天冷总想泡点啥，养生茶饮怎么选？中医来支招~
天冷总想泡点啥，养生茶饮怎么选？中医来支招~
天冷时，总想泡一杯热乎乎的饮品。但面对市场上琳琅满目的养生茶饮，不同人群适合的茶饮可大不相同，不建议盲目跟风。本文将为您详细介绍不同人群的养生茶饮选择指南。
年轻群体
经常对着电脑的上班族
对于长时间面对电脑屏幕的上班族，枸杞菊花茶是理想的选择。枸杞子滋补肝肾，菊花清肝明目。泡法简单，只需抓一小把枸杞子，再放上几朵菊花，用开水冲泡焖几分钟即可饮用。
女性朋友们
冬季皮肤容易干燥起皮，女性可以选择玫瑰红枣茶。玫瑰花理气解郁、活血散瘀，还能让气色变好，红枣更是补气养血的好东西。同时，还可根据喜好，加入枸杞、桂圆、姜片。煮茶时，最好选用干燥、香气浓郁的玫瑰花；红枣去核可避免上火，同时更易煮出营养。煮制过程中，水温不宜过高，以免破坏玫瑰花和红枣中的维生素C等营养成分。
注意！孕妇、月经量过多的女性以及胃寒、腹泻、常感到疲倦、身体虚弱者不宜饮用。
年轻朋友注意饮品养生的同时，更要注意个人的生活、饮食习惯哦~年轻不是“资本”！养生更不是“解药”！
中老年人
血压有点高的叔叔阿姨们
血压偏高的朋友，可以选择山楂决明子茶。山楂能消食化积、活血化瘀，决明子清肝明目、润肠通便，两者搭配不仅保肝消食通便，对降血压、血脂有一定帮助。
在煮茶前，注意将山楂和决明子用清水冲洗干净，去除杂质。如果喜欢绿茶的朋友，也可在最后放入绿茶。
胃炎、胃溃疡、脾胃虚寒者慎用此茶，因为山楂和决明子都可能对胃黏膜产生一定的刺激作用。空腹饮用可能会加重胃部不适，因此最好在饭后饮用。
容易失眠的朋友
经常晚上翻来覆去睡不着的朋友，可以选择酸枣仁茶。酸枣仁养心补肝、宁心安神。把酸枣仁炒熟后碾碎，然后用开水冲泡，睡前喝上一小杯。
如果是生的酸枣仁，需要先进行炒制。炒制后的酸枣仁更容易释放出有效成分，同时也有助于去除其涩味。大家选用炒制好磨粉的酸枣仁会更为方便。
空腹饮用酸枣仁茶可能会刺激肠胃分泌过量的胃酸，引起肠胃不适。建议在饭后饮用，以减少对肠胃的刺激。
特殊疾病
肠胃不好的朋友
这类朋友，日常可以选择姜枣茶。生姜温中散寒，大枣健脾和胃。生姜具有温性，过多使用可能会导致上火。因此，煮姜枣茶时，应适当控制生姜的用量，一般而言，每人每次使用2~3片生姜即可。
在外购买的姜枣茶中，可能会加入红糖，糖尿病患者应避免饮用。
血糖偏高的伙伴们
偏甜的茶饮咱们可就不能碰啦，不过别担心，有适合血糖偏高朋友们的——玉米须茶。玉米须有利水消肿、利湿退黄的作用，还对控制血糖有一定帮助。
玉米须茶可能与某些药物发生相互作用，影响其疗效或产生不良反应。如果正在服用药物，尤其是降压药或利尿药等，建议在饮用玉米须茶之前咨询医生。
职业选择
冬季户外工作者
冬季户外工作者可以选择携带一瓶肉桂茶。肉桂性热，有补火助阳、散寒止痛、温通经脉的功效，喝上一杯，感觉全身都暖乎乎的。
虽然肉桂茶具有多种功效，但过量饮用可能会引起上火，日常容易上火的朋友慎用。
教师等用嗓群体
容易用嗓过度，嗓子经常又干又哑的朋友可以选择桔梗甘草茶。这款茶具有利咽润嗓、清热解毒功效，能让嗓子舒服不少。煮桔梗甘草茶时需要注意火候的控制，建议使用文火或中小火煮制。
孕妇、经期人群、体寒或脾胃虚寒者应慎用桔梗甘草茶。
茶饮虽好，但也不能盲目跟风哦！特别是有基础疾病和身体不适的情况，一定先找专业的医生面诊。
看完这些
相信大家知道该怎么选了
谁再和我们说这句话
咱就把这篇科普转发过去
玩笑归玩笑
冬季一定注意饮品和食物的温度
趁热吃和多喝热水
都请适度