肚子老是咕噜咕噜响到底是怎么回事？

肚子老是咕噜咕噜响到底是怎么回事？

肚子经常咕噜咕噜响，不仅让人尴尬，还可能影响日常生活。这种现象在医学上被称为"肠鸣音"，是肠道蠕动时气体和液体碰撞产生的声音。虽然肠鸣音是正常的生理现象，但过于频繁或响亮则可能提示身体出现了问题。本文将从中医角度解析肠鸣音的成因，并提供实用的改善方法。

腹部不定时发出的咕噜响声，在医学上被称为‘肠鸣音’。肠鸣音是我们身体正常的生理现象，源自于肠道蠕动时，肠腔内含有的气体及液体随之流动并且相互碰撞所发出的断断续续的响声，大约每分钟会发生3-5次。在特定的情况下，肠鸣音的发生会发生变化，例如餐后肠道的蠕动增加即引发明显频密的肠鸣，而休息时肠道的蠕动减少导致肠鸣减弱。即便如此，肠鸣音的声量如果并非特别关注，理应会听不见；倘若时不时都能明显听见肠鸣音，说明其实肠鸣亢进且活跃，属于病理情况。

导致肠鸣音亢进的病因

据中医古籍，引发肠鸣音亢进的原因可以概括为：

中焦寒湿

在日常生活中过食生冷肥腻之品损伤脾胃之气，脾胃受寒导致脾胃虚弱，影响全身气机的运行，对水的吸收消化功能减弱。体内过多的水液与寒气相结合形成寒湿，阻碍大肠正常运作，引起肠鸣。中焦寒湿除了引起肠鸣，腹部因过于寒冷所以特别喜欢温暖，温敷或喝温热水后才会觉得舒服，吃生冷食品或饮冷饮反而会引起腹部不适。

肝脾失和

生活压力大，经常面对情绪波动，一旦情绪紧张就会开始腹部不适，肚子痛得都是属于肝脾失和。肝主怒，脾主思，思虑恼怒太过影响肝气疏泄，肝气不舒，引起脾胃功能减退，大肠传导功能失常，发生肠鸣。这类肠鸣多数发生在情绪激动后，常常与腹痛一起发作。

大肠湿热

偏爱辛辣和烧烤类食品，经常无辣不欢损伤脾胃，在体内化湿生热，侵犯大肠导致全身气机紊乱，肠道气机阻滞，所以肠鸣发作。湿热引起的肠鸣常常伴随腹泻不止、口苦口黏等症状。

饮食积滞

没有节制地进食，暴饮暴食导致食物在胃肠道停留的时间过久，来不及被消化，脾胃的消化吸收的功能减退，影响大肠功能失常，肠鸣发作。饮食积滞引起的肠鸣多数还有腹部胀满，食欲减退，大便秘结的伴随症状。

改善肠鸣音的方法

要想摆脱肠鸣发作的尴尬，可以通过以下的方法来缓解和预防：

温敷腹部

虽然肠鸣亢进涉及的病变部位是大肠，但是除了大肠，其实还与脾胃密切相关。脾胃功能虚弱或食用生冷食品后，临睡前可以用热水袋在肚脐部神阙穴处进行热敷。
神阙穴位于肚脐中央，在神阙穴温敷可以温补阳气，达到健脾暖肠的效果。坚持一段时间的温敷可以逐步减轻肠鸣发作。

少吃容易产气的食品：

容易产气的食品指的是会在胃肠部停留较长的时间，较难消化的食品，包括了油炸物、具有刺激性的食品，如：高淀粉类食品，奶制品，碳酸饮料，豆类等。此类食品因停留在胃肠的时间过久，食多了容易引起脾胃胀气，影响肠胃功能导致肠鸣腹胀。

适合不同类型肠鸣的食品

• 山药、生姜
  山药、生姜等具有健脾温阳效果的食品，建议平时爱食用生冷食品导致中焦寒湿重的患者食用。

• 玫瑰、萝卜
  肝脾失和的肠鸣患者适合多食用玫瑰、萝卜等有疏肝行气作用的食品。

• 玉米须、薏米
  推荐给无辣不欢，引起肠道湿热，常常肠鸣腹泻，口气重的患者在日常中选用玉米须、薏米等泡水喝以清身体的热，将水湿排出体外。

• 山楂、麦芽
  经常暴饮暴食，饮食无节制引起腹胀，肠鸣，食欲减退的患者建议可以多食用山楂、麦芽等消食健胃的食品

餐后适量的走动

平时餐后容易消化不良，建议在餐后先不要着急躺着，应该趁着刚吃饱的当儿在家里或到附近的公园散步走动。适量的饭后散步走动，可以帮助脾胃消化，减少饮食积滞发生，有利于身体健康。