向心收缩：肌肉生理学中的基本概念与日常生活应用

向心收缩：肌肉生理学中的基本概念与日常生活应用

引用

搜狗百科

1.

https://baike.sogou.com/v73830496.htm

向心收缩是肌肉生理学中的一个基本概念，指的是肌肉在收缩过程中长度缩短的运动形式。这种收缩方式在日常生活中非常常见，从简单的站立动作到各种体育运动中的发力动作，都离不开向心收缩的参与。本文将详细介绍向心收缩的定义、特征及其在日常生活中的具体应用。

向心收缩的定义

向心收缩（concentric contraction），又称为缩短收缩，是指肌肉在收缩时长度缩短的运动形式。在向心收缩过程中，肌肉的起止点会相互靠近，从而产生身体运动。这种收缩方式的一个重要特点是：肌肉张力的增加发生在长度缩短之前。

向心收缩是骨骼肌主动用力的主要收缩形式之一。当肌肉进行向心收缩时，它会对外做功，其做功的数值等于负荷重量与负荷移动距离的乘积。

向心收缩的特征

向心收缩具有以下三个主要特征：

1. 原动肌长度缩短
2. 张力增加在前，长度缩短在后
3. 肌力矩大于阻力矩

向心收缩在日常生活中的应用

向心收缩是日常生活中最常见的肌肉收缩方式之一。以下是一些典型的向心收缩实例：

• 卧推：在卧推动作中，当胸大肌等原动肌收缩时，会将哑铃或杠铃向上推举，使器械向肌肉发力方向移动。

• 跳跃：在跳跃动作中，股四头肌等原动肌在发力阶段会收缩，使身体向上跃起。

• 哑铃屈肘弯举：在这个动作中，肱肌和肱二头肌会收缩发力，使前臂靠近躯干。

• 站立动作：当我们从坐姿转换为站姿时，大腿的股四头肌等肌肉会进行向心收缩，帮助我们完成站立动作。

向心收缩在各种体育运动和日常活动中都扮演着重要角色，理解这一概念有助于我们更好地掌握运动技巧，预防运动损伤，提高运动表现。