剑桥大学推出免费在线虚拟现实工具，帮助人们克服演讲焦虑

剑桥大学推出免费在线虚拟现实工具，帮助人们克服演讲焦虑

近日，剑桥大学沉浸式技术实验室创始人克里斯・麦克唐纳博士推出一款名为“虚拟现实公众演讲”的免费在线平台，旨在帮助用户缓解公共场合的紧张情绪。

该平台结合了暴露疗法——通过直面恐惧来减少焦虑，同时配合呼吸训练和眼球运动，帮助用户放松、降低心率。用户可以在多种虚拟环境中练习演讲，包括安静的空教室、小规模的虚拟观众乃至万人体育馆，还能选择添加闪光灯和噪音等干扰因素。

麦克唐纳介绍，这种“过度暴露疗法”类似于心理上的负重训练。“这种方法能增强使用者的抗压能力和适应性，让现实中的公众演讲相对轻松。”

平台还提供学习材料、反馈机制以及模拟求职面试等应用场景，兼容Android和iOS设备，可通过笔记本电脑、VR头显或智能手机使用。

研究显示，29名中国青少年在使用该平台后，演讲焦虑比例从65%降至20%，自信心显著提升。

尽管心理学家马泰奥・切拉博士提醒过度暴露可能适得其反，但该平台通过降低传统治疗的费用和等待门槛，为用户提供便捷的心理支持。未来，团队计划开展更大规模实验，进一步验证效果并优化功能。

体验链接：https://www.virtualrealitypublicspeaking.com/

“虚拟现实公众演讲”平台截图