别再单打独斗！教你如何让领导和同事成为“好队友”

别再单打独斗！教你如何让领导和同事成为“好队友”

引用

澎湃

1.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_30521947

在职场中，个人的能量是有限的。为了提升职场抗压能力和促进职业发展，我们需要学会如何获得领导和同事的支持。本文将为你提供实用的建议，帮助你建立良好的职场人际关系。

专家观点

不是所有人都能轻松获得社会支持，容易使人获得社会支持的特质如下：

1. 能展示自信，目标明确，说话平稳有力，这样会比较容易获得别人的认可和追随。
2. 要了解别人的需求，尽量将个人的需求和对方保持一致，将对方的想法纳入计划，邀请其一起参与，寻求双方的利益共同点，成为合作共赢的团队。
3. 必要的“示弱”可以向别人明确你需要怎样的帮助，让别人产生“助人为乐”的满足感和被需要的价值感。
4. 让自己变成幽默有趣的人，避免情急浮躁、性情冷漠、刚愎自用、以自我为中心，学会调侃自己的不足，增加个人魅力，增强付出和获得爱的能力。

在工作中与领导、同事打交道，要学会使用非暴力的沟通方式，包括观察、感受、需要、请求四个方面。具体而言，就是不带评论地观察，用具体的语言去表达感受，直接说出自己的需求，以及提出具体的请求。有效的沟通可以减少很多不必要的隔阂和误解，加强彼此认可与信任。沟通中不要试图改变他人来迎合自己，也不是过度迎合“阿谀奉承”，而是尊重彼此的感受，兼顾双方的需求。

健康加油站

人际关系是双向的，学人者人恒学之，助人者人恒助之，敬人者人恒敬之，爱人者人恒爱之，正所谓“爱出者爱返，福往者福来”。要想获得领导和同事的支持，重要的是自身要做个热心人，多关心和帮助身边同事，只有对别人表示真正的关注，才能让别人对你也感兴趣。不仅要“雪中送炭”，同时也要“锦上添花”，远离嫉妒，甘为他人“铺路搭桥”。在一些情况下，需要摆正心态，了解对方的真实需求，服务于他人，纯粹因为自己能做到而去做，享受去做的过程，全力以赴去做，不求回报则坦然心安。

不要认为工作中所有人都会喜欢你，学会拥有被讨厌的勇气，“世界虐我千万遍，我待世界如初恋”，让自己活成一道光、一团火，去温暖也去改变周遭，用自尊赢得别人的尊重。在自己的心里，建造一个完全独立于外界所有力量的自尊体系，设立边界感，构建积极的人际关系，获得最大化的社会支持。

本文内容来自人民卫生出版社出版的《相约健康百科丛书——职场的健康密码》。