那些查不出原因的身体不适，可能是抑郁躯体化症状

那些查不出原因的身体不适，可能是抑郁躯体化症状

近日，某演员因躯体化症状被紧急送医的消息引发广泛关注。许多网友表示自己也有类似经历：辗转多个科室却查不出病因，其实这可能是因为情绪出了问题，也就是我们说的躯体化症状。

什么是抑郁症躯体化？

简单来说，当情绪上的痛苦无法直接表达出来时，它们往往会寻找另一种出口——通过身体的各种不适来传达。这些不适并不是由生理疾病直接引起的，而是抑郁情绪在身体上的反映。

常见的8类躯体化症状

抑郁症躯体化症状的具体表现多种多样，涉及多个器官和系统。以下是一些常见的躯体化症状：

1. 睡眠障碍

它不像情绪低落、兴趣丧失那样明显，但却如影随形，成为抑郁症患者难以摆脱的困扰。患者可能辗转反侧、难以入眠；或是早早醒来，再也无法入睡。长期的睡眠不足又会导致白天疲劳、注意力不集中，影响日常活动和工作效率。

2. 饮食障碍与体重变化

当心中的抑郁情绪难以排解时，有人可能暴饮暴食，通过食物来填补内心的空虚；有人则可能食欲不振，对任何食物都提不起兴趣。对于暴饮暴食的患者，体重的增加可能成为一种负担，让他们更加自责和焦虑。而对于食欲不振的患者，体重的减轻则可能伴随着营养不良和健康状况下滑。

3. 疲乏无力

患者常常感到持续性疲劳或无力，即使在充分休息后也不能恢复。从心理层面看，抑郁症患者的负面情绪会影响到身体的能量和活力；从生理层面看，患者的神经递质水平可能发生变化，导致身体无法像往常一样有效地产生和利用能量。

4. 躯体疼痛与不适感

躯体疼痛可能表现为头痛、背痛、肌肉疼痛等多种形式，严重影响患者的生活质量。想象一下，你突然头痛欲裂，或是胸口像被巨石压住般喘不过气来，全身肌肉紧绷，仿佛有千万根针在扎。这些疼痛并非来自外伤或疾病，而是抑郁症在向你发出隐秘的信号。

5. 消化系统问题

抑郁症患者常常会出现消化系统问题，如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、便秘或腹泻等。这些症状看似与情绪无关，实则紧密相连。

肠道被誉为“第二大脑”。肠道内分布着大量的神经递质受体，这些受体与大脑中的神经递质受体相似，能够感知并响应情绪的变化。当抑郁症来袭，大脑中的神经递质水平失衡，影响肠道的神经递质受体，就可能导致肠道功能异常，从而引发不适。

6. 自主神经功能紊乱

我们的身体内部有一个精密的指挥系统——自主神经系统，它能自动调节内脏器官的功能，比如心跳、呼吸、消化等。当抑郁症来袭，这个指挥系统可能会出现功能紊乱，患者就可能出现心跳加速、呼吸急促、出汗增多、胃部不适、尿频尿急等症状。

7. 性功能障碍

性欲减退、勃起功能障碍等性功能障碍症状在抑郁症患者中较为常见。从生理角度看，神经递质参与性功能的调节，而抑郁症患者往往伴随着神经递质的不平衡，从而影响到性功能。从心理角度看，抑郁症患者常常陷入负面情绪中无法自拔，从而对性生活失去兴趣或信心，引发性功能障碍。

8. 皮肤问题

皮肤不仅是一道屏障，更是情绪状态的“晴雨表”。它布满了神经末梢，能够敏锐地捕捉到来自情绪的波动，以它独特的方式“发声”。常见的症状包括瘙痒难耐、皮疹频发、肤色暗淡、敏感加剧等。

躯体化症状如何应对？

面对抑郁症躯体化症状，我们可以采取哪些方法来应对呢？

1. 心理治疗

向专业的心理治疗师或心理医生进行咨询，探讨导致躯体化症状的潜在情绪问题，学习应对技巧和调节情绪的方法，如认知行为疗法、支持性心理治疗等。

2. 适度运动

适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，能够促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，有助于改善情绪，增强身体的免疫力与抗压能力，缓解疲劳、失眠等躯体症状。

3. 改善生活习惯

保持规律的作息时间，确保充足的睡眠；
饮食上注重营养均衡，多摄入富含维生素、矿物质与蛋白质的食物；避免摄入咖啡因、浓茶等刺激性饮品。

4. 加强社交

家人和朋友的理解、陪伴与鼓励，能给患者带来温暖与力量。多和朋友、家人进行交流，适当参加文体活动，有利于分散注意力，帮助改善症状。

如果症状持续或加剧，建议及时就医寻求专业帮助，这会让你更好地理解和处理这些症状，找到适合你的应对策略！

记住，你并不孤单，有许多人愿意并能够帮助你走出困境。