【冬季常見病】中醫如何應對流感與呼吸道感染

【冬季常見病】中醫如何應對流感與呼吸道感染

随着冬季的到来，气温骤降，香港进入流感高发季节。根据《香港流感监测週報》，每年冬季流感季節（通常从12月至翌年3月）都对公众健康构成重大威胁，尤其是儿童、长者及慢性病患者。其中，流感与呼吸道感染是最常见的冬季疾病。加上香港拥挤的都市环境，为流感病毒和其他呼吸道疾病的传播提供了有利条件。

香港的冬季流感季節

香港衛生署《流感監測週報》，香港的冬季流感季節通常持續3至4個月，其特點包括：

• 高傳染率：流感病毒可通過飛沫和接觸傳播，公共交通和學校成為病毒的主要擴散場所。
• 氣候影響：冬季氣候寒冷乾燥，容易削弱人體免疫系統，導致病毒更易入侵。
• 高危人群：長者、幼兒和患有慢性病的患者是流感併發症的高危人群，容易出現支氣管炎、肺炎等嚴重後果。

中醫針灸和中藥調理在預防和治療這些疾病方面，提供了有效且副作用較低的選擇，尤其適合一些對西藥反應不佳的患者。

中醫如何幫助治療流感與呼吸道感染

中醫對流感的辨證論治

中醫將流感歸類於“溫病”或“風熱感冒”，根據患者的體質和症狀進行辨證治療。以下是常見的證型及對應的中醫治療原則：

• 風熱型感冒：主要症狀為發熱、咽喉痛、口渴、咳嗽痰黃。治療上以疏風清熱為主，常用中藥包括銀翹散、桑菊飲等。
• 風寒型感冒：症狀包括怕冷、流清涕、咳嗽痰白。治療以疏風散寒為主，可選用桂枝湯或荊防敗毒散。

針對流感高熱和全身酸痛，還可以結合清熱解毒類中藥，如板藍根、金銀花和連翹等。

针灸對流感及呼吸道感染的作用

針灸是中醫治療流感和呼吸道感染的重要組成部分。根據穴位的不同刺激，針灸可以達到以下效果：

• 緩解流感症狀：透過刺激穴位如天突、合谷、迎香，可減輕鼻塞、咳嗽等症狀。
• 調節免疫功能：針灸穴位如足三里、氣海，能夠增強人體免疫力，幫助對抗病毒感染。
• 改善體溫調節：針對發熱患者，選用大椎穴、曲池穴，可促進人體散熱，降低體溫。

實證研究顯示，針灸結合中藥治療流感症狀的緩解速度比單純使用西藥更快，且副作用更少[1]。

中醫調理如何提高免疫力，預防冬季常見病

中藥進補，增強抵抗力

冬季是中醫進補的最佳時節，通過使用溫補脾腎的中藥可提高免疫力，抵禦流感和其他呼吸道疾病的侵襲。以下是常用的中藥和食療建議：

• 黃芪：被譽為“補氣之最”，能增強免疫功能，尤其對於體弱多病者效果顯著。
• 黨參：補中益氣，適合容易疲倦乏力的人群。
• 枸杞與紅棗湯：能夠補血養陰，適合長期熬夜或壓力大的上班族。

冬季養生建議

除了中醫治療，日常養生對於預防冬季常見病也同樣重要。以下是一些簡單易行的健康建議：

• 注意保暖：特別是頸部、腹部和腳部，寒氣入體容易引發感冒。
• 適量運動：如太極拳、八段錦等中醫推薦的運動，可以促進血液循環，增強免疫力。
• 均衡飲食：多攝取富含維生素C的水果，如橙子、奇異果，提升免疫力。

中醫如何應對流感後的康復期

流感康復期常伴隨疲倦、咳嗽不止等後遺症，中醫強調「扶正祛邪」，通過調理氣血和臟腑功能加速恢復。

康復期常見症狀與調理方法

• 疲倦乏力：使用補氣益血的中藥，如黃芪、黨參，搭配食療如紅棗枸杞湯。
• 咳嗽不止：可選用潤肺化痰的中藥，如川貝母、百合，或飲用銀耳雪梨湯。
• 免疫力低下：結合針灸刺激足三里、氣海等穴位，提升免疫功能。

中醫在康復期注重「標本兼治」，幫助患者恢復體能並減少後遺症。

冬季養腎：中醫強調的健康基石

冬季在中醫中屬於「腎藏精」的季節，養腎有助於提升整體免疫力，預防流感及其他疾病。

養腎方法

• 食療養腎：多食黑色食物（如黑豆、黑芝麻）和溫補食材（如羊肉、枸杞）。
• 保暖護腎：注意腰部保暖，可使用熱敷袋或艾灸大椎穴。
• 適量運動：練習太極或八段錦，有助於強健腎氣。

養腎不僅能幫助防病，還能提升身體活力，適合全年齡段人群。

中醫預防流感：日常生活中的簡單實踐

中醫強調「治未病」，通過日常習慣的調整來預防流感和呼吸道感染。

預防措施

• 保持溫暖：穿著保暖衣物，特別注意頸部、腳部和腰部，避免寒氣入侵。
• 飲食調節：避免生冷食物，多喝熱湯，如薑湯或金銀花茶。
• 規律作息：保證充足睡眠，以增強免疫力。
• 環境清潔：維持室內空氣流通，減少病菌滋生。

這些簡單實踐能有效降低流感風險，同時維持身體健康狀態。

結語

香港冬季常見的流感和呼吸道感染對健康構成挑戰，但通過中醫的針灸和中藥調理，可以有效緩解症狀並預防疾病。無論是流感高發季節的治療還是日常的健康調理，中醫都提供了安全、有效且副作用低的選擇。如果您或家人有相關的健康問題，建議尋求專業的中醫診治，及早介入調理，為健康的冬季做好準備。