如何科学认知脂肪肝？远离健康“肝”扰 一文快速了解

如何科学认知脂肪肝？远离健康“肝”扰 一文快速了解

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光明网

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https://m.gmw.cn/2025-03/19/content_1303994953.htm?source=msn

3月18日是全国爱肝日。近年来，我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新估算，我国成人脂肪肝患病率达到30%左右。那么，脂肪肝到底有哪些危害性？在体检中如果查出脂肪肝，我们又该如何应对呢？一起来了解。

非酒精性脂肪肝与不良生活习惯相关

脂肪肝顾名思义就是脂肪在肝脏的蓄积，根据病因可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，酒精性脂肪肝是大量饮酒引起的，我们通常所说的脂肪肝是指非酒精性的单纯脂肪肝，与不良的饮食、生活习惯密切相关。

肝脏积累脂肪引起炎症 或导致严重问题

很多人认为脂肪肝不痛不痒对健康没有太大影响，其实脂肪在肝脏细胞内的积累会逐步引起炎症，肝脏在反复修复炎症的过程中就可能会导致更严重的问题。

脂肪肝非胖人“专利” 需均衡饮食

数据显示，超过一半的肥胖患者患有脂肪肝，但这并不是说脂肪肝只是胖人的“专利”。专家介绍，即使体重不超重，即BMI小于24，但如果有腹型肥胖或者存在基因缺陷，仍有可能出现脂肪肝。还有些人认为，吃太多肉类容易得脂肪肝，那吃素是不是就不会得脂肪肝了呢？

北京大学肝病研究所所长饶慧瑛称：“不去吃动物蛋白这些我们说的肉食，只吃素食，往往可能会摄入更多的糖和主食。其实糖和主食转化到肝脏里头也是会形成脂肪的。”

需视严重程度接受专业指导改善生活方式

专家建议体检时发现脂肪肝的患者，一定要到医院接受相关检查，评估严重程度，并接受改善生活方式的专业指导。轻度脂肪肝患者只要肝功能正常，身体各项指标达标，就不需要进行药物治疗。平时生活中要注意形成良好的生活习惯，包括限制每日总热量摄入，避免高油、高糖、高盐、高热量的食物；尽量避免久坐久卧，适当增加有氧运动；合理谨慎使用药物，避免药物性肝损伤等。脂肪肝患者最好不要饮酒，因为肝脏受损，酒精无法被完全分解，长期储存在身体里，不仅损害肝细胞，还会降低肝脏对脂肪的分解效率，加快脂肪肝的病情进展。

本文原文来自央视网