鼻子很干很痛怎么办？3点注意事项与舒缓方式一次读

鼻子很干很痛怎么办？3点注意事项与舒缓方式一次读

每到秋冬换季时，或是到达湿度较低的环境与国家，很多人就会出现鼻子又干又痛的状况，对此感到烦恼不已！虽然鼻子干痛看似小问题，但它让人极为感到不适，甚至影响日常生活。

无论是因为干燥的气候、日常习惯，还是潜在的健康问题，了解鼻子干痛的常见原因，是有效缓解不适的第一步。

海沛舒小教室将与你分享鼻子干痛的常见原因、注意事项，以及分享4个有效舒缓方式，帮助你改善不适！

鼻子干痛的常见原因

造成鼻子干痛的常见原因可分3种：

1. 空气过于干燥

冬季时的干冷空气、室内暖气，以及夏季冷气房室内的空气湿度都较低，非常容易导致鼻腔黏膜干燥，进而产生干痛的感觉。

2. 过度刺激鼻腔

若经常大力擤鼻涕、挖鼻孔、拔鼻毛都可能造成鼻腔黏膜损伤，引发干燥感与疼痛。

3. 鼻前庭炎

鼻前庭炎通常是由于过度刺激鼻腔内部（如前述的大力擤鼻涕、挖鼻孔），导致鼻前庭黏膜红肿发炎，也将会产生鼻子干痛的现象。

鼻子干痛时的3点注意事项

1. 了解造成鼻子干痛的原因

如果鼻子干痛是由空气干燥引起，建议适时使用加湿器，并且多喝水补充水分，也是帮助鼻腔湿润的方式之一。

2. 避免过度刺激鼻腔

当鼻子感到不适时，切勿过度用力擤鼻涕、频繁挖鼻孔或拔鼻毛，因为这些行为可能进一步损伤鼻腔黏膜，导致炎症产生或加重干痛感。

3. 适时就医检查

如果鼻子干痛的情况持续，或出现如鼻前庭炎的症状（如黏膜红肿、刺痛感），建议尽快就医检查，由专业医师根据症状提供适当的治疗建议，例如使用抗生素药膏、抗过敏药物或进行其他必要处置，以避免问题恶化。

4招舒缓鼻子干痛的方式

想要解决鼻子又干又痛的问题，其实可以靠简单的4招方式来缓解与避免：

1. 使用蒸汽舒缓

蒸汽能有效滋润干燥的鼻腔黏膜，减轻不适感。可以准备一碗热水，将毛巾覆盖头部，让脸靠近热水，轻轻吸入蒸汽，每次进行5-10分钟。

2. 进行洗鼻

使用生理盐水洗鼻是一种温和又有效的方法，能清除鼻腔内的污垢与过敏原，同时保持鼻腔湿润。建议使用市售的洗鼻器产品进行，才能有效、安全地完成，建议每日早晚各洗一次。

延伸阅读：洗鼻正确5步驟教學！一篇搞懂洗鼻器用法，讓你洗鼻快速上手！

3. 于鼻腔内部涂抹凡士林

凡士林是一种简单又实惠的保湿产品，可以在鼻腔内部涂抹薄薄一层，为鼻腔黏膜形成保护屏障，减少干燥空气的刺激，从而缓解鼻子干痛。

4. 改善环境湿度

在干燥的环境中，适当提升空气湿度是舒缓鼻子干痛的关键，建议可以使用加湿器，或在室内放置水盆增加湿度。

结论

鼻子干痛虽然不算大病，只需从环境改善、避免刺激、试著几个有效舒缓的方法，便能改善这种不适。但当症状出现恶化、持续不断，或是干痛到影响生活时也应尽早就医治疗，才能找回呼吸的轻松。

本文原文来自hypersoo.com