这些习惯正在悄悄“偷走”你的听力！日常保护听力指南
这些习惯正在悄悄“偷走”你的听力！日常保护听力指南
你是否经常感觉耳朵不适，却找不到原因？其实，一些看似平常的生活习惯可能正在悄悄损害你的听力。从掏耳朵到使用耳机，从游泳到擤鼻涕，这些日常行为都可能对我们的听力造成潜在威胁。本文将为你揭示这些隐藏的听力杀手，并提供专业的防护建议。
频繁掏耳朵
很多人喜欢掏耳朵，但其实耳道有自我清洁功能，频繁掏耳朵反而容易伤害耳道和鼓膜。比如，有个朋友在一次大力掏耳后，导致耳膜穿孔，听力明显下降。切记，耳朵不是“越干净越好”，如果有耵聍栓塞的情况，请到医院找专业医生处理。
洗头洗澡耳朵进水
耳道进水是耳病的“隐形杀手”。比如夏天洗澡后，耳朵进水引起耳痛甚至流脓的情况并不少见。如果你曾有鼓膜穿孔史，更要注意防止水进入耳道，以免中耳炎复发。
防护小贴士：洗头时可用专业防水耳塞，避免耳朵长期泡水。
游泳耳朵进水
每年夏天，游泳引发的耳部问题屡见不鲜。如果你有外耳道炎、中耳炎或鼓膜穿孔等疾病，一定要在医生确认耳朵健康后再下水。比如我一位同事，因未处理好耳道耵聍栓塞，游泳后感染发炎，差点发展成慢性中耳炎。
戴耳机要遵循“606060”原则
音乐是生活的调味剂，但过量“享受”可能会带来噪音性听力损伤。研究表明：音量超过70分贝会损伤听毛细胞，长期高音量耳机使用甚至可能导致永久性听力损伤。
国际公认的听力保护法则：
- 音量不超过最大音量的60%；
- 每次使用时间不超过60分钟；
- 环境噪音不超过60分贝。
此外，选择耳罩式耳机比入耳式更健康！
长时间处于噪音环境
大声爆竹、机械噪声或爆炸声会对耳朵造成难以逆转的伤害。比如某些人因放鞭炮距离过近，瞬间噪声导致耳朵嗡嗡作响甚至出现爆震性聋。
建议：在噪音较大的环境中，尽量佩戴耳罩或耳塞。
错误擤鼻涕方式
很多人不小心就“擤错鼻涕”，特别是感冒时捏住鼻孔用力擤，这样做会把鼻腔的分泌物挤进中耳，容易引发中耳炎。正确的做法是：按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻腔的分泌物。
老人儿童听力筛查不容忽视
很多老年人对“老年性耳聋”习以为常，但其实，听力下降不仅影响生活质量，还可能导致大脑处理声音的能力退化。老年人最好每年进行一次听力筛查，早发现早治疗。
听力筛查是孩子听觉健康的第一道防线。某些新生儿可能因遗传、早产或黄疸等问题影响听力。早发现、早干预，能有效帮助孩子恢复听觉功能，避免语言发育迟缓。
戒烟限酒，远离耳毒性药物
香烟和酒精会损伤内耳微循环，部分抗生素如链霉素、庆大霉素等则会直接损害听神经。特别是孕期服用耳毒性药物，还可能导致胎儿听力受损。
小建议：用药前务必咨询医生，特别是有听力问题的患者。
耳部创伤须重视
打击耳部或耳廓外伤若处理不当，可能导致耳软骨膜炎甚至永久畸形。比如冬天耳朵受冻，不及时治疗可能引发耳廓坏死，变成“菜花耳”。
突发性听力下降要重视
如果突然听不清声音，伴随耳鸣或耳闷，一定要第一时间就医。突发性耳聋的黄金治疗时间是发病后72小时内，尽早治疗可以避免永久性听力损失。