眼睛干涩？灼烧感?可能是干眼症！危害不小，日常做好6个预防

眼睛干涩？灼烧感?可能是干眼症！危害不小，日常做好6个预防

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长时间盯着电脑屏幕、手机和平板，不仅让我们的视力面临挑战，还悄然引发了一种常见的眼科疾病——干眼症。它不仅影响视觉质量，还可能对生活质量产生显著影响。

干眼症是什么？

干眼症，又称角结膜干燥症，是一种由泪液分泌不足、蒸发过多或泪液成分异常导致的眼科疾病。它会引起眼部不适症状和视力功能障碍，严重影响患者的生活质量。在中国，干眼症的发病率高达21%-30%，女性和老年人尤其易感。

分类

1. 外源性干眼：由环境因素引起，如空气干燥、风沙、污染等。
2. 内源性干眼：由身体内部因素引起，如泪腺功能障碍、自身免疫性疾病（如干燥综合症）。

干眼症的症状

干眼症的症状可能因人而异，但常见表现包括：

1. 眼睛干涩：持续感到眼睛干燥、不适，像有异物感。
2. 刺痛或灼烧感：眼睛可能出现刺痛、灼烧或痒的感觉。
3. 流泪：尽管名为“干眼”，但有些患者可能会出现反射性流泪，以试图缓解干燥。
4. 视力模糊：眼睛表面的干燥可能导致短暂的视力模糊。
5. 光敏感：对光线的敏感度增加，在强光下感到不适。
6. 疲劳感：用眼过多后，容易感到眼睛疲劳和不适。

干眼症的病因

干眼症的病因复杂多样，主要包括以下几个方面：

1. 泪液分泌不足

• 年龄因素：随年龄增长，泪液分泌自然减少。
• 疾病影响：如糖尿病、类风湿性关节炎等慢性疾病，以及某些药物（如抗组胺药、激素替代疗法等）的副作用。
• 损伤：炎症、射线等导致的泪腺损伤。

2. 泪液蒸发过多

• 环境因素：大风、空气干燥以及吸烟环境。
• 生活习惯：长时间阅读、开车或使用电子产品，眨眼次数减少，导致泪液蒸发加快。
• 眼睑疾病：如睑外翻或内翻等。

3. 泪液成分异常：泪液由水分、脂质、黏液三种成分混合而成，任何一种成分异常都可能导致干眼。

4. 年龄：随着年龄的增长，泪腺分泌能力下降，干眼症的发生率增加。

干眼症对身体的危害

干眼症的危害不仅限于眼部不适，还可能对视力和眼部健康造成长期的影响。以下是干眼症可能带来的几种主要危害：

1. 眼部不适：

• 眼睛干涩、痒、灼热感。
• 异物感，感觉好像有沙粒在眼睛里。
• 疲劳感和视力模糊。
• 畏光或对强光敏感。
• 泪水分泌过多（反射性流泪）。

2. 视力问题：

• 视力模糊，尤其是在长时间阅读或使用电子设备后。
• 视力波动，可能会随时间逐渐恶化。
• 在极端情况下，如果干眼症得不到有效治疗，可能导致角膜损伤，进而影响视力。

3. 角膜损害：

• 如果干眼症严重，可能导致角膜上皮层损伤。
• 反复的角膜上皮损伤可能导致角膜炎。
• 极端情况下，可能导致角膜溃疡或穿孔，甚至角膜瘢痕形成，这些都是严重的并发症。

4. 其他并发症：

• 长期干眼症可能导致眼表细胞异常增生。
• 可能导致眼睑边缘炎（睑缘炎）或其他眼部感染。
• 影响隐形眼镜的佩戴舒适度和安全性。

5. 生活质量下降：

• 持续的不适可能影响日常生活和工作效率。
• 长期视力问题可能导致心理压力和情绪问题。

6. 夜盲症：

• 在极少数情况下，干眼症可能导致视网膜中视紫红质的不足，从而影响夜间视力。

值得注意的是，虽然干眼症本身不会直接导致失明，但如果未能得到妥善治疗，其潜在的并发症确实可能严重影响视力。因此，对于干眼症的早期识别和治疗非常重要。

如何预防干眼症？

预防干眼症的关键在于保持良好的眼部卫生和适当的生活方式。以下是一些有效的预防措施：

1. 定期休息眼睛：

• 遵循“20-20-20”规则：每工作20分钟，望向20英尺远的地方，至少220秒钟，以减轻眼睛疲劳。

2. 保持良好的室内湿度：

• 使用空气加湿器增加空气湿润度，避免空调和暖气直接吹到脸上。

3. 合理饮食：

• 增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入（如鱼类、坚果和亚麻籽），有助于改善泪液质量。

4. 保持眼部清洁：

• 定期清洗眼睑，使用温水和柔软布清洁眼睑边缘，去除油脂和污垢。

5. 避免烟草和烟雾：

• 避免吸烟和二手烟暴露，这些都会刺激眼睛并加剧干眼症状。

6. 使用护眼产品：

• 在干燥或风大的环境中，可以佩戴护目镜以保护眼睛。

干眼症的治疗

如果已被诊断为干眼症，治疗方案通常依据症状的严重程度而定：

1. 人工泪液：

• 使用非处方的人工泪液，帮助补充泪液并缓解干燥感。

2. 药物治疗：

• 医生可能会开具抗炎药物（如环孢素眼滴剂）以降低炎症并促进泪液生成。

3. 阻塞泪道：

• 通过微型插入物（泪道栓塞）来减少泪液的排泄，保留更多的泪液在眼睛表面。

4. 其他治疗方法：

• 在一些情况下，医生可能推荐激光治疗或其他专科治疗。

干眼症虽然常见，但如果不加以重视，可能会影响眼睛健康和生活质量。通过了解其成因、症状及预防措施，我们可以积极管理这一健康问题。保持良好的生活习惯、合理的饮食以及必要的医学干预，将有助于改善眼部健康。如果您有相关症状或疑问，请及时咨询专业医生，以获得科学合理的指导。