国家为啥突然喊你减肥？背后的真相扎心了……
国家为啥突然喊你减肥？背后的真相扎心了……
2025年全国两会期间，国家卫健委主任雷海潮在记者会上指出，我国成人、儿童超重肥胖率预计到2030年将分别达到70.5%和31.8%。为应对这一严峻挑战，国家卫健委发布了《体重管理指导原则（2024年版）》，并启动了“体重管理年”三年行动。
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肥胖，是一场公共健康危机
“肥胖率飙升”并不是我国独有的问题，而是一场席卷全球的公共卫生危机。2025年3月4日国际肥胖日，顶级医学期刊《柳叶刀》发表的最新研究显示，全球超重和肥胖率大幅增长。
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报告指出，在2021年中国25岁及以上成年超重和肥胖患者达到4.02亿。如果不加以控制，到2050年，中国25岁及以上成年超重和肥胖患者将增至6.27亿，肥胖儿童和青少年总数也将达到3520万。
肥胖，200种疾病的导火索
肥胖被世界卫生组织定义为“慢性代谢性疾病”，其危害远超外貌焦虑：肥胖与2型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等200余种疾病强相关，还会增加13种癌症的发病率。
脂肪从来都不是一个简单的能量存储仓库，它是有组织、有纪律的庞大内分泌组织，会通过分泌激素和其他活性因子，影响人体的能量平衡和新陈代谢。长在腹部的内脏脂肪更是“万恶之源”，它会通过促进胰岛素抵抗、升高炎症等方式，在身体各个地方到处惹事儿，从大脑到心脏全都嚯嚯个遍。即使体重正常的人，腰围过大也会使过早死亡的风险增加近一倍。
很多人，不知道自己该减肥
判断胖瘦，体质指数（BMI）是最常用的方式。量一下自己的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是BMI。比如，体重50公斤，身高1.6米，那么BMI就是50÷1.6²≈19.5。
针对中国人的体型，判定标准如下：
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另外，腰围测量也很重要。统计显示，即便是体质指数在正常范围的人，仍有约14%是腹型肥胖。按照目前的标准，如果成人男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，就算是“迈入肥胖界”了。
减肥，不是一个人的战斗
肥胖不是个体的错误，而是多种社会环境因素共同作用下的结果：饮食结构变化、身体活动减少、生活压力增加……在现代生活中多重因素的推动下，肥胖率水涨船高。迄今为止，还没有一个国家能成功遏制成人超重和肥胖率的上升。
《世界肥胖地图2025》指出，目前仅有13个国家具备了完整的健康系统准备指标。这些指标包括：肥胖管理指南、肥胖监测调查、体力活动指南、不健康饮食调查等等。中国是13个在健康系统准备指标中全部达标的国家之一。
这意味着，健康美味的餐饮会越来越触手可及，减脂外卖不再只有轻食沙拉可选，餐馆里少油少糖成为无需强调的常态，上班族无需费神费力自己做饭搭配，就能吃上健康的午餐；
这意味着，超市货架上的健康食品占比越来越多，很多企业会顺应潮流开发低脂低糖的零食饮料，无论男女老少，都能在健康的前提下享受快乐的零食；
这意味着，生活环境中的运动设施越来越普及，有健康管理观念的人越来越多，健身氛围越来越浓厚，运动无需去昂贵又遥远的健身房，家门口就有足够的器械和相互鼓励的健身搭子；
这意味着，“控重门诊”会在各个城市逐渐铺展，让科学的减肥指导和有效的医疗手段触达越来越多需要的人，减肥不再是一个人的孤军奋战，而是有专业人士保驾护航……
具体到我们每个人，是要重视肥胖给自己和家人带来的健康隐患，并下定决心开始行动起来。
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当然必须承认的是，减肥仍然是一份艰难的事业。但现在我们有理由相信，在未来，减肥的阻力会越来越小，控制体重也会变得相对容易。
道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期。