感觉有压力吗？科学表明，伴侣的支持比你想象的更重要
感觉有压力吗？科学表明，伴侣的支持比你想象的更重要
一项最新研究表明，伴侣的支持技能与体内应激激素皮质醇水平存在关联。当伴侣表现出积极的支持技能时，夫妻会感到更被理解和照顾，这可以从体内应激激素皮质醇的水平中得到证明。
宾厄姆顿大学、纽约州立大学的最新研究表明，当伴侣表现出积极的支持技能时，夫妻会感到更被理解和照顾，这可以从体内应激激素皮质醇的水平中得到证明。
包括心理学教授理查德·马特森在内的宾厄姆顿大学研究小组，对191对异性恋夫妇进行了一项研究，以发现在给予和接受社会支持时，更好的沟通技巧是否会降低皮质醇水平 —— 一种与压力反应相关的激素。
在两次10分钟的会议中，夫妻双方讨论了与婚姻无关的个人问题。研究人员分析了他们的交流，包括给予和接受的积极和消极的社会支持，评估了参与者如何感知他们得到的支持，并收集了唾液样本来评估皮质醇水平。
马特森说：“我们发现，那些得到消极支持（比如拒绝帮助）的妻子会感到伴侣对她们的理解、认可和关心更少，这有一种‘压力放大’效应，意味着皮质醇在互动过程中会增加。当伴侣表现出积极的支持技巧时，他们会感到更被理解、认可和关心，而当他们表现出消极的沟通技巧时，这种感觉就会减弱。”
出乎意料的是，研究人员发现，在互动之前的生物压力水平似乎准确地预测了夫妻将如何行动和感知互动。另一个预测夫妻行为和感知的指标是他们对伴侣反应的总体感知，这是一种对被理解、被重视和被关心的感觉的评估。
该论文的主要作者海莉·菲考特在宾厄姆顿大学读研究生期间开展了这项研究。她现在是西北大学家庭研究所的临床研究心理学家。
“我们的研究更有力地表明，对支持互动的感知如何塑造了我们的经历，”菲考特说。“每一个伴侣如何看待这种互动，与他们认为伴侣的支持和回应程度高度相关。一种可能性是，对伴侣的支持程度的感知可以随着时间和多次互动而建立；而更普遍的图景决定了人们在当下如何看待特定的行为 —— 好或坏。”
“另一种可能是，不同的人遇到不同的问题，需要不同类型的支持行为，因此研究夫妻之间的特定行为就不那么重要了。无论哪种情况，那些认为自己有一个支持性伴侣的人，在基线和互动后的皮质醇水平往往是最低的。”
作者认为，了解夫妻在压力情况下如何导航和相互支持，可以为加强关系和整体幸福感提供有价值的见解。
未来的研究将采用不同的策略来评估支持行为及其沟通方式。作者有理由相信，说话的语气比内容更相关。从本质上讲，你怎么说可能比你说什么更重要。
此外，进一步的研究将考察不同背景的夫妇，因为这项研究只涵盖了异性恋关系。研究人员还将在进行支持沟通练习之前使用标准化的压力源。
马特森说：“最后，我们也在考虑寻找从生物学层面衡量压力的替代方法，以了解有效的伴侣支持是什么样子的，因为皮质醇是我们身体压力反应系统的众多指标之一。”