多项研究表明：晚上不睡，白天不起的节律紊乱生活方式会致癌
多项研究表明：晚上不睡，白天不起的节律紊乱生活方式会致癌
在快节奏的现代生活中，熬夜已成为许多人的常态。然而，除了影响第二天的精神状态，越来越多的科学研究揭示了熬夜与癌症风险之间的深刻联系。昼夜节律的紊乱不仅干扰生物钟，还可能打乱肠道微生物与免疫系统的平衡。
最新发表在《细胞代谢》上的研究指出，熬夜可能加剧癌症的发展。该研究发现，昼夜节律紊乱与特定免疫细胞的累积是癌症转移的关键因素。研究专注于结直肠癌（CRC），揭示了生物钟、肠道微生物和髓系来源抑制细胞（MDSC）之间的复杂关系。
生物钟紊乱会改变肠道微生物及其代谢物，这些变化通过影响MDSC的积累和活性，加速了癌症的扩散。特别是肠道微生物产生的牛磺酸（TCA），它通过表观遗传学修饰目标基因来促进MDSC的糖酵解过程，增强其抑制免疫系统的能力。
同济医学院邓宁博士及其团队的研究发现，睡眠时长与罹患癌症的风险之间存在显著的相关性。研究显示，与每天睡7到8小时的人相比，每天持续睡眠少于7小时的人群患癌风险高出69%。
具体来说，研究揭示了睡眠不足与癌症风险增加之间的强烈联系。具体来说，与每晚睡眠7到8小时的人群相比，那些每晚睡眠时间持续少于7小时的人，其患癌症的风险增加了69%；而那些每晚睡眠时间不足6小时的人，患癌风险更是激增了41%。
此外，研究还发现，性别和身体质量指数（BMI）在睡眠时长与癌症风险的关系中起着关键作用。在女性群体中，每晚睡眠时间不足6小时与癌症风险的增加有关联；而在男性和超重的人群中，总睡眠时间少于7小时与癌症风险的增加有关。
研究还指出，睡眠模式对癌症风险有显著影响。习惯性短睡眠者的癌症风险更为显著，特别是在那些普遍睡眠时间较少的女性群体中，这一趋势表现得尤为明显。
发表在《公共卫生》杂志上的研究凸显了整体睡眠质量的重要性。研究发现，整体睡眠质量差与多种癌症的风险增加有显著关联。在平均5.67年的跟踪研究期间，共有1,266名研究对象被确诊出患有新发癌症。研究结果揭示，较差的睡眠质量与多种癌症风险的增加存在显著的相关性，这些癌症包括总体癌症、结直肠癌、乳腺癌、子宫癌或子宫颈癌、前列腺癌、肾癌、膀胱癌和淋巴瘤。
此外，那些有失眠症状和打鼾问题的参与者，在头颈癌、乳腺癌、子宫癌或子宫颈癌、前列腺癌、肾癌、膀胱癌和淋巴瘤的风险上也表现出了更高的水平。
这些研究结果强调了维持正常昼夜节律和充足睡眠时间的重要性。为了降低癌症风险，建议公众重视睡眠健康，避免熬夜，保持良好的生活习惯。同时，提高对睡眠质量的认识，采取有效措施改善睡眠障碍，以构筑更强大的健康防线。