10种精油功效、用法全攻略

10种精油功效、用法全攻略

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精油以其独特的香气和丰富的功效，广泛应用于美容护肤、舒缓身心和改善健康等方面。从薰衣草到茶树，不同种类的精油拥有各自独特的功效和使用方法。本文将为您详细介绍10种常见精油的功效、适用场景和具体使用方法，帮助您更好地了解和使用精油。

薰衣草（Lavender）

• 类别：镇定，安抚，平衡。
• 颜色：浅黄。
• 味道：淡果香，草香。
• 适合肌肤：各种肌肤。
• 推荐产地：法国普罗旺斯。
• 价位：中等。
• 心灵疗效：镇静，安神，缓和情绪与舒眠。
• 身体保健：消毒，愈疤，抗过敏，防老化，缓和肌肉疼痛。
• 注意事项：专业指导下可直接与皮肤接触，怀孕初期避免使用。
• 适用场景：独处，睡前，思考，寻找灵感。

使用方法

1. 助眠法：将4-5滴精油直接滴在枕头上或在化妆棉上，最适合安抚紧张不安的情绪，平衡心境。
2. 蚊虫咬伤，青春痘疤护理：将精油滴在棉花棒上，直接涂抹患部，可纾解发炎，帮助愈合。
3. 克服压力的芳香浴：将精油5-6滴直接滴入浴缸中泡澡，可释放压力，宽慰心灵疲惫。

柠檬草（Lemongrass）

• 类别：提神，净化，除虫。
• 颜色：金黄。
• 味道：柠檬味，草香。
• 适合肌肤：油性肌肤。
• 推荐产地：西班牙。
• 价位：中等。
• 心灵疗效：提振精神，消除精神疲劳。
• 身体保健：纾解头痛，消暑，杀菌除臭，驱虫。
• 注意事项：与基底油调配后方可与肌肤接触。
• 适用场景：想要提振工作士气，专心的心情。

使用方法

1. 清洁除臭剂：精油10滴加入约300ml的喷头瓶中，用于室内清洁、除臭防虫堪称一绝，用来拖地给室内带来柠檬香气。
2. 自制防蚊液：精油15滴加入100ml薰衣草花水或晶露中，喷在身上不但有香水般的清香，还是很好的防蚊液，适合夏天户外。
3. 消除胃肠胀气：精油5滴混合5ml基底油，用来按摩肚皮可消除胀气。

葡萄柚（Grapefruit）

• 类别：抗忧郁，恢复精神。
• 颜色：黄绿。
• 味道：柑橘香。
• 适合肌肤：各类肌肤。
• 推荐产地：澳洲。
• 价位：便宜。
• 心灵疗效：消除沮丧，稳定紧张、不安、退缩的情绪，给人快乐的情绪。
• 身体保健：能刺激淋巴循环，对肥胖与水分滞留有很好的排水作用，也是很好的开胃剂。
• 注意事项：有光敏性，使用后避免曝晒阳光。
• 适用场景：想放松心情，制造喜悦气氛。

使用方法

1. 精油1滴基础油1ml比例调和，按摩肌肤可调理油性肌肤，具收敛美白的功效，也可帮助淋巴排毒。
2. 旅途中将调和过的按摩油涂于耳后、人中、太阳穴，可迅速消除疲劳，舒缓头痛，给予快乐的好心情。
3. 参加考试、面试、演讲等紧张活动时，将调和过的精油按摩自己颈部，或涂在人中部位吸入，即拥有放松又有自信的心情。

檀香（Sandalwood）

• 类别：抗焦虑，镇静。
• 颜色：黄绿至深棕色。
• 味道：木质味。
• 适合肌肤：各种肌肤。
• 推荐产地：东印度。
• 价位：略贵。
• 心灵疗效：镇定情绪，平静呼吸，达到自省与心灵能量的提升。
• 身体保健：对生殖与泌尿系统有极佳帮助，能改善冷感与性无能，另外有抗神经性紧张收缩的效果。
• 注意事项：薰香避免用于沮丧时，以免让情绪更出世更消极。
• 适用场景：虔诚平静与追求安定祥和的心情。

使用方法

1. 精油5滴加入5ml基底油，用来按摩肩颈，可缓和整日的紧张与肌肉疲劳。
2. 用于按摩双脚，可软化足部的硬皮，滋润粗糙的皮肤。
3. 精油3-4滴直接滴入木制的随香瓶中，带在身上有净化磁场增加自信能量的作用。

迷迭香（Rosemary）

• 类别：增加记忆力，集中精神。
• 颜色：微黄。
• 味道：樟脑木质味。
• 适合肌肤：油性肌肤。
• 推荐产地：西班牙。
• 价位：中等。
• 心灵疗效：具提振和兴奋与集中注意力的作用。
• 身体保健：促进血液循环和舒缓疼痛，可减轻运动后肌肉酸痛与风湿痛，也能缓和感冒症状，对皮肤有强烈收敛效果，能有助于皮肤回春。
• 注意事项：怀孕期避免使用。
• 适用场景：积极学习、全力以赴的心情。

使用方法

1. 精油1滴加入已调和好的敷面泥中敷脸，具有紧实肌肤与收缩毛孔的作用。
2. 精油5滴加入5ml基底油，涂在人中与鼻梁的两侧，可用来改善鼻塞、鼻子过敏状况，让上课、工作、开车时更专心，睡意全消。
3. 精油3-4滴加入一次用量的洗发精中洗头，可强健发质防止掉发，并可改善头痛的现象。
4. 精油4-5滴加入浴缸泡澡，可消除肌肉酸痛与疲劳，以热毛巾滴几滴精油用来局部热敷，对于跌打损伤的肌肉疼痛特别有效。

天竺葵（Geranium）

• 类别：抚慰，抗焦虑。
• 颜色：黄绿色。
• 味道：花香。
• 适合肌肤：各种肌肤。
• 推荐产地：法国、西班牙、摩洛哥。
• 价位：中等。
• 心灵疗效：具提振和兴奋与集中注意力的作用。
• 身体保健：调节荷尔蒙，改善生理期障碍与更年期症后群，并适合乳房按摩，能舒缓乳房充血及发炎问题。主要功效在加强血液循环，使血液流通顺畅。用途广泛，从冻伤到发炎感染、到痔疮、止血，也可强化神经系统，抚平焦虑沮丧心情，能缓和肾上腺皮质的分泌。
• 注意事项：怀孕后三个月及一岁以内婴幼儿避免使用。
• 适用场景：浪漫但务实的心情。

使用方法

1. 精油5-6滴泡澡，可促进血液循环，具有局部热身作用，可改善冬天手脚冰冷与生理不顺的问题。
2. 精油5滴基底油5ml调和，按摩下腹部可以缓和月经失调及经痛，也可用于荷尔蒙失调引起的更年期障碍。
3. 将已调好的精油按摩脸部，具有深层清洁与活化肌肤的作用，对于暗沉失去光泽的皮肤，可有效展现活力与红润。

洋甘菊（Chamomiles）

• 类别：镇定安抚松弛紧张。
• 颜色：绿色、蓝色。
• 味道：苹果香。
• 适合肌肤：各种肌肤。
• 推荐产地：罗马、德国。
• 价位：中等
• 心灵疗效：具提振和兴奋与集中注意力的作用。
• 身体保健：调节荷尔蒙，改善生理期障碍与更年期症后群，并适合乳房按摩，能舒缓乳房充血及发炎问题，有镇定因神经紧绷所引起的疼痛，对于安抚下背痛、神经抽痛、头痛、牙痛相当有效，也能缓和经痛与生理不顺，对于失眠症状，特别有镇定安眠的作用。
• 注意事项：两到三个月的婴儿都可以使用。
• 适用场景：浪漫但务实的心情。

使用方法

1. 精油几滴在枕头或化妆棉，不但有释放压力作用，还有助于安眠。
2. 精油5-6滴加入化妆水或乳液中，有助于皮肤的抗菌保养与强化组织细胞，预防过敏，最适合敏感肌肤使用。
3. 用化妆棉沾洋甘菊花水或晶露，直接贴在眼皮上，可缓和眼睛疲劳与黑眼圈。

丝柏（Cypress）

• 类别：收敛，抗痉挛。
• 颜色：无色到浅黄。
• 味道：烟薰木头香味。
• 适合肌肤：各种肌肤。
• 推荐产地：西班牙。
• 价位：中等。
• 心灵疗效：让人感到身处大自然舒适与清新。
• 身体保健：缓和咳嗽、气喘、支气管炎和喉咙痛，对肌肤有收敛效果，并能抗橘皮组织及抑制过多体液，同时也有驱虫的效果。最主要的特性，对血管有收缩的作用，并且阻止液体排出，所以有改善静脉曲张与抑汗的作用，若拿来薰香，可治疗呼吸系统的疾病，减轻咳嗽与支气管炎，心灵方面具镇定作用，对于容易狂喜狂悲、情绪焦躁者，有缓和怒气、稳定情绪的作用。
• 注意事项：高血压患者、孕妇、三岁以下的幼儿避免使用。
• 适用场景：爱好大自然、清新健康、神清气爽等心情。

使用方法

1. 精油5-6滴加入盛满温水脸盆中，将臀部浸泡其中，能缓和痔疮的疼痛与出血。
2. 精油5滴基底油5ml调和，用来按摩疲劳的双眼，有收缩血管、防止静脉曲张的作用，按摩腋下与足部，可改善狐臭与足下多汗症状。
3. 直接薰香，可减轻咳嗽、喉咙发炎、肿痛等症状。

杜松浆果（Juniper Berry）

• 类别：愉快，消除疲劳。
• 颜色：黄棕色。
• 味道：莓子味。
• 适合肌肤：油性肌肤。
• 推荐产地：印度。
• 价位：略贵。
• 心灵疗效：镇静和清爽。
• 身体保健：利尿排毒，缓解风湿不适和运动后肌肉疼痛，具有消毒及治疗面疱的作用。可用于泌尿系统发炎，及蜂窝性组织炎等深部体液的炎症，但不能长期使用，以免刺激肾脏，有肾脏病的人禁忌使用。
• 注意事项：不可长期使用，尤其是肾脏或体内发炎者，怀孕期与婴幼儿都要避免。
• 适用场景：积极工作、全心学习的心情。

使用方法

1. 精油10滴基础油10ml调和，按摩皮肤，具很好杀菌抗炎效果，并可帮助体内废物排出。
2. 将调和好精油按摩关节部位，可有效对抗风湿痛与骨关节炎。
3. 精油滴入扩香机中，除臭消毒效果一流，并能提振精神，很适合书房与办公室空间使用。

茶树（Tea Tree）

• 类别：活化免疫系统。
• 颜色：无色。
• 味道：很浓的药味，如尤加利精油味。
• 适合肌肤：各类肌肤。
• 推荐产地：澳洲。
• 心灵疗效：使头脑清新，安抚受惊吓的心灵。
• 身体保健：协助并加强免疫系统，有强烈的抗病毒与杀菌的效果。
• 注意事项：可不经稀释直接与皮肤接触，是皮肤破、刀伤、割伤的克星。主要功用在于洁净与抗菌。
• 适用场景：健康外向的心情，经历重大变化，企求平静恢复的心情。

使用方法

1. 蚊虫咬伤的护理：精油直接涂患部，有效消肿止痒。
2. 青春痘护理：精油4-5滴滴入脸盆中洗脸，可治疗面疱及预防面疱恶化。
3. 精油直接点在面疱或疖、疣的部位，可作消肿杀菌的作用。
4. 精油5-6滴滴入温热水的水盆中泡脚，可治疗香港脚与脚臭的问题。