《认知觉醒》普通人要翻盘，比起努力更重要的是，践行这三个原则
《认知觉醒》普通人要翻盘，比起努力更重要的是，践行这三个原则
想要实现自我提升，成为高手，就必须践行这三个原则：匹配原则、关联原则和反馈原则。
心理学家安德斯和科学家罗伯特曾提出：所谓天才，不过是遵循了正确的方法，再加上大量的练习的产物。那既然成为天才是如此简单的是事情，为何天才并不多见了？为了提升自我，我们想要勤奋，但结果却偏偏敌不过该死的惰性；我们也很想要精进，但面临的却总是弯路；为了精进，我们去读了很多经典的书，但结果无一记得：为了实现自己的目标，我们付出了很多努力，但效果却甚微；这是《认知觉醒》一书中，对大多数人努力状态的描写，结果虽然无比残酷但却真实。
《认知觉醒》是作家周岭的代表作，周岭也曾是这些大多数中的一员，也遭遇过成长的困惑与问题，但幸运的是，在他不懈努力的钻研下，他成功突破自己，实现了自我提升，并将自己的思考与方法论，写进了书里。读完本书，我才发现，想要实现自我提升，成为高手，就必须践行这三个原则。
01、践行匹配原则，让你不再是“积极废人”
大年初一，你总会在朋友圈看见这样一群人：写着今年的期望，给自己罗列了一长串的目标，这些目标都是按照一定的标准去制定的。但每到年底，你去问他实现了几个，回答都是寥寥无几，甚至有的人一个都没实现。新的一年开始，他却还是乐此不疲的给自己定目标。这类人被称为“积极废人”，总是给自己设定过高的目标，但从未真正实现过。
在书里，周岭分享了这样一个故事：读者Amy曹，为了实现快速成长，要求自己每天跑步1小时，起初凭借着意志力，苦苦坚持了一段时间，一段时间过后计划就中断了。行动中断后，她开始调整了自己的目标和行动，将每次跑步的时间缩短了30分钟，并将频次减少至，每周不少于4次。在调整目标后，她不仅无需再靠意志力，去逼迫自己行动，还会主动想办法坚持。每次跑完以后，还觉得轻松无比，收获了前所未有的成果。
目标的难易度，决定了你的行动力。1小时高标准的目标，不一定能加快进步的速度，但却一定能阻碍实现目标的行动力。人的能力，是以舒适区，舒适区边缘，及困难区的形式进行分布。当人处在舒适区时，对于目标会感觉毫无难度，做着做着都会不自觉的走神。当自己处在困难区时，一看到目标就会感到毫无头绪，完全不知道要如何开始，这时候，畏难情绪就会一拥而上，让你不自主的终止行动。若是将目标，设定在能力的舒适区边缘，你的第一感觉就会是，会做，但应该要动点脑筋才能完成。这时候，你就会抑制不住的，想要跃跃欲试。
但很多人，通常在想要做成一件事的时候，会给自己设定一个很高标准的目标，然后告诉自己，要努力，要很拼命，坚持就是胜利。然后兴冲冲的开始，热火朝天的干上几天后，就毫无干劲了，最后不得不放弃。目标的设定是为了，获得自己想要的，如果一直不去实现它，那终究只是水中月，，镜中花。想要实现目标，在设定目标的时候，就要践行匹配原则，分析目标与能力的匹配程度，将目标设定的合理化，才能真正开始行动，让自己不再，只是目标上的“积极废人”。
02、掌握关联原则，让你实现能力的进阶
周岭说，在不用特别努力的情况下，人只要掌握关联原则，就能快速变聪明。人如果变得很聪明，便能知别人不知道的，做别人做不到的。周岭在书里讲述了，08年北京奥运会，梦幻五环的诞生过程。在前期的筹备过程中，关于奥运五环的呈现方式，导演组研究了很长一段时间，都没有得到一个满意的结果。为了方便导演组的工作，奥组委给每位导演配置了，音响，电视和白板。在一次开会讨论的时候，张继刚导演想要，在白板上重写一个方案，所以便要擦掉原油的内容，但白板上的内容却怎么也擦不掉。张导便认定这是一块次品白板，并要求对白板进行更换。但结果却被告知，擦不掉的原因竟是，没有将白板上的塑料膜撕掉。大家马上开始撕塑料膜，也正是这撕膜的动作，让张导联想到了奥运五环，并产生了以地面LED灯汇聚的形式，呈现出奥运五环的方案。
抓住启发自己的事物，能关联到自己的需求，是解决问题最高效的方式。人面对与自己毫不相关的事物，从来都不会留意。只有碰到与自己息息相关的事物，才会发生情绪上，或是思想上的变化。而让自己有触动的东西，就是自己需要的东西。但如果知识触动，而没有把触动点与自己的需求相结合，并去实践。那过不了一段时间，你也会忘记它的存在。触动只是触动，毫无用处。很多人在阅读能人们的一些书籍时，无视触动点，更不会去关联自己的需求，因为他们认为，只有掌握了能人们所讲的知识概念，就能快速成长为和人们一样的牛人。所以，他们在看完书以后，花大量的时间去罗列书中的重要知识点，画思维导图。整理出大纲框架，以便于自己理解。但结果却是，这种长时间的努力，并没有让他们发生，任何能力上的改变，当问题出现的时候，他们依旧束手无策。而当有人提出并解决了问题以后，他才发现原来这些知识，他也学过，但仅限于知道。知识能为我所用，方法能帮我解决问题，才是我们阅读的终极目的。抓住让自己触动的知识点，去关联自己相关的的经历，为自己解决现实问题，才能一点一点的苦扩展自己的能力，也是能力进阶的必经之路。
03、运用反馈原则，激发你持续的行动力
爱因斯坦曾说，复利效应威力巨大，被称为世界的第八大奇迹。复利效应揭示了价值积累的规律，价值的增长在前期阶段很缓慢，当积累达到一定的拐点后，就会飞速增长。但能产生复利效应的关键，是要持续行动到拐点。很多人在积累了一段时间以后，没看到很大的变化，就果断放弃，还美其名曰及时止损。但却也有人，凭借对大脑构造的了解，利用反馈原则，激发自己的行动力，让自己持续行动，直至拐点，为自己迎来质的飞跃。周岭借用《认知升级》作者刘传的学琴经历，向我们展示了反馈原则的强大作用。刘传从零开始学电子琴，到考上十级只用了短短两年的时间。更让人震惊的是，老师从未教授过他任何乐理的知识，只是给他示范完整的曲子，弹出来是什么样样子，然后就让他努力练习，将曲子弹成老师示范的样子。一周过后对他进行考试，如果通过了考试，就学下一首，没通过就继续练这首曲子。如此反复。通过与不通过，就是对他行动的反馈。通过会让人获得成就感，不通过会给人挫败感。情绪感受，是激发本能脑和情绪脑强大行动力的关键。大约在2亿年前，哺乳动物进化出了情绪，当处在危险的环境中时，就会产生恐惧的情绪，而为了生存，哺乳动物在接收到恐惧情绪后，就会马上逃离危险的环境。可见，要想有持续的行动，就要有及时的有效反馈。要想通过学习技能来提升自己，就要像刘传一样，学习完知识以后，马上去产出一份作品，以求获得及时有效的反馈，来激发自己持续的行动力。
04、写在最后
高手并不神秘，神秘的是高手是如何炼成的。根据匹配原则，合理设定自己的目标，让自己不再只是设定目标，的积极废人。掌握关联原则，抓住自己的触动点，去关联自己的需求，让知识为你所用，实现能力的进阶。践行反馈原则，学习技能，及时产出作品，获取反馈，激发你持续的行动力，迎来自己的复利效应。这些都是高手在践行的做事原则。相信在日复一日的践行，你我皆能成为，指导自己成长，并获得成就的高手。
