指甲没有“月牙”、出现竖纹，说明身体已经不健康了？一文说清
指甲没有“月牙”、出现竖纹，说明身体已经不健康了？一文说清
指甲的形态、颜色、质地甚至是有没有“月牙”，都能透露出不少身体的健康信息。常常看到一些人，指甲上没有“月牙”，或者指甲上出现了竖纹，大家可能觉得这只是小问题，没啥大不了的。可事实真是这样吗？其实，指甲没有月牙、或者长竖纹，往往是身体健康的一种信号，表示身体某些地方可能出了问题。
指甲的健康状况与身体的整体健康关系密切。我们每天使用指甲，但很少关注它们的细微变化。我们经常用指甲敲打键盘、开罐子、撕包装袋等等。
很多人不会注意到，指甲的健康状况实际上能反映出许多健康问题。指甲的表面光滑、色泽均匀、形状正常，往往说明身体的各项机能运转正常。而一旦出现了明显的异常，比如没有月牙，或者指甲上出现竖纹，这就不单单是美观的问题了，它可能与某些潜在的健康问题有关。
说到指甲上的“月牙”，很多人可能已经习惯了它的存在。月牙其实就是指甲底部白色的半月形区域，是指甲生长的根部。它是正常指甲的一部分，通常位于指甲根部的下方，是健康指甲的标志之一。如果指甲没有月牙，或者月牙显得特别小，可能是身体健康出现了问题。
月牙的大小与血液循环、营养状况和肝脏健康有很大关系。当一个人出现营养不良、血液循环不良，或者肝脏功能受损时，月牙的出现往往会受到影响。很多人可能并没有过多注意到，指甲的月牙区域有多大的差异。
其实，一些人有时可能会发现，自己的指甲根部月牙明显变小或者消失，这时候不妨仔细检查一下自己近期的身体状态。根据一些研究显示，月牙缺失与血液中含氧量低、肝脏的解毒能力差以及一些慢性疾病的发生都有一定关系。比如，当血液循环不畅时，指甲根部的月牙就可能消失；而肝功能受到影响时，月牙也可能出现消失或缩小的现象。
另外，月牙的大小还与年龄、健康状况、以及生活习惯有很大关系。年轻人通常有较为明显的月牙，而年纪较大的人，随着年龄的增长，月牙往往会变得较小，甚至消失。
有研究表明，40岁以上的人群，如果指甲月牙变得越来越小，可能是血液流动不畅、体内毒素积累等问题的表现。这时，如果伴随其他健康症状的出现，最好及时去医院检查，以防患病早期症状未被发现。
至于指甲上的竖纹，其实它也常常是我们忽视的一个小细节。很多人看到自己指甲上出现竖纹时，可能会觉得这不是什么大问题，甚至认为是随着年纪增长的自然现象。然而，竖纹的出现却可能意味着一些更严重的健康问题。指甲上的竖纹，医学上通常被称为“纵向脊状纹”。这条条竖纹，不仅仅是指甲表面的装饰，它有时可能是身体营养不良、压力过大、甚至某些疾病的信号。
竖纹的出现往往和身体的某些缺陷或慢性问题有关。比如，长期的压力或焦虑可能会让身体免疫系统变得脆弱，进而导致指甲上出现竖纹。与此类似，缺乏某些重要的维生素和矿物质，尤其是维生素B、锌、铁等，也常常会让指甲出现竖纹。通过对大量人的研究发现，体内缺乏维生素B12和叶酸的人群中，指甲出现竖纹的几率要高出不少。
如果竖纹出现得特别明显，且与其他健康问题（如疲劳、头晕、免疫力低下等）相结合时，就不容忽视了。竖纹也有可能和慢性疾病，如糖尿病、心血管问题等相关。一些慢性疾病可能影响到身体的血液循环和新陈代谢，而这些都会反映在指甲上。
甚至有些专家指出，竖纹还可能是早期肝脏或肾脏问题的信号。指甲本身是一种“生物指示器”，它能很好地反映出身体内部的状况。如果指甲上出现了不正常的竖纹，且没有改善的迹象，最好去做全面体检，查明原因。
当然，不是所有的竖纹或月牙问题都意味着大病。有时，指甲的小问题可能只是暂时的，和生活习惯或短期健康状况有关。但是，当竖纹或月牙问题持续存在，而且伴随其他健康问题时，切莫掉以轻心。比如长期的压力过大，或缺乏锻炼和营养不良时，指甲可能会发生变化，这时候，通过调整饮食、保持充足的睡眠、减少压力、增加运动等手段，是能够改善指甲状况的。
指甲的健康与身体健康密切相关，所以保持指甲的健康是非常重要的。除了定期修剪、清洁指甲之外，还要保持均衡的饮食，补充足够的营养，保证身体各项功能的正常运转。尤其是对于月牙和竖纹的变化，要引起重视。当身体出现不适时，及时就医检查，避免健康问题加重。
如果指甲上的变化可以反映身体的健康状况，那么平时就该多留心观察自己的指甲，看看是否有月牙消失或者竖纹加深的现象。如果有，除了及时就医外，调整生活方式、改善饮食和作息，也许能让身体更健康，指甲恢复正常。
如果出现了指甲竖纹或月牙消失，除了检查维生素和矿物质的摄入，还可以通过以下方法来改善指甲健康。首先，保持均衡的饮食，确保摄入充足的蛋白质、维生素A、C和E，这些都能促进指甲的生长和修复。其次，增加适量的水分摄入，保持身体的水合作用，避免指甲因干燥而变脆。定期进行指甲护理，保持指甲的清洁和健康，避免指甲过度修剪或受伤。此外，避免频繁接触化学物质或清洁剂，使用防护手套来保护指甲。最后，保持良好的生活习惯，如规律作息、减少压力和增加锻炼，促进全身的血液循环，帮助指甲获得更好的营养供应。
如果指甲问题长期未改善，应及时就医，排除潜在的健康问题。
参考文献
[1]孙朝润.中医学对指甲的认识[J].中医研究,2020,33(12):10-12.