滑板教学｜香港滑板一哥陆俊彦亲授新手入门技巧+踩板基本装备&好处

滑板教学｜香港滑板一哥陆俊彦亲授新手入门技巧+踩板基本装备&好处

巴黎奥运会2024即将加入滑板作为新增竞技项目，想要更投入观赛，当然要对滑板了解更多，最好就直接亲身尝试一下！不过初次尝试踩滑板的人通常都无从入手，容易失平衡，所以编辑找来了香港滑板一哥陆俊彦（俊仔）传授新手入门滑板教学，和大家step by step学滑板。

滑板基本资讯

一般大家都认为滑板就只是一块木板加四个滚轮，但俊仔指滑板其实是由7层枫木压制而成，一块完整的滑板更会包括一张砂纸、一块滑板、两个滑板支架（trucks）、四个轮子，八粒轴承（bearing）以及8粒螺丝，结构绝对比你想像中的复杂！

滑板基本装备

首先当然要入手一块最适合的滑板，其次你需要基本的保护装备，包括头盔、护踝、护膝，护腕，以将受伤机会减到最低。

另外，建议你穿着平底鞋，因为平底鞋的稳定性会较好，相反运动鞋的鞋底都凹凸不平，用以增加抓地力和减震，穿着来玩滑板的话，反而更容易摔倒。

滑板注意事项

新手在学滑板前，要做好个人保护措施，建议使用保护装备，运动时要注意安全。另外更要量力而为，循序渐进，多加练习就会有所进步，但切忌有一步登天的想法。更重要的是任何时候都要保持专心，因为滑板讲究手脚协调以及平衡，一不留神十分容易因失重心而受伤。

玩滑板后也记得要拉筋，伸展一下大腿和小腿的肌肉，以免会出现抽筋和酸痛情况。

不少心思思想学滑板的朋友一定会问：“滑板难学吗？”踩板踩得出神入化的俊仔就回答：“难学啊！”因为除了需要长时间训练外，对于新手而言最难的其实是克服心理恐惧。然而玩任何运动都有受伤的可能，若然学习的时候步步为营的话，反而更难学得会，所以放轻松心情，跟着俊仔的新手教学逐步尝试吧！

滑板教学

你要先找到自己的重心脚，每个人各有不同，有些人是左脚有些人是右脚。至于要如何找出自己的重心脚，可考虑试试网上流传的超简易测试，叫一个朋友轻轻在平地于你背后推你一把，然后看看自己那只脚先踏前，那就是你的重心脚。

找到了重心脚之后，就要学push，即向前滑行的动。

之后要学懂双脚同时踏上滑板，初学者在练习时可尝试原地做，前脚放在滑板螺丝位，后脚放在板尾位置，确保双脚分开。

只要将上述几个步骤接连一起做就能做出最基本的滑行动作了。

滑板好处

俊仔表示玩滑板最大的好处一定是能强身健体，而且因为滑板讲究十分高的身体协调力和灵敏度，所以还能锻炼到手、脚，眼协调，训练出更敏捷的反应。除此之外，踩板亦可以训练到平衡力，你必需要拿捏好重心和平衡才能顺利滑行。

陆俊彦：香港精英滑板运动员，曾获2019全国滑板锦标赛亚军、2018 Hong Kong Skateboarding Competition Men Open Street Champion，以及2014亚沙运滑板项目金牌。