γ-氨基丁酸除了助眠，还能提升儿童生长激素代谢

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@小白创作中心

γ-氨基丁酸除了助眠，还能提升儿童生长激素代谢

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https://www.chinahey.cn/News_details_1/15.html

γ-氨基丁酸（GABA）是一种重要的神经递质，不仅在助眠方面有显著效果，还能促进儿童生长激素的代谢。本文将详细介绍GABA的作用机制及其在睡眠和儿童生长发育中的应用。

GABA是什么？

γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质功能性氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，对机体的多种功能具有调节作用。

GABA具有突触后抑制作用，可通过突触后膜超极化，减少离子内流，降低细胞代谢及氧消耗等机制，使突触后神经元处于保护性抑制状态，并可通过突触前抑制减少谷氨酸的释放，从而减少灌注区神经元的死亡。

人的脑子里面有数百万个脑神经细胞，这些脑神经细胞之间互相联系，才能形成感觉、思想、记忆、情绪。负责神经之间互相联系的化学物质，是神经传递，GABA则是负责让脑神经放松休息的神经质传递物质，可以抑制神经中枢的作用。

GABA的药理作用——改善睡眠

目前已经有众多的临床实验证实GABA改善睡眠这一作用。

什么是睡眠周期呢？首先需要提到一种新的睡眠的理念：R90即90分钟为一个睡眠周期，一个睡眠周期被分为以下几个阶段：

第一阶段：打瞌睡
第二阶段：浅睡眠
第三阶段：深睡眠
最后一个阶段：快速眼动睡眠

是在整个睡眠周期（90分钟）中你会经历打瞌睡——浅睡眠——深睡眠——沉睡，周而复始。因此我们可以借助90分钟时长的睡眠周期来衡量睡眠，而不是睡了多少小时。同时还可以借助90分钟的睡眠周期和起床时间，往回推算自己的入睡时间。专家解释，人类整夜睡眠呈现周期性变化的特点。一个睡眠周期由非快速眼球运动睡眠(NREM)和快速眼球运动睡眠(REM)组成。一夜中可出现3—5个这样的睡眠周期。每个周期持续90—100分钟。正常成年人首先出现NREM睡眠，随后出现REM睡眠。前者分为浅睡眠期N1，N2期及深睡眠N3期，后者便是人们常说的做梦时期。如果你睡得比计划中更少，也许会感到疲劳。我们可以把睡眠放在更长一段时间中去考虑，这可以帮助我们减少不必要的压力，只要本周睡够了28个周期基本足够。

早在2008年，刊登在《Sleep》杂志上的一项研究说明，失眠患者体内GABA的水平比普通人约低30%，即补充GABA可以能缓解失眠的症状。

GABA提升儿童生长激素代谢

GABA能进入脑内三羧酸循环，促进大脑和脑细胞新陈代谢，达到恢复脑细胞的功能，由此达到增强记忆能力、提高脑活力的作用。GABA可以在人脑中合成，但由于年龄增长或精神压力增大，GABA在人脑中的合成减少，随之产生焦虑、不安、抑郁等情绪，从而导致了各种睡眠不良的表现。营养神经元、提升儿童生长激素代谢，γ-氨基丁酸能够提升葡萄糖聚甲基丙烯酸酶的活性，使大脑神经活动充沛，可推动脑组织的基础代谢和修复大脑神经作用，改进神经功能，对发展雄性荷尔蒙有推动实际效果，发展雄性荷尔蒙有推动骨骼肌肉的提高，增强免疫力，降低人体脂肪，改进机体功能等功效。这也是GABA有助于儿童中枢神经系统发育完善和促进生长的作用。