益生菌饭前吃还是饭后吃

益生菌饭前吃还是饭后吃

引用

39健康网

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https://m-mip.39.net/askar/mipso_h9ohxuw.html

益生菌可以在饭前或饭后服用。建议在使用任何保健品之前咨询专业医师以确保安全和有效。

益生菌是对宿主有益的活微生物，能够通过调节肠道微生态环境来改善健康状况。该类制剂中含有活性细菌成分，在进食时可能会被食物影响其存活率及功效发挥。

1.饭前服用：如果希望增强免疫力、促进消化吸收，则可在用餐前摄取益生菌制品。此时胃内无食物干扰，有利于益生菌定植于肠黏膜上，并且可以更好地发挥作用。

2.饭后服用：若想减轻乳糖不耐受症状如腹胀、腹泻等，则可考虑在餐后食用益生菌产品。因为在摄入高纤维或乳制品后一段时间内，这些物质会刺激小肠分泌碱性液体来中和酸性的胃液环境。

需注意的是，由于每个人的体质不同，对药物的反应也会有所差异，所以在选择益生菌产品时应根据自身情况慎重考虑。另外，在服用益生菌期间要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，以利于身体健康。