如何用盐水漱口缓解咽喉疼痛

如何用盐水漱口缓解咽喉疼痛

咽喉疼痛是常见的健康问题，而盐水漱口是一种简单有效的缓解方法。本文将详细介绍如何使用盐水漱口，以及一些其他家庭疗法和就医建议。

盐水漱口

1. 将一勺食用盐或海盐加到240克左右的水中。通过吸取咽喉组织中的水分，盐水可以缓解咽喉肿胀。盐也是基本的抗菌物质，其抗菌功效常被用来防止食物腐败。

2. 用盐水漱口30秒。深吸一口气，然后将60到90克的盐水倒入口中，注意不要吞咽。脑袋扬起来（大概呈30度角），注意不要让盐水进入喉咙，然后漱口30秒，将盐水吐出。

• 孩子可以先用温水漱口，进行练习。等他们漱口时不会吞咽液体后就可以改用盐水了，一般三四岁的孩子都可以用盐水漱口。为了让孩子坚持漱口30秒，你可以以玩游戏的形势引导他们，比如让他们在漱口的时候默唱儿歌。

3. 重复漱口，直到用完240克盐水为止。每人每次漱口的盐水用量因人而异，但是240克盐水应该能让你漱口3到4次。深呼吸，每次漱口30秒。

4. 如果没有盐水，可以用其他溶液。因为盐水在咽喉部会产生刺痛感，瘙痒很多人不愿用盐水漱口。你可以选择别的溶液漱口，或者在盐水里加一些精油缓解刺激性的味道。可添加的物质或精油如下：

• 添加苹果醋。苹果醋中所含的酸和盐水一样具有杀菌功效。你可以在盐水中加一勺苹果醋增加杀菌效果，遮住盐水的味道。（不过醋的味道也不好闻）
• 加一两滴大蒜精油。大蒜精油含有抗菌抗病毒物质。
• 加一两滴牛蒡精油。中医就用牛蒡来止疼，但是关于其药效的科学研究很少。
• 加入薄荷精油。你可以加一两滴薄荷精油，薄荷是治疗咽喉疼痛的传统良方。
• 加一两滴药蜀葵精油。药蜀葵含有粘质，这是一种胶状物质，可以包裹住咽喉，缓解疼痛。

5. 多漱口。你可以每小时都漱一次口（或者多几次），只要别把盐水咽下去就好，因为盐水会造成身体脱水，原理和盐水吸收咽喉处组织中的水分是一样的。

用其他家庭疗法治疗咽喉疼痛

1. 多喝水。多喝水可以防止脱水，尽量保证咽喉湿润，减少不适感。大部分人都爱喝常温水，但是你可以选择喝热水或冷水，只要能让你的咽喉舒服些即可。

• 每天至少喝8杯水，每杯240克左右。如果身体出现发烧症状更要多喝水。

2. 加湿空气。让周围的空气保持湿润同样可以让你的咽喉不干燥。你可以使用加湿器，没有加湿器就在起居室和卧室里多放几碗水。

3. 保证充足睡眠。不论身体应对的是细菌还是病毒感染，充足睡眠都可以让你的免疫系统更加强健。每天睡足8小时，生病的时候更要如此。

4. 多吃柔软少辣的食物，多喝汤。喝鸡汤治疗感冒这种老妙方的确有疗效。研究表明，鸡汤可以让某些免疫细胞行动放缓，因而更具活力。鸡汤也可以让鼻腔内的绒毛动起来，减少炎症的发生。此外还有一些值得推荐的柔软少辣食物：

• 苹果酱
• 米饭
• 炒蛋
• 煮熟的意面
• 燕麦粥
• 沙冰
• 煮熟的豆类

5. 吃饭时要细嚼慢咽。每次吞咽的食物量越少，咀嚼的越彻底，喉咙就越舒服。将食物切成小块，细细咀嚼，让唾液湿润食块，然后再咽下去。

就医治疗咽喉疼痛

1. 知道何种情况下必须就医。咽喉疼痛可能是其他疾病的征兆，比如病毒或细菌感染。如果你的咽喉疼痛持续时间超过一周（或者坚持用盐水漱口三天后仍然疼痛），或者出现以下症状，请及时就医：

• 吞咽困难
• 呼吸困难
• 张不开口
• 关节痛
• 耳朵疼
• 出现红疹
• 体温超过38.3摄氏度
• 唾液或痰液中带血
• 颈部出现肿块或组织
• 嗓子嘶哑超过两周
• 如果孩子的咽喉痛超过一天，喝水也无法缓解，或者嗓子疼伴随着吞咽呼吸困难，流口水，美国儿科学会建议最好立刻就医。

2. 进行诊断测试。为了确定造成咽喉疼痛的原因，医生会做几个测试，包括用灯照射咽喉进行检查。

• 一些额外的检查包括棉签擦取咽喉组织，以便医生断定病因是否是细菌感染（或者是何种细菌感感染）。如果检验结果阴性，那么很有可能是病毒感染，如果伴有咳嗽症状就更有可能是病毒感染了。医生也可能让你做皮试和血检，以此检查你的免疫力。

3. 服用抗生素治疗细菌感染。如果检查结果表明咽喉疼痛是细菌感染所致，医生会给你开抗生素治疗炎症。遵医嘱服用抗生素，哪怕自己觉得好多了也不要停药。随意停药会让某些获得抗药性的细菌存活下来，也可能造成合并症和感染复发。

• 服用抗生素期间，多吃富含益生菌的酸奶。肠道中原有的益生菌会因为服用抗生素而减少，因此需要喝酸奶补充益生菌。不要喝处理过或者经过巴氏消毒的酸奶。喝酸奶可以防止因为服用抗生素而产生的腹泻，也可以补充益生菌，增进免疫系统和身体健康。
• 服用抗生素期间注意不正常的腹泻症状。腹泻可能是其他疾病或其他感染的征兆。

4. 病毒性感染则需要卧床休息。如果你的咽喉疼痛是病毒感染引起的（比如常见的感冒流感病毒），医生通常会让你卧床休息，多喝水，保持清淡饮食。这些方法可以促进免疫力，帮助你的身体抵御感染。

• 有些研究表明服用维他命C可以促进免疫力，抵御病毒感染。

本文原文来自WikiHow