陈皮加蜂蜜泡水的功效与作用

陈皮加蜂蜜泡水的功效与作用

陈皮加蜂蜜泡水是一种常见的养生饮品，具有多种健康功效。本文将为您详细介绍这种饮品在改善睡眠质量、抗炎镇痛、缓解咳嗽、促进消化和美容养颜等方面的功效，并提供科学的解释。

1. 改善睡眠质量

蜂蜜中的葡萄糖可以促使大脑释放血清素，进而转化为褪黑素，有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。陈皮的香气具有镇定作用，能帮助放松身心，两者的组合有利于缓解失眠和焦虑，促进深度睡眠。

2. 抗炎镇痛

陈皮和蜂蜜都具有一定的抗炎作用，能减轻身体的炎症反应。蜂蜜中的抗氧化剂和陈皮中的黄酮类物质共同作用，可以缓解由炎症引起的疼痛和不适，对关节炎等慢性炎症有一定的辅助治疗效果。

3. 缓解咳嗽

陈皮具有止咳化痰的作用，其挥发油成分能够舒缓呼吸道，减轻咳嗽。蜂蜜则因其天然的抗菌和镇静特性，能缓解喉咙痛和干咳，提供即时的舒适感。二者配合，对轻微的呼吸道不适有良好的缓解效果。

4. 促进消化

陈皮，富含挥发油和橙皮苷等成分，能刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，从而帮助消化，减轻腹胀、消化不良等症状。蜂蜜中的酶类物质也有助于食物的分解和吸收，两者结合可有效促进消化系统健康。

5. 美容养颜

蜂蜜富含多种抗氧化成分，如维生素C、E，以及多种酚类化合物，这些成分有助于清除体内自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性和光泽。陈皮中的黄酮类也具有一定的抗氧化作用，两者结合能促进身体新陈代谢，使肌肤更加细腻。

但是过量饮用陈皮加蜂蜜泡水也可能影响正常的血糖水平和热量摄入，因此建议适量饮用。

本文原文来自cnys.com