性毛囊微小化脱发疾病。男性患病率约为21.3%，女性患病率约为6%。本文将从诱因、易患人群、疾病特点、诊断方法和预防措施等方面，为您全面解析这一困扰众多男性的健康问题。
来源：Freepik
脂溢性脱发的诱因
遗传因素：脂溢性脱发具有非常明显的遗传倾向，且父系遗传明显高于母系遗传。父亲患有本病时，其儿子患有本病的概率明显增高，导致脱发的遗传基因属于男性显性遗传，因此在脱发人群中，男性患者居多。
雄激素水平：雄激素的代谢产物5α-二氢睾酮是导致脂溢性脱发的重要原因。它可以使毛囊微小化，导致毛发逐渐变细，头发变短，称为头发萎缩微型化，最终可能会导致完全脱发。
不良的生活及饮食习惯：不良的生活及饮食习惯如作息不规律、长期熬夜，长期低蛋白饮食、严格限制热量的饮食等都可能增加脂溢性脱发的发生风险，或者加重疾病的症状。
精神性因素：压力过大、情绪焦虑等精神性因素会影响身体的机能，包括头皮的代谢和健康。如果心理压力过大，会导致头皮出现皮脂分泌变化，从而导致脱发。
微炎症机制：毛囊炎性细胞浸润会导致毛囊干细胞受损，正常头发循环受损，最终导致脱发。
不良的洗护习惯：频繁更换洗发水、使用不合适的洗发护发产品，以及过分梳头等不良的洗护习惯均会对头皮产生刺激，从而引发脂溢性脱发。
其他因素：长期吸烟酗酒、患有某些疾病等因素也可能与脂溢性脱发有关。吸烟会导致人体血液循环变慢，间接使头皮血液循环减缓，可影响头皮生长发育。嗜酒因酒能产生热气和湿气，可加重脱发症状。
脂溢性脱发的易患人群
- 作息不规律、经常熬夜的人群；
- 精神压力大的人群；
- 雄性激素分泌旺盛者（健身爱好者、高强度脑力工作者）；
- 长时间久坐电脑前的人群等。
脂溢性脱发的疾病特点
头皮油脂增多，伴有头皮屑增多，脱落增多，发量减少，头发变细，发质干枯无光泽。
脂溢性脱发的诊断方法
查体：医生会通过肉眼仔细观察患者毛发脱落的具体部位，是顶部、额部还是颞部等；查看脱落的范围大小；观察毛发脱落的分布情况，是均匀分布还是集中在某些特定区域；以及留意脱落毛发的特点，如是否变细变软等。
拉发实验：保持3-5天不洗头发，使用拇指、食指、中指三个指头从头发根部捏起一缕头发，并轻轻牵拉，若一次性拔下的头发数量多于6根，则表明存在活动性脱发的情况。
皮肤镜：观察放大的、高清的皮肤损害局部图像，评估脱发严重程度。皮肤镜检查能够帮助诊断雄激素性脱发，并监测评估治疗效果。
脂溢性脱发的预防措施
养成良好的生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体的正常代谢和内分泌平衡，减少因睡眠不足导致的内分泌紊乱和精神压力，从而降低脂溢性脱发的发生风险。
保持心情愉悦，释放压力：可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解精神压力。
合理饮食，清淡为主：饮食上要避免吃太多高脂、高热量的食物，多吃鱼肉、鸡肉等蛋白质，多吃水果、蔬菜补充维生素。这样有助于提供头发所需的养分，预防脂溢性脱发。
使用正确的洗护用品：应选择温和的洗发产品，一般情况下每两到三天洗一次头发就足够了，避免过度清洗刺激头皮产生更多油脂。
避免久坐电脑前：长时间久坐电脑前会使人产生精神疲劳，中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，导致皮肤血管收缩功能失调、头皮局部供血量减少，造成毛囊营养不良，从而引起脱发。
做好头部防晒，避免日光暴晒：长时间的紫外线照射会损伤头发，平时扎头发不宜过紧，保持放松，避免紫外线长时间照射有助于减轻头发脱落的程度。同时，外出时注意防晒，可减少对头发和头皮的损伤。