如何提升精力：给"身弱之人"的实用建议
如何提升精力：给"身弱之人"的实用建议
这里所说的"身弱之人"，并不是指身体上的虚弱，而是指那些容易疲劳、精力不足、情绪波动较大的人。他们常常感到力不从心，想要处理好所有事情却总是心有余而力不足。那么，身弱之人应该如何提升自己的精力和能量呢？以下是一些实用的建议。
给生活做减法，为自己节能
身弱之人自身能量不足，还很容易受外界影响，因而必须学会把消耗自己的人和事请出生命外，节省不必要的能量损耗。
少社交
不感兴趣的群聊，立马退出；无关紧要的应酬，不要参加；消耗你能量的狐朋狗友，果断远离；精简社交关系，远离嘈杂的圈子，还自己一片清净。少共情他人
每个人都有自己的人生课题，不必过度共情别人的遭遇，不要总想着替别人瞎操心；管好自己，少渡他人，把有限的精力放在自己身上，才能活得轻松自在一些。少思虑
身弱之人最容易过度思虑，想得越多，预设的困难就越多，就越难迈得开步伐；而且，你的精神和心力都在反反复复的思虑中被消耗了，等到真正行动的时候，也会因精力不济而比别人慢半拍。很多时候，想都是问题，做才有答案；少思虑多行动，一切难题都会迎刃而解。
多做高能量的事，养好精气神
除了学会节能，高效使用每一丝能量外，我们还可以通过补充能量，来提升自己的精气神。
食补：多吃高能量的食物
给自己制定健康的饮食套餐，少食寒凉、油腻、辛辣的食物，多吃五谷杂粮、优质蛋白和坚果等，这些高能量的食物，可让身体得到更多的能量补充，让你在体力上不拖后腿。睡补：规律作息，不熬夜
睡眠是一切精力的源泉，身弱之人，气血不足，要尽量避免晚睡、或熬夜；熬夜永远是得不偿失的行为，一定要逼自己戒掉；只有养成规律的作息习惯，在睡眠中补足精气神，才能更好地掌控自己的生活。运动补：有节奏地锻炼
身弱之人大多元气不够充沛，容易疲劳，抵抗力也差；而增强体质最简单的方法就是锻炼。每天适当地进行一些慢节奏的运动，比如：慢跑/做瑜伽/练八段锦/散步20分钟等，既可以让我们放松精神，又能提高身体素质。天地补：多到大自然中走走
天地之间的自然能量皆为大补。闲暇之余，外出走走，晒晒太阳，爬爬山，躺躺草坪，听听鸟鸣，呼吸新鲜空气，感受微风吹拂……大自然纯净的能量，是最轻易得到的、最有益身心健康的滋养。人补：多靠近旺自己的人
身弱之人，要多与能量高、相处舒服的人交往，因为他们身上散发的正能量，会时时刻刻滋养着你、带动着你，久而久之，你会变得和他们一样积极、乐观，充满向上的能量！
弱，有弱的活法，没有绝对的好坏，也不必对标身强，刻意逼自己上进。"记住，身弱之人，亦是有福之人"，认清身弱的特点，学会为自己积聚能量，顺势而为，偷偷努力，悄悄拔尖，然后惊艳所有人！