NMN对人体的影响：全方位对抗衰老的科学解析

NMN对人体的影响：全方位对抗衰老的科学解析

β-烟酰胺单核苷酸（NMN）是近年来非常热门的美容抗老新星，主要功能在于帮助体内NAD+的转换。随着年龄的增长，NAD+的含量会逐渐下降，但人体细胞却需要NAD+来帮助修复DNA，从而制造能量、恢复体力、延缓衰老。

在认识NMN之前，必须先介绍这位体内代谢不可或缺的重要功臣——NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）。

抗老新起之秀！了解NMN和NAD+的关系

NAD+会随着年龄增长而逐渐下降，且NAD+的多少与各种脑神经退化、老化疾病、慢性疾病相关。逐渐减少的NAD+意味着细胞能量代谢减弱、大脑退化、免疫力下降，如何补充流失的NAD+，是研究人员渴望寻求的解答。

由于NAD+是影响人类从年轻走向衰老的关键，但大分子NAD+却无法通过口服的方式简单进入人体、被身体吸收，于是科学家又转而研究NAD+前驱物质NMN。

事实上，NMN存在于许多蔬果中：酪梨、花椰菜、毛豆都可看见它的踪影，但含量却非常低。

1963年，研究人员首次发现NMN（烟酰胺单核苷酸）和NAD在细胞代谢、氧化还原反应中的重要作用，经过一甲子岁月，科学家不断探索烟酸、烟酰胺、NMN的合成途径……

2013年，诺贝尔医学奖得主David A. Sinclair（大卫·辛克莱）的发表让更多的保健、美学专家们，对于NMN成分更加重视与聚焦。

如今大众对NMN的普遍认知是具备“返老还童”的奇迹力量，通过摄取小分子NMN，能合成大分子NAD+，有效提升NAD+在人体细胞的浓度，对于神经退化、身体发炎、衰老问题，找到更理想的解决方案，重燃长寿、健康的生活希望！

NMN如何对抗衰老？对人体有哪些影响？

1. 调整新陈代谢

NAD+存在于每一个细胞中，参与上千种反应，随年龄增长，NAD+浓度跟着降低，使得细胞代谢率下降。口服NMN能转化为NAD+，帮助促进新陈代谢，降低肥胖、糖尿病等代谢疾病的风

2. 促进DNA修复

DNA修复对于细胞存活非常重要，补充NMN能促进NAD+水平提高，使DNA修复功能完善、身体抗氧化的功能佳、保护细胞不受自由基侵扰，人自然活得年轻健康又长寿。

3. 维持粒线体的健康

粒线体就如同细胞的发电厂，粒线体老化，对于脑部、皮肤、肌肉等组织器官都会有一定的负面影响。2022年一份研究发现NMN能通过NAD+/Sirt3途径改善粒线体功能，并且使细胞免受老化的影

4. 对抗发炎

NMN被视作是一种天然抗氧化剂，经常过敏、患感冒者，可强化免疫系统；容易疲累者，则可以改善体能。此外，NMN也可帮助修复受损肌肤，对于爱美人士来说是一大福音。

5. 促进大脑健康

NAD+有助于修复大脑及其他神经细胞中的受损DNA，可预防失智、帕金森氏症。2023年美国华盛顿大学研究人员及日本科学家建立的“准确量化下丘脑 NAD+水平模式”，藉由监测下丘脑衰老的状况，让失智、阿兹海默症状有崭新的治疗方向。

如何挑选NMN？NMN为何是场骗局？

近年来市面上的NMN产品越来越多，但有些打着NMN的名号，仔细看成分表，却不见NMN本尊，取而代之的可能是这些成分：花椰菜萃取、酪梨萃取、维他命B3——皆无法完全取代纯NMN。一来是NMN在蔬果中的含量极低，萃取物更是微乎其微；二来NMN虽是B3衍生物，但两者相比，维他命B3合成NAD+产生的NAD+量，远远不及NMN合成的量。

目前在台湾，非天然来源的NMN成分属违法范畴，NMN在台湾也仍属新原料，学术单位目前无订定相关法规；换句话说，NMN无论在台湾现行食品法规、保健食品法规或药品法规中，都无法被规范，民众挑选时更徒增疑虑。

然而NMN已在各国流行，综观各国研究，可以发现：美国科学文献大多围绕在奠定NMN的基础与跨世代的重要性上，中国进一步寻找NMN运用于人类生理上的各种可能功效；日本则不断努力、开发多元的NMN提纯方式。购买时，详阅NMN成分是否有具公信力的第三方认证，会是较建议的挑选参考。

2024NMN科学研究：改善毛囊萎缩，发量从沙漠变绿洲

谈了那么多NMN的内容，让我们来看一篇2024年最新发表、探究NMN如何促进毛发生长的研究。

过去常见的生发产品，多会使用米诺地尔（Minoxidil），坊间有名的生发品牌全成分中，也可见这支成分。但根据这份研究，NMN对比米诺地尔，更能改善雄性秃（DHT）引起的毛囊萎缩、头发稀疏问题。

研究针对小鼠脱毛后的毛发分为四组：患DHT治疗组、未患DHT空白组、5%Minoxidil组、NMN组，进行15天拍摄观察。结果可见，使用米诺地尔Minoxidil的小鼠毛发虽然也有生长迹象，但毛发较纤细，不若NMN组的毛发般粗壮、健康。

毫无疑问的是，NMN正在改变我们认知的生活！阅读完文章的你，或许已经能够明白为什么NMN成为世界各顶级富豪为之疯狂的“现代长生不老药”。倘若你有逆龄美肌的愿望、有睡眠品质的困扰、有守护细胞健康、强健心脏的目标、有阻止记忆退化、灵活大脑的需求，NMN将有助于扭转衰老与老化疾病，让你能够更安心面对日益趋老的身心变化，活出无龄感的漂亮自信人生。

参考资料

1. Gomes, A. P., Price, N. L., Ling, A. J., Moslehi, J. J., Montgomery, M. K., Rajman, L., White, J. P., Teodoro, J. S., Wrann, C. D., Hubbard, B. P., Mercken, E. M., Palmeira, C. M., de Cabo, R., Rolo, A. P., Turner, N., Bell, E. L., & Sinclair, D. A. (2013). Declining NAD(+) induces a pseudohypoxic state disrupting nuclear-mitochondrial communication during aging. Cell, 155(7), 1624–1638.

2. Bonkowski, M. S., & Sinclair, D. A. (2016). Slowing ageing by design: the rise of NAD+ and sirtuin-activating compounds. Nature reviews. Molecular cell biology, 17(11), 679–690.

3. Wang H, Sun Y, Pi C, Yu X, Gao X, Zhang C, Sun H, Zhang H, Shi Y, He X. Nicotinamide Mononucleotide Supplementation Improves Mitochondrial Dysfunction and Rescues Cellular Senescence by NAD+/Sirt3 Pathway in Mesenchymal Stem Cells. International Journal of Molecular Sciences. 2022; 23(23):14739.

4. Johnson, S., Yoshioka, K., Brace, C.S. et al. Quantification of localized NAD+ changes reveals unique specificity of NAD+ regulation in the hypothalamus. npj Aging 9, 1 (2023).

5. Xu, C., Dai, J., Ai, H., Du, W., & Ji, H. (2024). β-Nicotinamide Mononucleotide Promotes Cell Proliferation and Hair Growth by Reducing Oxidative Stress. Molecules (Basel, Switzerland), 29(4), 798.

6. 劉景仁(2021)。NMN的逆齡奇蹟。(初版) 台中: 晨星