肩周炎怎么产生的

肩周炎怎么产生的

肩周炎（俗称“五十肩”）是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要表现的常见疾病，常见原因包括年龄因素、姿势不良、肩部劳损、外伤或手术、系统性疾病等。

1. 年龄因素

随着年龄增长，肩关节周围组织（如肌腱、韧带）逐渐退化，易发生炎症和粘连。更年期女性激素水平变化可能影响肩部组织的健康。

2. 姿势不良

长期不良姿势如长时间低头玩手机、伏案工作可能使肩部肌肉紧张，增加肩周炎风险。侧卧时肩部受压可能影响血液循环，诱发炎症。

3. 肩部劳损

长期从事需要肩部频繁活动的职业（如搬运工、运动员）可能导致肩关节周围组织劳损，引发炎症。重复性动作如长时间打字、绘画等重复性动作可能增加肩部负担，诱发肩周炎。

4. 外伤或手术

肩部外伤如肩关节脱位、骨折或软组织损伤可能直接导致肩周炎。肩部手术后长期固定可能导致关节僵硬和粘连，进而引发肩周炎。

5. 系统性疾病

糖尿病患者易发生肩周炎，可能与血糖控制不良导致的微血管病变有关。甲状腺功能异常可能影响肩部组织的代谢，增加炎症风险。心血管疾病如心肌梗死或中风后，肩部活动减少可能导致肩周炎。

此外，某些免疫系统异常可能导致肩关节周围组织慢性炎症。长期压力或焦虑可能加重肩部肌肉紧张，诱发肩周炎。

肩周炎的注意事项

• 避免长时间从事需要肩部频繁活动的任务，适当休息和放松肩部肌肉。
• 注意坐姿和站姿，避免长时间低头或伏案工作，使用符合人体工学的办公设备。
• 进行肩部拉伸和强化练习，如钟摆运动、爬墙运动等，改善肩关节活动度。
• 避免剧烈运动或突然增加运动量，防止肩部受伤。
• 如果肩部出现持续疼痛或活动受限，应及时就医，接受物理治疗或药物治疗。
• 对于糖尿病或其他系统性疾病患者，应积极控制原发病，减少肩周炎风险。

本文原文来自“有来医生”