现代自我防卫的9个策略

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@小白创作中心

现代自我防卫的9个策略

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最好的自卫策略和技巧对男人和女人都同样有效，如果你是一名经验丰富的武术家，这些物理技巧可能看起来很熟悉，甚至是令人惊讶的基本，但没关系。它们的设计很简单，因为在袭击中，你会感到恐惧和恐慌，伴随着肾上腺素的自然飙升。尽管肾上腺的激增能产生超人的效果但它并不总是对你有利。你可能会经历狭窄的视觉，听觉排斥，以及精细运动技能的丧失。因此，它将很难看到和听到，复杂的武术技术也许是不可能执行的。如果你坚持使用经过验证的策略和简单的大肌肉运动技术——比如这里描述的9个——你存活的机会将大大增加。

1. 相信你的直觉

太多人在被侵犯后参加了自卫课程。当他们讲述这件事时，他们经常说同样的话："我有这种不好的感觉，但我告诉自己不要多疑，"或者"我知道我不应该去，但我不想伤害他的感情。"

如果某件事感觉不对，它可能不安全——这是底线。许多人习惯于忽视告诉他们麻烦来了的微弱声音。你的本能是最好的危险探测器。下次你听到那个声音的时候，听听它在说什么。

2. 练习目标否认

不要让自己成为容易被攻击的目标。战斗的结果往往在第一次打击之前就决定了。当你有机会在情况变坏之前逃离时，抓住它。

如果一个接近你的人让你浑身起鸡皮疙瘩，走到街的另一边。如果电梯门开了，站在里面的人让你汗毛直竖，那就等下一辆电梯。这些行为不是懦弱；相反，它们是一种消除危险的聪明方法。

3. 展现自信

注意你的身体传递给周围人的信息。像动物一样，人类的捕食者也会瞄准那些他们认为最弱小或最脆弱的动物。攻击者寻找那些看起来害怕、困惑或心烦意乱的女性。他们寻找的是低着头、双手插在口袋里走路的女性，或者是被包裹压得喘不过气来的女性，或者是被孩子分散了注意力的女性。

记住，攻击者并不想挑起争端；他们想要一个容易下手的目标。带着自信和意识走路——环顾四周，抬头挺胸——你就会大大减少成为目标的可能性。

4. 设定严格的语言界限

良好的语言技巧是一种有效的自卫工具，你可能比任何身体技巧更频繁、更成功地使用它。当一个捕食者与你交谈时，他实际上是在"面试"你，看看你是否能成为一个好的受害者。一个有经验的攻击者擅长用他的话来吓住你，从而减少你试图自卫的机会。

尽管激烈的言语对抗可能很可怕，但你必须足够强大，让攻击者知道他选错了受害者。如果你昂首挺胸，保持冷静，自信而果断地回应，你很可能会"失败"。单是你的声音就能让他寻找更容易的目标。

5. 保持不对抗的姿态

在自卫的情况下，你的秘密武器之一就是出其不意。大多数捕食者都相信你不会保护自己，你应该利用这种误解。如果你摆出一个武术姿势，它会立即告诉攻击者你知道如何战斗。作为回应，他可能会更有攻击性。

相反，你应该采取自信、放松的姿势，肩膀向前，手臂弯曲，双手向上张开。这种和解的姿态可能会误导攻击者认为你愿意服从。如果你有必要发动袭击，他可能没有做好准备。

6. 保持安全距离

每个人都有自己的舒适区或私人空间。当侵略者进入这个区域时，你会感到不舒服，因为你知道如果你必须反击，你需要那个空间。当你处于肾上腺素亢进的状态时，你需要四分之一秒的时间来应对攻击。当你考虑你的舒适区时，应该预料到这种"反动差距"。

你应该试着在自己和攻击者之间保持大约一到一个半手臂的距离。如果他开始接近你，你需要使用语言界限。如果他还不退让，那就该动手了。

7. 使用出其不意的元素

大多数捕食者认为你无法保护自己。因此，你应该利用出其不意的因素。如果你正在与人交谈，你就有机会使用语言技巧和非对抗性的姿态来诱使攻击者放下戒备。如果有人从背后抓住你，你必须立即做出反应。在任何一种情况下，发起一场战斗都可以让他大吃一惊，增加你第一次出手的机会。

8. 保持你的技巧简单

肾上腺素释放的主要影响之一是精细运动技能的丧失。这意味着简单的动作，比如松开手指或把手从口袋里抽出来，会变得更具挑战性。而你执行一个漂亮的关节锁定或高踢腿的几率迅速减少。

无论你练习哪种武术，都要学习基本的技巧，并在自卫的情况下坚持使用它们。我推荐以下几点：

掌击与手刀，用张开的手来打可以减少手指关节受伤的几率，也可以击打程度避免防卫过当，并且可以让你在设定语言界限的时候，以一种非对抗性的姿势来攻击更容易。然后，如果攻击你的人走进你的舒适区——砰!-他被打脸了。
击眼威慑，瞄准眼部的威慑可以在站立或俯卧时使用。通常情况下，简单地用手指靠近攻击者的眼睛会让他后退。即使你没有接触，也会创造空间来发动更具毁灭性的打击。