甲状腺：被忽视的 "人体发动机"！10 个症状暗示它出问题了

甲状腺：被忽视的 "人体发动机"！10 个症状暗示它出问题了

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甲状腺是人体重要的内分泌腺体，被誉为"人体发动机"。它分泌的甲状腺激素对新陈代谢、体温、心率等重要生理功能起着关键调控作用。然而，我国甲状腺疾病患者已超2亿，其中65%的患者早期并未察觉到明显异常。本文将为您详细介绍甲状腺的功能、常见症状以及自我调理方法，帮助您更好地守护这台"人体发动机"。

甲状腺：影响全身的"隐形操控者"

甲状腺形如蝴蝶，虽体积不大，却是人体最大的内分泌腺。它分泌的甲状腺激素就像身体的"油门"，调控着新陈代谢、体温、心率等重要生理功能。一旦甲状腺功能出现异常，全身多个系统都会受到牵连：

• 心血管系统：心跳会变得异常，可能过快或过慢，血压也会不稳定。
• 消化系统：食欲会发生变化，可能亢进或减退，还可能出现腹泻或便秘的情况。
• 神经系统：情绪容易波动，可能变得焦虑或抑郁，注意力难以集中，记忆力也会减退。
• 骨骼系统：钙的流失速度会加快，容易患上骨质疏松症。

10个危险信号：你的甲状腺还好吗？

1. 体重异常：在没有刻意节食或增加运动量的情况下，体重在短时间内（如1个月）急剧下降或上升超过10%。
2. 心跳异常：静息状态下，心率每分钟超过100次（心动过速），或者低于60次（心动过缓）。
3. 情绪波动：情绪变得异常敏感，容易焦虑、烦躁，或者情绪低落、抑郁，且这种情绪变化持续时间较长。
4. 皮肤状态变差：皮肤变得干燥、粗糙，摸起来像砂纸一样，同时伴有脱发的情况，尤其是头发变得稀疏。
5. 疲劳乏力：即使经过充分的休息，仍然感觉疲惫不堪，提不起精神，这种疲劳感持续时间较长。
6. 吞咽困难：在吞咽食物或喝水时，感觉喉咙有异物感，或者吞咽过程不顺畅。
7. 声音嘶哑：声音变得沙哑，说话时感觉费力，而且这种情况持续时间较长，没有明显的好转。
8. 月经不调：女性的月经周期变得不规律，经量增多或减少，甚至出现闭经的情况。
9. 肌肉酸痛：四肢肌肉经常感到酸痛、无力，尤其是上下楼梯或提重物时，这种感觉更为明显。
10. 怕冷或怕热：对温度的敏感度发生变化，即使在正常的环境温度下，也会感觉特别怕冷或怕热。

如果你出现了上述3个或以上的症状，建议尽快到医院进行甲状腺功能检查。

甲状腺自救指南

食疗方

• 甲亢患者：推荐食用莲子百合粥。取莲子30克、百合30克、大米50克，将莲子、百合浸泡30分钟后，与大米一起煮粥。此粥具有清心安神的功效，能缓解甲亢患者的焦虑情绪。

• 甲减患者：当归生姜羊肉汤是不错的选择。准备当归15克、生姜3片、羊肉200克，将羊肉焯水后，与当归、生姜一起炖汤。该汤有温补脾肾的作用，可改善甲减患者的怕冷、乏力症状。

穴位法

• 人迎穴：位于颈部，喉结旁开1.5寸处。用食指和中指轻轻按压此穴，每次按压3分钟，每天按压2-3次，可调节甲状腺激素的分泌。（真人演示图）
• 天突穴：在胸骨上窝中央。用拇指按压此穴，力度适中，每次按压2分钟，每天按压2次，能缓解甲状腺肿大引起的吞咽困难。（穴位定位图）

日常习惯

• 远离辐射：尽量避免长时间接触辐射源，如手机不要贴耳通话，看电视时保持一定距离。
• 规律作息：保证每天有充足的睡眠时间，最好在23点前入睡，因为夜间是甲状腺激素分泌的重要时段。
• 控制碘摄入：根据自身甲状腺功能情况调整碘的摄入量。甲亢患者应减少含碘食物的摄入，如海带、紫菜等；甲减患者可适当增加含碘食物的摄入。

专家答疑

• Q：甲状腺结节需要手术吗？

• A：并非所有甲状腺结节都需要手术。一般来说，良性结节如果体积较小，没有明显的症状，只需定期复查即可；如果结节体积较大，压迫到周围组织，或者怀疑有恶变倾向，则需要考虑手术治疗。建议患者听从医生的建议，根据具体情况制定治疗方案。

• Q：甲状腺功能异常能治愈吗？

• A：甲状腺功能亢进或减退经过规范治疗，大多数患者的病情可以得到有效控制。甲亢患者可以通过药物治疗、放射性碘治疗或手术治疗来控制病情；甲减患者则需要长期服用甲状腺激素替代药物。只要患者积极配合治疗，定期复查，保持良好的生活习惯，是可以像正常人一样生活的。

甲状腺稳，全身安！关注甲状腺健康，从了解这些知识开始。