十首诗词话养生，世人个个学长年

十首诗词话养生，世人个个学长年

在中国传统文化中，文人不仅追求文学才华，也注重养生之道。从陆游到苏轼，多位文学巨匠通过诗词展现了他们的养生智慧。这些诗词不仅展现了文人的生活情趣，更蕴含着实用的养生之道，值得我们细细品味。

陆游：梳头、午睡与食粥

《杂 赋》
宋·陆游
病叟胸中一物无，
梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，
短发萧萧起自梳。

每天梳头100下，滋养秀发防脱发！

《午 梦》
宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，
此中与世暂相忘。
华山处士如容见，
不觅仙方觅睡方。

午后小睡一会，暂时忘却烦恼，心情愉快。

《食 粥》
宋·陆游
世人个个学长年，
不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，
只将食粥致神仙。

天气寒冷，喝碗粥，暖暖身，浑身上下暖烘烘。

袁枚：旅游与心态

《老 行》
清·袁枚
老行千里全凭胆，
吟向千峰屡掉头。
总觉名山似名士，
不蒙一见不甘休。

找个时间，出去旅游，接近大自然，感受大自然的美妙，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗。

程颢：心态年轻

《春日偶成》
宋·程颢
云淡风轻近午天，
傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，
将谓偷闲学少年。

心态年轻才是永远的年轻，心乐才身乐，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。

陆游：适度运动

《灌 园》
宋·陆游
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。

俗话说，生命在于运动，运动可以使人延年益寿，不过要注意运动要适度，不可过度运动。

苏轼：饮茶

《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》
宋·苏轼
示病维摩元不病，
在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，
且尽卢仝七碗茶。

闲来无事饮饮茶，消食解腻防疲劳。

韩愈：保暖

《江汉答孟郊》
唐·韩愈
凄风结冲波，狐裘能御寒。
终宵处幽室，华烛光烂烂。

天寒地冻，多穿点衣服防寒御冷。

谢无逸：晒太阳

《齐东野语·曝日》
宋·谢无逸
忍冬东窗低，坐待朝曦上。
徐徐晨光熙，稍稍血气畅。
薰然四体和，恍如醉春酿。

暖洋洋的阳光往身上一照，好惬意。

龚廷贤：精神调养

《摄养诗》
明·龚廷贤
惜气存精更养神，
少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，
酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，
常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，
任我逍遥过百春。

笑口常开，好运自然来。微笑会带给我们好心情，好运气。