春天肝火旺怎么办?这些方法让你轻松降火!

春天肝火旺怎么办?这些方法让你轻松降火!

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春天到了，万物复苏，但肝火也跟着“蠢蠢欲动”了！你是不是也感觉最近容易烦躁、口干舌燥，甚至脸上冒痘？别急，试试用这个简单的方法调理肝火，让你在这个春天里神清气爽。

肝火旺的表现

肝火旺通常分为实火和虚火两种

• 实火：容易发怒、口干口苦、眼睛干涩、头痛等。
• 虚火：多是肾阴不足引起的，表现为头晕耳鸣、失眠多梦、手脚心发热等。

调理肝火，从饮食开始

1. 少吃辣椒：辣椒虽能开胃，但容易加重肝火，尤其是实火体质的人更要避免。
2. 多吃马蹄、苦瓜：马蹄清甜多汁，能清热生津；苦瓜则是天然的“降火神器”，凉拌或炒菜都很适合。
3. 实火调理：菊花、金银花、蒲公英、决明子泡茶喝，能清肝明目、清热解毒，特别适合春天饮用。
4. 虚火调理：虚火的朋友可以多吃滋补肾水的食物，比如黑芝麻、枸杞、山药等。

日常生活小贴士

• 保持好心情：情绪波动大容易伤肝，学会放松心情，听听音乐、散散步，让身心都轻盈起来。
• 早睡早起：熬夜伤肝，尽量在晚上11点前入睡，给肝脏充分的休息时间。
• 适量运动：春天适合户外活动，散步、瑜伽、太极拳都是不错的选择，既能疏肝解郁，又能增强体质。

除此之外，日常可以多喝一些养肝护肝，清肝火的养生茶——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

• 菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；
• 决明子：清肝明目
• 金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；
• 牛蒡根：清热解毒
• 桂花：散寒，还有清口气的作用
• 枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用：经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！