4月吃什么水果？草莓、菠萝和芒果正当季

4月吃什么水果？草莓、菠萝和芒果正当季

4月是春季水果逐渐丰富的季节，适合食用的水果包括草莓、菠萝和芒果。这些水果不仅口感鲜美，还能为身体提供多种营养支持。

草莓

草莓是4月的时令水果，富含维生素C、叶酸和锰，能够帮助提高免疫力、促进胶原蛋白合成，并具有抗氧化作用。草莓中的花青素有助于保护心血管健康，同时低热量特性使其成为健康饮食的理想选择。食用草莓时，建议选择新鲜、色泽鲜亮的果实，避免过度清洗以免破坏营养成分。

菠萝

菠萝在4月进入成熟期，含有丰富的菠萝蛋白酶，这种酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻胃部不适。菠萝还富含维生素C和锰，有助于增强免疫力和促进骨骼健康。食用菠萝时，建议选择外皮金黄、香气浓郁的果实，切块后可直接食用或加入沙拉中。

芒果

芒果是4月逐渐上市的水果，富含维生素A、维生素C和膳食纤维。维生素A对眼睛健康至关重要，能够预防夜盲症和干眼症；膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。芒果的甜味和细腻口感使其成为甜品和饮品的理想食材。食用芒果时，建议选择外皮光滑、果肉柔软的果实，切块后可直接食用或制作成果汁。

4月是多种水果的丰收季节，选择时令水果不仅能够享受最佳口感，还能为身体提供丰富的营养支持。草莓、菠萝和芒果是4月的推荐水果，它们分别具有增强免疫力、促进消化和改善眼睛健康的作用。在日常饮食中适量摄入这些水果，有助于维持身体健康和提升生活质量。

本文原文来自波波健康网