紅到發光的補給術：甜菜根 × 豌豆蛋白

紅到發光的補給術：甜菜根 × 豌豆蛋白

在追求健康生活方式的今天，越来越多的人开始关注饮食与运动的科学搭配。甜菜根和豌豆蛋白，这两种看似普通的食材，却因其独特的营养成分和搭配效果，成为了运动爱好者和健康饮食追求者的秘密武器。

為什麼甜菜根被稱為「紅色超能根」？

甜菜根（Beetroot）最出名的營養成分，是天然的硝酸鹽（Nitrate）。這種成分在人體中會轉換為一氧化氮（NO），具有擴張血管、促進血液循環、提升氧氣傳遞效率的作用。

簡單來說：
💥 多氧氣進入 → 肌肉耐力上升 → 運動表現更好、恢復更快。

不管是要衝刺、長跑、重量訓練還是早晨提神，甜菜根都能扮演「燃料引擎」的角色，幫助你提升整體表現。

豌豆蛋白：素食者與過敏族的首選蛋白來源

相較於乳清蛋白容易引發過敏、豆漿蛋白較難吸收，豌豆蛋白的中性特質不僅低敏、好吸收，而且含有豐富的支鏈胺基酸（BCAAs），像是白胺酸、異白胺酸與纈胺酸，有助於：

• 促進肌肉合成
• 減緩肌肉流失
• 加快訓練後的恢復速度

最重要的是，它是純植物來源的完整蛋白質，適合素食者、乳糖不耐症者或追求輕負擔飲食的人。

為什麼這兩個放在一起會是超強組合？

1. 運動前提升耐力＋運動後修復肌肉

• 甜菜根擴張血管、增加氧氣供應 → 提升耐力與表現。
• 豌豆蛋白提供優質胺基酸 → 幫助肌肉修復與成長。

2. 全素配方、不刺激腸胃

• 適合素食者，也不含乳糖與膽固醇，溫和無負擔。

3. 低卡高效，打造輕盈體態

• 對想增肌減脂或控制熱量的人來說，是非常適合的搭配。

4. 方便快速，5分鐘內完成營養補給

• 無論是早上趕著出門、運動後沒胃口，或工作中午沒空好好吃飯，只要一杯即可搞定一餐營養。

建議喝法與時機

紅與綠的強強聯手，讓你練得更聰明

如果你每天都在追求更好的身體狀態，不只是「吃對」，而是要吃得剛剛好。甜菜根與豌豆蛋白的搭配，就像是運動生活中的智慧選擇——讓訓練不白費、讓體力撐更久、讓生活不費力。

下一次當你需要提神、想補充蛋白質、或只是想喝點健康的——紅與綠的能量飲，就該是你冰箱裡的常駐選項。