头晕眩晕一定是脑部的问题吗？情绪可能是一大诱因

头晕眩晕一定是脑部的问题吗？情绪可能是一大诱因

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中国网

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http://psy.china.com.cn/2024-11/21/content_42968881.htm

头晕、眩晕是常见的症状，很多人会将其归咎于脑部问题。但事实上，情绪可能是导致头晕眩晕的重要因素之一。本文将为您详细解析头晕眩晕与情绪的关系，并提供专业的治疗和养生建议。

专家介绍：孙莉，吉林省中医药科学院第一临床医院老年病科、康复科主任，眩晕病诊疗中心负责人；二级教授，博士生导师，博士后合作导师，吉林省名中医，吉林省B类人才，享受国务院政府特殊津贴，第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国中医临床优秀人才；国家卫健委中医老年病重点专科、国家区域中医（老年病）诊疗中心、优势专科负责人，国家中医药管理局重点学科带头人。

头晕和眩晕有什么不同？

头晕和眩晕虽然常被混为一谈，但它们在医学上有明确的区别。头晕通常表现为头昏沉感、大脑不清、头胀、头部发紧感，可能伴有站立或走路时的平衡失调。而眩晕则以天旋地转、不敢睁眼为主要特征。两者都可能伴随恶心、呕吐、多汗、血压波动等症状。

头晕眩晕与情绪密切相关

研究表明，30-50%的头晕眩晕病例无法用脑部病变解释，这些病例往往与神经心理障碍有关。在一项研究中，52%的头晕患者存在医学难以解释的症状，43%有焦虑惊恐，41%有躯体化症状，14%处于抑郁状态。即使是器质性头晕眩晕疾病，如耳石症、良性复发性眩晕等，也常与焦虑抑郁共病。

为什么情绪变化时易出现头晕眩晕？

近年来的研究发现，焦虑、抑郁、睡眠障碍是各类头晕眩晕疾病的常见诱因。例如，持续性姿势-知觉性头晕（PPPD）这种持续超过3个月的头晕类型，失眠是主要诱因。即使是可以通过复位治疗的耳石症，如果患者存在焦虑、神经质等性格特征，也可能发展为PPPD。

如何治疗因情绪问题导致的头晕眩晕？

治疗这类头晕眩晕需要双管齐下：一方面治疗原发病，另一方面管理情绪和改善睡眠。医生可能会开具抗抑郁药、镇静催眠药或中药，同时配合心理治疗和前庭康复训练。

如何通过养生改善情绪？

1. 调整心态：保持积极乐观的心态，提升个人认知水平
2. 生活调节：适度运动、练习八段锦或太极拳等传统功法
3. 饮食清淡、规律作息、避免熬夜和声光刺激

日常注意事项

1. 饮食清淡，营养均衡
2. 适当锻炼，增强抵抗力
3. 规律睡眠，保持心情愉悦
4. 老年人动作要缓慢，防止跌倒

本文原文来自中国中医药科学院