春天来一盘芦蒿炒腊肉

春天来一盘芦蒿炒腊肉

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什么值得买

1.

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春天来一盘芦蒿炒腊肉，清新的芦蒿搭配咸香的腊肉，口感绝佳。这道菜不仅美味，还富含多种营养成分，是一道值得尝试的春季佳肴。

芦蒿与腊肉的营养价值

芦蒿炒腊肉是一道极具特色的佳肴，其独特的风味深受食客喜爱，且蕴含丰富营养。

芦蒿，作为这道菜的主角之一，营养价值颇高。它富含维生素 C、维生素 E 以及多种矿物质，如钙、铁、钾等。维生素 C 有助于增强人体免疫力，抵御疾病入侵；维生素 E 则具有抗氧化功效，能延缓细胞衰老，保持肌肤弹性。芦蒿中的膳食纤维含量也较为丰富，可促进肠道蠕动，预防便秘，助力身体排出毒素。此外，芦蒿自带一种特殊的清香气味，不仅能刺激食欲，还具有一定的药用价值，有清热、利湿等功效。

腊肉，经过腌制与熏制，风味独特，为菜品增添了醇厚的口感。它含有蛋白质、脂肪以及多种微量元素。虽然脂肪含量相对较高，但适量食用，能为人体补充能量。而且，腊肉独特的风味经过烹饪后融入芦蒿之中，让整道菜层次更加丰富。

芦蒿炒腊肉的制作步骤

制作芦蒿炒腊肉，食材准备较为简单，需要芦蒿、腊肉、大蒜、生姜、干辣椒、盐、生抽、食用油。

1. 先将腊肉洗净，放入锅中加水煮熟，捞出晾凉后切成薄片。
2. 芦蒿去除根部及老叶，洗净切成段。
3. 大蒜、生姜切末，干辣椒剪成小段。
4. 锅中倒少许油，放入腊肉片煸炒出油，待肉片微微卷曲时，加入蒜末、姜末、干辣椒段炒出香味。
5. 接着倒入芦蒿段快速翻炒，芦蒿遇热会迅速变软，此时加入适量盐和生抽调味，继续翻炒均匀，让芦蒿充分吸收腊肉的香味和调料的味道，炒至芦蒿断生即可出锅。

成品特点

芦蒿脆嫩爽口，带着清新的草香，腊肉咸香浓郁，二者相互搭配，口感绝佳。无论是作为家庭聚餐的主菜，还是宴客餐桌上的佳肴都很赞。