教师的情绪管理与心理减压

教师的情绪管理与心理减压

在当今教育环境下，教师面临着来自教学、学生、家长及社会等多方面的压力。这些压力可能导致情绪波动，影响教师的心理健康和教学效果。因此，教师情绪管理与心理减压成为了一个重要的课题。本文将介绍一堂由史彩娥老师主讲的教师情绪管理与心理减压课程，帮助教师更好地理解情绪管理的重要性，掌握有效的心理减压技巧。

课程简介

本课程旨在探讨教师在日常教学过程中所面临的情绪管理与心理减压的重要性和实践方法。具体内容包括：

1. 教师情绪问题现状：当前教育环境下，教师承受着来自教学、学生、家长及社会等多方面的压力，这些压力可能导致情绪波动，影响教师的心理健康和教学效果。

2. 教师心理健康标准：心理健康的教师应具备稳定的情绪状态、积极的心态以及良好的应对压力的能力。

3. 教师情绪的觉察：教师需要培养对自己情绪状态的敏感度和自我觉察能力，及时发现情绪变化。

4. 影响情绪的原因分析：分析教学工作、个人生活、人际关系等因素如何影响情绪，以便采取相应措施。

5. 情绪调适方法：课程重点介绍了几种有效的情绪调适和心理减压方法，以帮助教师管理情绪，提升心理福祉。

通过本课程的研究与实践，预期能够帮助教师更好地理解情绪管理的重要性，掌握有效的心理减压技巧，从而提升教师的整体心理健康水平，促进教育工作的顺利进行。

主讲老师

史彩娥，河南省基础教育课程与教学发展中心心理健康学科原负责人，正高级职称，河南省教育厅中小学心理健康教育教学专委会副主任委员；河南省教育学会中小学心理健康教育教学专委会主任委员。高校中小学心理健康教育国培授课专家。中国优生优育学会儿童心理健康成长专委会副主任委员，中国教育学会教育心理分会理事，在对青少年的心理辅导、教师、家长培训、心理健康校本课程研发、策划学校心理健康教育品牌建设、个体和团体心理辅导等方面经验丰富。

课程要点

1. 教师情绪问题现状
2. 教师心理健康标准
3. 教师情绪的觉察
4. 影响情绪的原因分析
5. 情绪调适方法

课程评价

• 那孜古丽·阿曼（哈密市第三中学）：老师讲的很好
• 田会海（河南省淮滨高级中学）：很贴现实