【安全期】可減低懷孕機率？避孕必讀5大計算法！
【安全期】可減低懷孕機率？避孕必讀5大計算法！
计算安全期能有助于避孕吗？
理论上，在女性月经周期的任何时间进行不安全性行为，都有怀孕的机会。当然，准确推算安全期能够有效降低怀孕的概率，但要准确推算需要长时间的观察和记录，而女性生理周期的长短会受到压力、饮食、运动量等因素的影响，每月的排卵时间也可能不同，这些都是值得留意的因素。
安全期是什么？
安全期是推算女性的排卵期，继而避免在这个较容易受孕的时期进行性行为，因此安全期又称为“排卵期推算法”。
计算安全期可归类为“自然家庭计划”，即不采取避孕措施，仅以观察女性的生理周期，降低受孕机会。事实上，要较准确地计算排卵期，不能单靠“日历计算法”，还须以“子宫颈黏液观察法”及“基础体温量度”等方法配合。
如何计算安全期？
1. 日历计算法
日历计算法需要连续6至12个月记录月经周期。周期稳定且有规律的话，则较容易推算下一次的排卵期。计算方法如下：
- 女性可以将其月经的第一日及下一次月经的第一日在日历上分别记录，这两个日子就是周期的长度。
- 谨记，以日历计算法作为避孕措施前，必须已记录及追踪月经周期达6个月或以上。
- 在日历上记录的周期中，找出最长及最短的周期。例如是31日（最长）及28日（最短）。
- 要计算容易受孕期（俗称为危险期）的第一日，可以将上述最短周期的日数减去18日。例如最短周期是28日的话，那28日减去18日，就是10日，代表危险期的第一日就是周期的第10日。
- 要计算危险期的最后1日，就要将上述最长周期的日数减去11日。例如最长周期是31日的话，那31日减去11日，就是20日，代表危险期的最后1日就是周期的第20日。
- 透过这个计算方法可得知，月经周期的第10日至第20日属于危险期，而危险期以外就相对属于安全期。
除了上述的计算方法，亦有另一个较传统的“标准日历计算法”。这计算方法将月经周期的第8日至第19日视为危险期，被认为适合月经周期持续介乎于26日至32日的女性。
2. 子宫颈黏液观察法
这个方法建议女性每日拭抹阴部，以便观察及记录分泌物的状况。在排卵期间，雌激素急增，令子宫颈（俗称为白带）增多，变得较黏并呈蛋白状。
要注意的是，子宫颈的黏液分泌会受不同因素影响，例如母乳喂养、服用避孕药、感染性病、或子宫颈的手术病史等。
3. 基础体温量度
这个方法需要女性连续6至12个月量度及记录自身的基础体温（Basal Body Temperature），记录可透过笔录或手机应用程式进行。量度体温的时间建议在早上起床后而尚未离开睡床之前。
基础体温会在排卵后上升0.2℃至0.6℃，待月经来临前才回落至正常水平。因此，希望避孕的女性应避免在基础体温上升前的5日进行不安全的性行为，直至体温上升翌日。
4. 排卵自我检测
市面上的排卵测试棒/试纸（售价由数十元至数百元不等）可用於测试女性尿液中的黄体成长激素（Luteinizing Hormone, LH）水平。LH 水平会在女性排卵前的24至48小时激增。
较难预测的是，由于精子能在子宫内存活长达5日，因此希望避孕的女性实际上需要在LH值急升前的5日都避免没有安全措施的性行为。
5. 留意生理反应
个别女性能感受到排卵时的生理变化，例如乳房胀痛或卵巢隐隐作痛等。这些生理变化可以结合上述其他方法，来排除排卵期并计算安全期。
安全期怀孕的概率有多高？
配合“日历计算法”、“子宫颈黏液观察法”，以及量度基础体温推算，以准确测算安全期来避孕的成功率可达70%至80%；因此，在安全期怀孕的概率可理解为约20%至30%。
透过计算安全期避孕的优缺点
不少人都希望能准确推算安全期以达避孕目的，因其有以下优点：
- 避免避孕药、避孕手術等措施带来的副作用
- 基于宗教因素，不能使用药物或安全套避孕
- 当希望生育时可以随时终止避孕
- 成本较低的避孕方式
虽然以计算安全期避孕有以上好处，但缺点亦不少：
- 计算及记录较为繁複
- 一般需要6个月或以上时间去观察生理周期
- 不使用安全套进行性行为将不能预防性病
- 月经周期不稳定、欠规律的女性较难应用
- 安全期以外需要禁慾或使用后备的避孕方法
安全期常见问题
月經「前七後七」（月經來臨前7日與後7日）就是安全期？
绝对不是，这说法并不是准确计算安全期的方法。以上述多个方法计算排卵期，并将这个容易受孕的时间排除，才能较准确地推算安全期。
月經期間進行性行為就不會懷孕？
不是，月經期間進行不安全性行為也有機會懷孕。在性交後，精子能於子宮存活5日或更長時間，若女性的月經週期較短（平均週期為28至30日）並於臨近月經結束時進行不安全性行為，加上提早排卵的話，經期與排卵期可能會重疊，造成受孕機會。
此外，基於血液能夠傳播性病，而細菌亦能在經血中加速成長，故一般建議月經期間性交也應使用安全套。